2015. szeptember 22

Bemutatjuk minden idők egyik legforradalmasabb képzési rendszerét, a TRX. Ez a fajta képzés szerepel a programban szuszpenziós edzések és egyedülálló hatékonyságot és sokoldalúságot mutat.

Mi a TRX?

A TRX Bárhová könnyen telepíthető, többféle gyakorlat áll rendelkezésre az edzés legteljesebbé tételéhez.

A TRX előnyei

  • Javítja a rugalmasságot
  • Nagyobb koordinációt biztosít
  • Javítja a mobilitást és a testtartást
  • Fokozott erő

Az említett előnyök mellett ez a felfüggesztéses edzés lehetővé teszi nagy izomcsoportok rövid időn belüli edzését, így bármikor intenzív edzést végezhetünk, amikor csak szeretnénk, mivel megfizethető költsége lehetővé teszi, hogy otthon legyen.

TRX gyakorlatok

Ezután elmagyarázzuk 5 speciális gyakorlat a zsírégetéshez és fokozott izomtónus:

1. Pectoralis sajtó:

A fogantyúkat a mellkas magasságához kell igazítani, majd a könyök hajlításával előre hajolunk, hogy elvégezzük a gyakorlatot, a befejezéshez előre lépünk, hogy helyreállítsuk a kiinduló helyzetet.

gyakorlat zsírégetéshez

2. Crunch szuszpenzióban:

Mindkét lábunkat szorosra kell fognunk, és kézzel kell a padlóra helyezni a fekvőtámaszt. Tartva a helyzetet, behajlítjuk a térdeket, és közelebb hozzuk a mellkashoz.

3. Guggolás:

Helyezze a markolatot vállmagasságba, hátradőlünk és egy képzeletbeli székbe ülünk, visszahozva a fenekünket.

4. Hasi deszka:

Fogjuk a markolatot a lábunkra, és alkarunkat a földre támasztjuk. 10 "vagy 15" izometriában tartjuk.

5. Guggolás az egyik lábára:

A kiindulási helyzet megegyezik a 3. gyakorlattal.

Ne habozzon, kezdjen dolgozni, és fedezze fel a felfüggesztéses edzés összes előnyét.

Kapcsolódó hírek

Oszd meg a közösségi hálózatokon

3 megjegyzés: "5 gyakorlat zsírégetéshez TRX-szel"

A súlycsökkenéshez való ugrókötél szintén jó módszer a zsírégetésre, mivel percenként akár 13 kalóriát is megégethet. Különösen szeretem a HIIT edzéseket, vagyis a nagy intenzitású intervallumokat, mivel ez felgyorsítja az anyagcserét.

Nem adsz el trx húrokat ...

Helló Jose Ángel, eladunk, de néhány referencia nincs raktáron. Hagyom neked azt a linket, ahol megnézheted az összes rendelkezésre álló sportfelszerelést:

Ne habozzon, kérjen tőlünk bármi mást.