bőrödet

A napok ünnepek és fel kell készülnünk arra, hogy a bika ne ragadjon meg többet a nappal. Sokak számára a vakáció szinonimája a pihenés, a szórakozás és miért ne, az, hogy a gyönyörű és tartós barnulás.

A bőr előkészítését egy hónappal a napsütés előtt megkezdhetjük, de a napvédelmet mindig alkalmazni kell

Mindenesetre függetlenül attól, hogy szeretnénk-e napozni vagy sem, vagy ha egyszerűen csak a városban vagy a tengerparton szeretnénk sétálni, egyértelmű, hogy nyáron a a napfény nagyobb és intenzívebb és az égési sérülések, kiütések és allergiák lehetősége jelentősen megnő az előző hónapokhoz képest. Jó előre készüljön fel táplálkozási és kozmetikai kezelések Nemcsak a tartós és irigylésre méltó bőrszínt garantálja, hanem megakadályozhat minket is az ilyen bosszantó égési sérülésekben, és ami a legfontosabb, a rákmegelőző elváltozások kialakulásának vagy a nagyon féltett kockázatnak melanóma.

Kezdhetnénk azzal, hogy nem minden a napsugárzástól azonos. Három fő típus létezik: ultraibolya A (UVA), ultraibolya B (UVB) Y ultraibolya C (UVC).

  • Az összes UVC-sugárzást és az UVB nagy részét elnyeli a Föld ózonrétege, így a Földön szinte minden ultraibolya sugárzás UVA.
  • Az UVA és az UVB sugárzás egyaránt befolyásolhatja az egészséget. Bár az UVA-sugárzás gyengébb, mint az UVB-sugárzás, mélyebben behatol a bőrbe, és egész évben állandóbb, függetlenül attól, hogy milyen évszakban vagyunk.

A UVA sugárzás felelős a megjelenéséért ráncok, mivel behatol a dermis legmélyebb rétegeibe. Mindenekelőtt sejtszinten működik, és szabad gyököket generál, amelyek felelősek azokért a ráncokért, foltokért a bőrön, valamint a fotográfiával járó rugalmasság és feszesség elvesztéséért.

A UVB sugárzás fő felelős Napbarnítás. Teljesítménye az évszezontól, az időjárástól vagy a napszaktól függ, de ennek ellenére meglehetősen káros, égési sérüléseket, allergiát okozhat a napra, hosszan tartó expozíció esetén pedig látáskárosodást, sőt bőrrákot is okozhat.

A napsugárzásnak több típusa létezik, és a kozmetikumok megvédenek minket mindenektől

Ismerve ezeket a kockázatokat és felkészülve a nyárra, érdekes lesz ezeket megismerni étel Ez segíthet abban, hogy tápláltabb bőrünk legyen a napsütésben, miközben egészséges, szép és tartós barnaságot nyerhetünk az ünnepek után. Magától értetődik, hogy az étel nem fogja pótolni fényvédelem kozmetikumokkal. Ezeknek mindemellett széles spektrumúnak (UVA/UVB) és magas védelmi tényezőnek (SPF 50) kell lenniük minden nap, beleértve a felhőseket is. Megfelelő mennyiségben kell használni őket, és 30 perccel azelőtt kimenni, 2 óránként újrafelhasználni őket, fürdés vagy túlzott izzadás után.

Ha kozmetikumot kell választania a bőr számára, készítsen róla fényvédőt

Hiába gondozni a bőrt közben egész évben kiváló étrenddel és krémekkel, ha ezután ultraibolya sugárzással megkínozzuk. E napi fényvédelem nélkül biztosított a foltok, ráncok megjelenése, a fotózás és a rák kockázata.

Egyszer a külső védelem a nap ellen, térjünk át a belső védelemre.

Felkészítheti a bőrt, ha naponta különféle, antioxidánsokban gazdag ételeket fogyaszt

Különösen ezekben a hónapokban kell nagyobb mennyiségben igénybe venni ezeket az ételeket tulajdonságok a szabad gyökök ellen. Ezek a nyári étrend néhány összetevője lennének:

A fáradtság, a törékeny köröm vagy a fakó bőr mikroelemhiányra utalhat

Sok esetben, bár kiegyensúlyozottan eszünk gyümölcsökkel és zöldségekkel a hét legtöbb napján, nem mindig érjük el a vitaminok és ásványi anyagok ajánlott értékei és elkezdtük észrevenni hiányosságait (száraz bőr, hajhullás, fáradtság, dermatitis.). Gyorsan eszünk, sokszor Előfőzött ételek akik a főzési folyamat során elvesztették a vitaminok túlnyomó részét, kihagyjuk az étkezést, vagy a gyorsétteremhez fordulunk túl sok zsír és kevés tápanyagot. És ezt nemcsak a fáradtság, az energiahiány vagy a depressziós hangulat bizonyítja, a mikroelem-hiányok nyilvánvalóak a hajban, a bőrben, az izomtónusban, sőt a körmökben is. És ez minket is elérhet érzékenyebb a napkárosodásokra vagy hogy a barnulás nem olyan szép és tartós, mintha optimális vitamin- és ásványi anyag-tartalommal rendelkezne.

A nutrikozmetikumok megerősítik az étrendet, és előnyöket nyújtanak belülről

Az előzőhöz hasonló esetekben célszerű vitaminkomplexumhoz vagy a nutricosmetics, hogy a test belsejéből segítsen elérni az összes mikroelem ajánlott szintjét. A nutrikozmetikumok azok Élelmiszer-kiegészítők meghatározott tápanyagok sorozatával kapszula vagy por formájában. Általában vitaminok, ásványi anyagok, lipidek és egyéb növényi vagy nem természetes kivonatok kombinációját tartalmazzák, amelyek kiegészítik étrendünket.

Mielőtt elkezdi szedni őket, tanácsos egy endokrinológus vagy bőrgyógyász felülvizsgálata annak felmérése, hogy szükséges-e beépíteni őket étrendünkbe, és milyen dózisban és időben kell bevennünk őket.

A nutricosmetikát egy hónappal a napozás előtt kell elkezdeni

Célszerű elkezdeni szedni őket egy hónappal azelőtt hogy napsugárzást kapjon, és folytassa a napsugárzás alatt vagy akár egy hónappal azután is. Mindenesetre a nutricosmetic nem helyettesíti a fényvédőt, de hozzájárul a hatásának fokozásához. Valójában a nutrikozmetikumok segítenek csökkenteni a bőrkiütéseket és a pattanásokat, valamint csökkentik a betegséggel vagy szerzettséggel szembeni túlérzékenységet a napra. Amint azt az étellel láttuk, a nutricosmetics összetevői képesek semlegesíteni a szabad gyököket, ezáltal fokozva azt az antioxidáns hatást, amelyet keresünk és csökkenti a fotózás kockázatát az oxidatív folyamatok miatt. Ily módon csökken a ráncok megjelenése, és a bőr simább, feszesebb és rugalmasabb megjelenést kap. Ezenkívül extra védelmet nyújtanak a napfény ellen, amely a fényvédő krémmel társul, amely, ha sok időt töltünk szabad ég alatt, nagyobb fedést biztosítanak belülről és hosszabb ideig.

És ez a kiegészítő táplálék, amelyet rendszeresen beépítenek minden nap kiegészítéssel, összefügg a intenzívebb barnulás, szép és tartós.

Ezért tanácsos lenne a következőkből álló nutrikozmetikumokat választani karotinok, cink- vagy resveratrol, utóbbi különösen a szabadgyökök semlegesítésére és a bőr öregedésének késleltetésére való nagy képessége miatt.

Élvezzük jobban ezt a nyarat, mint valaha, és mindazért, amit elmondtam neked, hogy manapság nem hiányoznak bőségesen gyümölcsök és zöldségek, táplálék-kiegészítők, ha szükségünk van rájuk, és mindig a bőröndben a fényvédő krém.