Áttekintjük, hogy melyek a legjobb ételek, amelyeket meg kell enni a rák megelőzése érdekében - állítja a tudomány. Tekintse át, hogy mik azok, és siessen beiktatni őket egy teljes és kiegyensúlyozott étrendbe az életminőség javítása érdekében.
Egyetlen étel sem képes gyógyítani a rákot, az egészséges táplálkozás sok egészet nyer, hogy megakadályozza a betegség többféle megjelenését. És ellenkezőleg, a helytelen étrend, amely gazdag ultra-feldolgozott élelmiszerekben, telített zsírokban, cukrokban vagy alkoholban, jelentősen növeli a rákos megbetegedések kockázatát.
A tudomány szerint a 15 legjobb (és legrosszabb) étel nyárra
A tudományos kutatások arra engednek következtetni a rosszindulatú daganatok 20-25% -a megfelelő diétával elkerülhető, mivel az élelmiszerben jelenlévő aktív vegyületek felelősek a daganatos sejtek növekedésének és szaporodásának megakadályozásáért. Ezek egy része az eperben található A-vitamin, a paradicsomból vagy sárgarépából származó likopin, a citrusfélékből származó flavonoidok, szőlőből származó antocianinok és fenolok, padlizsánból vagy sárgadinnyéből vagy spenótból származó luteolin.
Logikailag fontos, hogy tájékozódjanak olyan referenciaforrásokon keresztül, mint az AECC honlapja, kerülje az édesítőszereket és tartósítószereket tartalmazó ételeket, ne vigyék túlzásba a vörös húsfogyasztást, és tartsanak egészséges életmódot, amely magában foglalja a testmozgást és az egészséges pihenést. Itt áttekintjük a leghatékonyabb ételek a rák megelőzésére.
Több mint 30 jó étel a rák megelőzésére
- Paradicsom: A likopin gátolja a sejtek szaporodását, és karcinogén és antiaterogén hatást fejt ki azáltal, hogy beavatkozik a sejtek közötti kommunikációba és modulálja az immunológiai mechanizmusokat.
- gránát: A Kaliforniai Egyetemen végzett kutatások azt mutatják, hogy ez a gyönyörű és finom gyümölcs gátolhatja a rákos sejtek mozgását és csökkentheti az áttéteket.
- Kávé: A Rutgers University (USA) egy olyan tanulmányt végzett, amely megerősíti, hogy a kávé különösen pozitív a bőrrák megelőzésében, mivel a koffein gátolja az ATR nevű fehérjét.
- Tej: A tejben található D-vitamin rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, míg az anyatej a TRAIL és a "Hamlet" fehérjéknek köszönhetően erősíti a baba immunrendszerét és megakadályozza az agresszív csecsemőtumorokat.
- Szilva és melotonokon: Ezeknek a gyümölcsöknek a kivonatai megölhetik a mamsa rákos sejteket anélkül, hogy károsítanák az egészséges sejteket, ezért a kemoterápiás kezelésekben való lehetséges felhasználásuk megbeszélésre kerül.