5 gyakori étel, amely lassan megöl
Mit enni Amikor? Hogyan? Igaz, hogy vannak olyan ételek, amelyek lassan megölnek? Néhány hónappal ezelőtt egy madridi ismert dietetikussal folytattam beszélgetést, aki azt mondta nekem: «A cukor lassan évek óta megöl minket», teljesen el kell nyomni. Minden cukor rossz, fehér, fekete és közepes. Gondolkodtam tovább, és amikor a tévéhez kerültem, Joaquín Prats rám nézett és azt mondta: «Már nem iszom cukrot. Ez méreg, megöl. De kérdés: mit kezdjünk a gyerekekkel? Adunk nekik cukrot vagy sem?
Már sokan vagyunk, akik hadat üzentünk a cukor és származékai ellen
Térjünk vissza a termékek tárgyalására, amelyek állítólag lassan megölnek minket:
1. Margarin: Azt mondták, hogy a vaj hizlal, és nézze meg, hol van, végtelenül egészségesebb, mint a margarin. Ez a helyettesítő az egyik legyőzhető ellenség, amely transz-zsírban gazdag növényi olajokat és zsírokat használ, amelyek szív- és karcinogén kockázatokat okoznak. Egy életen át kell vajat venni. Ajánlásként a Soria vajja, Spanyolország legjobbja.
2. Fizzy italok: Ismeretes, hogy az üdítők, akár étrendként értékesített fajták is (könnyű, nulla ...), növeli a súlygyarapodást, és ezáltal növelheti a rák, a szívroham, agyvérzés, a cukorbetegség és az oszteoporózis kockázatát. Az Egyesült Államokban például az ország fele naponta legalább egy pohár szódát fogyaszt. És ez veszélyt jelent.
3. Feldolgozott húsok: A felvágottaktól a virslikig. A feldolgozott húsok sok negatív figyelmet kaptak az elmúlt években, különösen a rák figyelmeztető közösségében. Valójában, Az Amerikai Rákkutató Intézet kijelentette, hogy napi hot-dog (vagy 50 gramm feldolgozott hús) elfogyasztása 21% -kal növeli a vastagbélrák kockázatát. Nyilvánvaló, hogy hol van egy jó steak vagy hentes kolbász, annál jobb.
4. Reggeli müzlik. Mindenki szereti őket, gyorsan elkészíthetők és könnyen fogyaszthatók. Reggelit adsz a kicsiknek pis-pas-ban, de kiderül, hogy szörnyűek. Gyermekek milliói esznek gabonaféléket naponta, anyjuk úgy gondolja, hogy a kukoricapehely nagyon egészséges, és semmi sem áll távolabb az igazságtól. A reggeli gabonapelyhek nagy része cukorral van tele, nem is beszélve a dúsított összetevők körüli kérdésekről. Úgy tűnik, hogy ez az étel "egészségtelen mennyiségben" tartalmaz A-vitamint, cinket és niacint. Ezért jobb, ha nem eszel meg.
5. Burgonya chips (a hagyományos zsák): Ezek az egyik leginkább fogyasztott termék, és szintén nem egészségesek. A magas zsír-, só- és kalóriatartalmú hasábburgonya rendszeres fogyasztás esetén jelentős súlygyarapodáshoz vezethet. Egy másik aggodalomra okot adó terület a koleszterin, mivel a burgonyát ipari szempontból a leghalálosabb típusú transzzsírokkal sütik.
Fokozatosan felvesszük a listára további, az egészségre káros ételeket. Jó tudni, hogy mi a jó, és mi nem, ezért próbáld elkerülni őket, vagy legalábbis mértékletesen vedd őket. A tested és az egészséged köszönetet mond.