Lehetőségeket keres arra, hogy jobban táplálkozzon, és több gyümölcsöt és zöldséget vegyen be az étrendbe? Jó lehetőség az egészségesebb étrend megváltoztatására anélkül, hogy ilyen hirtelen éreznénk magunkat, az italok használata, ezért bemutatunk néhányat gyümölcslé receptek.
Vegye figyelembe, hogy a jól táplálkozó lemez szerint legalább ötféle gyümölcsöt és zöldséget kell naponta tartalmazni a tápanyagok megfelelő egyensúlyának megteremtése érdekében. Lével egy pohárban teljesítheti a kvóta egy részét.
A gyümölcslé receptek amit bemutatunk Önnek, nemcsak ideális a reggeli kezdéshez, hanem számos olyan tulajdonságot és mikroelemet biztosít, amelyekre a nap folyamán szüksége lesz.
Eper mentával
A gyümölcslé recepteket egy olyan klasszikussal kezdjük, amely nem megy ki a divatból, és frissessége miatt erősödik. Ez egy eperlé, egy kis mentával. A kombináció nemcsak nyárra ideális, hanem jó antioxidáns-forrást is biztosít a test számára.
Zöld lé almával
A gyümölcslé receptek másik klasszikusa a zöld lé, mivel könnyen kombinálható más gyümölcsökkel és zöldségekkel. Ehhez a zöldléhez zellerre, uborkára, spenótra, mészre és természetesen zöld almára lesz szükség.
Citromlé kurkumával
Az egyik leggyakoribb szépségápolási javaslat, hogy ébredés közben igyon meg egy pohár citrom vizet, hogy méregtelenítse és hidratálja a testet a nap elején. Adjon hozzá egy kis kurkuma (reszelt citromhéjat), hogy élvezhesse rákellenes és antidepresszáns tulajdonságait.
Sárgarépa uborkával
Az összes gyümölcslé recept közül a sárgarépa az egyik kedvenc a keverhetőség miatt is. A sárgarépa és az uborka fogyasztása segít megőrizni a vesék egészségét, és még az öregedés jeleinek és a pattanások elleni küzdelemnek is segíthet.
Ananász és eperlé
A Primicia portál szerint egy frissítő gyümölcslé (és amelyet akár smoothie-val is elkészíthetünk kevés jéggel és tejjel), az eperrel ellátott ananászlé a vesék számára is jó és jó káliumforrás.
Pexels