Ezek az ételek olyan elemeket tartalmaznak, amelyek segítenek az emlőrák megelőzésében

5 étel, amely növeli a vérlemezkéket a vérben

Miért segít a kávé felébredni

A mai nap, Október 19-én ünneplik a mellrák elleni napot, Az IMSS szerint a mellrák okaival kapcsolatos jelenlegi ismeretek nem elégségesek, ezért továbbra is a korai felismerés a legfontosabb pont e betegség elleni küzdelemben; bebizonyosodott azonban, hogy az étrend javítása és az étrendbe való belefoglalás a rákellenes tulajdonságokkal rendelkező ételek csökkenthetik az emlőrák kialakulásának kockázatát.

emlőrákot

Íme az ételek listája, amelyek segítenek ebben a feladatban.

Hüvelyesek
A Fava bab, a csicseriborsó és a lima bab magas rosttartalommal rendelkezik, amely a tudományos vizsgálatok szerint nagyszerű rákellenes erő.

Hal
A táplálkozási szakértő, Fernanda Alvarado főleg olajos, Omega 3-ban gazdag halak, például lazac és szardínia fogyasztását javasolja. Ez az étel biztosítja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat segít megelőzni a rákot.

Len
Az Országos Rákintézet megjegyzi, hogy a lenmag bőséges omega-3 zsírsav, rost és lignin nevű vegyület forrása, ez utóbbi segíti a A rák megelőzése.

Áfonya
Ne tévesszen meg méretük, mert ezek a kis gyümölcsök tele vannak antioxidánsokkal, amelyek semlegesítik a szabad gyököket, amelyek károsítják a sejteket és a rák különböző típusainak kialakulása.

Brokkoli
Lehet, hogy nem a gyerekek kedvence, ennek az ételnek a visszatérő fogyasztása azonban azt eredményezheti A rák megelőzése mivel szulforafánt biztosít, amelyről úgy gondolják, hogy megakadályozza a rosszindulatú daganatok kialakulását.

Ezenkívül az American Cancer Society (ACS) azt javasolja, hogy "gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrendet fogyasszon. Egyél legalább 2½ csésze (300 gramm) gyümölcsöt és zöldséget naponta, valamint korlátozza az alkoholtartalmú italokat. férfiaknál naponta több mint 2 ital, nőknél 1 ital.
Egy ital 12 uncia (360 milliliter) sörnek, 1 uncia (30 milliliter) italnak vagy 4 uncia (120 ml) bornak felel meg. ".

Az IMSS tájékoztatja, hogy a a nőknél gyakoribb rák Ez emlőrák, de 2006 óta a korai felismerési és kezelési lehetőségeknek köszönhetően a halálozási arány csökkent.