Megadjuk az öt kulcsot, hogy egészséges módon fogyjon anélkül, hogy elkövetnénk azokat a tipikus hibákat, amelyeket intuitívan elkövetünk.
Megadjuk az öt kulcsot ahhoz, hogy egészséges módon fogyjon anélkül, hogy elkövetné azokat a tipikus hibákat, amelyeket intuitívan elkövetünk.
Jó idő jön, és vele együtt a rettegett "Bikini művelet”. Roston sült csirke, saláta, jojó diéták, és megfosztja magát azoktól a dolgoktól, amelyeket szeret, hogy végül a két kiló, amelyet le kellett veszítenie ahhoz, hogy bekerüljön a flamenco ruhába, visszatérjen, amikor a lámpákat még nem távolították el. És jön a kérdés, mit csinálok rosszul? Ha Ön egyike azoknak, akik nem tudnak fogyni, elmagyarázzuk 5 gyakori hiba, amikor a fogyásról van szó amelyek nem engedik elérni a célját.
Megadjuk az öt kulcsot, hogy egészséges módon fogyjon.
1 - Túlzottan korlátozó étrend. Ha a test nagyon kevés kalóriát és nagyon kevés ételt fogyaszt, akkor a test veszélyben "érzi magát", így minden eszközt felhasznál a fogyás és az életben maradás elkerülésére. Ne feledje, hogy nem keveset eszik, hanem jobban eszik!
2 - Egyszeri étrend. Amikor az étrendem egyetlen ételen alapul "Ananász", "Joghurt" "Articsóka" a nap folyamán, ez tulajdonképpen meztelen lesz, és bár először észreveszem, hogy fogyok, rövid idő alatt a "túlélési mód" "aktiválódik, és ismét a szokásos módon eszünk, és visszanyerjük a testsúlyt.
3 - Alapvető és monoton menük. A binomiális "saláta + mell" használatának csak egy vége van = HIBA. Amikor 4 napja ugyanazt ettem, a fejem unatkozni fog, és más étvágygerjesztőbb és kalóriatartalmú ételeket keresek, így visszatérek az eredeti súlyomhoz
4 - Mindenáron kerüljük a zsírt. Ha zsír nélküli recepteket és ételeket használok, azoknak kevésbé lesz íze és kevésbé telítődnek, következtetés: Ezt az ízt és jóllakottságot a magas kalóriatartalmú feldolgozott termékekben fogom keresni. Ne feledje, hogy a zsírok nem az ellenség, az ételeiben a jóllakottságra és az ízre kell törekednie.
5 - Diétás termékeket használunk ill Fény. Egyetlen igazi ételt sem úgy terveztek, hogy diétás vagy legyen Fény, valójában nem is léteznek! Ezek a termékek ultra-feldolgozottak, kevés tápértékkel rendelkeznek, ezért nincs szükségem rájuk a fogyáshoz. Ne felejtsük el, hogy ennivalót fogyasztanak, nem ultrakészen feldolgozva, bármilyen módon is Fény amelyek.
Gasztronómiai műhely fogyásért az áprilisi vásár előtt
Ön azok közé tartozik, akik a Bikini művelet előtt gondolkodnak az áprilisi vásáron? Jövő április 30-án 20: 30-kor főzőműhely kerül megrendezésre a fogyás érdekében a Fekete Juh Társaság ben a Florentín utcában Sevilla. Ebben a séf Carlos Escuín Ez megmutatja nekünk, hogy a fogyás nem áll ellentétben a remek menü elfogyasztásával, míg Javier García Pereda, a La Bascula de Canal Sur program munkatársa, dietetikus-táplálkozási szakember és a Pablo de Olavide Egyetem professzora felel az egészséges tanácsadásért . Ha részt akar venni, minden információt megtalál a weboldalán. Éljen a vásár és az igazi étel!