Karcsú és nyugodt lehet egyszerre. Még akkor is, ha nem vagy sportkedvelő, többféle egyszerű edzést is végezhetsz, amely fizikailag és szellemileg is nagy előnyökkel jár.
Mivel nem tudja tudni, hogy valami jó-e Önnek, amíg ki nem próbálja, meghívjuk Önt, hogy nézze meg ezt a tevékenységi listát, amely testmozgásra készteti és egyúttal enyhíti a stresszt, hogy ma elkezdhesse.
19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve
Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel
- Jóga: ez egy olyan tevékenység, amely felszabadítja gondolatait és ellazítja testét. Manapság számos lehetőség kínálkozik a gyakorlásra, az egyéni tanároktól kezdve az edzőtermi és sportlétesítmények csoportos osztályaiig. Így megtanulod javítani a testtartásodat, és kapcsolatba lépsz azokkal, akik azonos érdeklődési körökkel rendelkeznek.
Aerob box: ideális a test tonizálására és a szorongás csökkentésére, rossz hangulat felszabadítására. A párna eltalálásán túl megtanulja a boxzsák kiütésének helyes módját.
Verseny: Akinek van biztonságos utcája az otthona közelében, kipróbálhatja a sprintelést. Ez az egyik legegyszerűbb, de hatékony gyakorlat. Használja ki a pillanatot, hogy fejhallgatóval hallgathasson zenét, miközben feltölti magát energiával és enyhíti a stresszt.
Úszás: ha az időjárás engedi, menj el úszni. Nem kell semmiféle gyakorlatot elvégeznie, csak előre-hátra kell úsznia a lábát. Ez egy nagyon szórakoztató tevékenység, amely segít abban is, hogy formában legyél és felszabadítsd az elmédet.
- Öt otthon elvégezhető gyakorlat, amelyek segítenek csökkenteni a szorongást és a stresszt
- 7 gyakorlat a pók- és varikózis csökkentésére
- 9 összetett gyakorlat a mellkasra és a hasizomra, amelyek segítik a hordozott zsírégetést
- 7 gyakorlat a kettős áll csökkentésére - Jobb egészséggel
- 3 gyakorlat, amelyek segítenek a zsírvesztésben