Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

Az egyik dolog, ami a test gondozásában a legfontosabb, az étkezési szokások, mivel ezekből kapunk mindent, ami az egészséges test fenntartásához szükséges; Mindazonáltal; létezik étel amelyek nem biztosítanak olyan tápanyagokat, amelyekből csak nyernek üres kalóriák, A Menüben elmondjuk, hogy mik és mely ételek tartalmazzák őket.

üres kalóriák

A Valencia Nemzetközi Egyetem szerint étel val vel üres kalóriák Jellemzőjük, hogy nagy mennyiségű energiát szolgáltatnak, de tápértékük alig vagy egyáltalán nincs. Sokan vannak étel amelyek ilyen típusú kalóriákat tartalmaznak, íme néhány.

Cookie-k
Egyes desszertek, például a sütik, nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, ilyen típusú étel nem biztosítanak tápanyagot, mivel a Spanyol Táplálkozási Alapítvány szerint a cukor csak nagy mennyiségű kalóriát biztosít.

Kenyér
A NorthShore Egyetem szerint finomított liszttel, például fehér kenyérrel készített kenyerek tartalmaznak üres kalóriák ezért ajánlott a teljes kiőrlésű kenyerekre cserélni, amelyek tápanyagokat, például rostot tartalmaznak.

Sült étel
Ezek étel nagy mennyiségű zsírt tartalmaz, így kalóriasűrűségük jelentősen megnő az ételtől kapott természetes tápanyagokhoz képest, az ajánlás sütés választása.

Frissítők
Ezeket a cukros italokat könnyen megtalálja, és a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem szerint ez az elhízás és más betegségek fő oka Mexikóban, amely az összes cukor több mint felét tartalmazza.

Alkoholos italok
Igen, az alkoholos italok tartalmaznak üres kalóriák, A Szövetségi Fogyasztóvédelmi Ügynökség szerint a sör kalóriatartalma 16 és 77 kalória/100 milliliter között mozog, ezért mértékkel kell bevenni.