Szerencsére sok hibát követtem el azon az úton, amelyet szeretettel hívok Body Harmony-nak. Minden tévedés, minden kudarc, minden esés egyértelműen megmutatta, hová nem kéne mennem, és több támpontot adott arról, hogy mi működik számomra és jó érzéssel tölt el.
1. Nem veszem figyelembe az érzelmi oldalamat
Sokszor túl sokat evett, és nem tudta, miért csinálja. Nem fizikai éhség miatt evett. Érzelmileg éhes voltam.
Folyamatomban és ügyfeleimnél rájöttem, hogy némelyikünk az érzelmi éhség kielégítésére eszik, de az érzelmi éhség, amelyet étellel enyhítünk, csak érzéstelenít, de nem elégszik meg, és ezért újra és újra felbukkan.
Az érzelmi éhség kielégítésének módja az érzelmeket okozó érzelmi szükséglet kielégítése. Talán egyedül érzed magad? Védtelen? Tehetetlen? Fáradt? Dühös? ... Ezek azok az érzelmi igények, amelyekre figyelni és gondoskodni kell, ily módon megtanultam mind a személyes, mind a szakmai gyakorlatom során, hogy hallgatni és tudatosítani, milyen érzelmi az első lépés az érzelmi éhség kielégítésére.
2. Nem szeret engem eléggé
Amikor rosszul vagy túl sokat ettem, akkor bűnösnek éreztem magam, és evéssel próbáltam jobban érezni magam. Egy kerék volt az, ami csak szenvedéshez vezetett.
Növelje önbecsülésemet, vigyázzon magamra és tiszteljem önmagamat voltak olyan összetevők, amelyek nemcsak a fogyásért, hanem az életem minőségének javításáért is beváltak.
Az az igazság, hogy minél inkább megmutattam magamnak, hogy tisztában vagyok velem, tiszteltem és szerettem, annál könnyebb volt vigyázni magamra, jól enni és szórakoztatóan tornázni.
3. Keressen gyors megoldásokat
Ha követ engem ezen a blogon, tudod, mit gondolok az ideiglenes diétákról: ezek csak ideiglenes eredményeket adnak neked, és te is betartod őket. Egy bizonyos szezonban szigorú diéták követése fokozta az étvágyat, és megváltoztatta az anyagcserét oly módon, hogy amikor abbahagytam a diétát, az étkezés rendesen meghízott. Diéta diéta után, csalódás csalódás után, ami megmentett, következetes változásokat hajtottam végre az életemben, amelyek magukban foglalták az egészséges és bőséges étrend betartását, a bőséges testmozgást és a magam jobb gondozását, élvezve a folyamatot.
A súlycsökkentő coaching, amelyet gyakorlok, azon alapul, hogy terápiás módon kísérem Önt, hogy fokozzuk a célok eléréséhez szükséges erőforrások fejlesztését, mélyreható változtatásokat hajtsunk végre és javítsuk életetek minőségét.
4. Kerülje az elkötelezettséget
- Nincs időm tornázni
- Fáradt vagyok, nincs kedvem hozzá
- A kinti étkezés hízik
- Semmi sem történik, ha megeszel néhány chipset
- Nem tehetek róla
- Nem éri meg
Ismerősnek tűnnek? Kifogások, ezek egyike azoknak a kifogásoknak, amelyeket arra használtam, hogy nem sportoltam, nem táplálkoztam egészségesen, vagy nem gondoztam magam.
A túlsúlyom idején el kellett köteleznem magam. Rájöttem, hogy az elkötelezettség az egyetlen módja a tartós eredmények elérésének. Ha nem vállaljuk el, hogy egy folyamatot követünk, bizonyos iránymutatásokat követünk egy bizonyos ideig, akkor honnan tudjuk, hogy ez nekünk működik-e?
A kívánt eredmények elérése érdekében prioritássá kell tennie a folyamatát, Kiemelt feladat, hogy vigyázzon magára, tornázzon, lazítson vagy meditáljon, hogy megnyugodjon és belépjen a vágyott nyugalomba.
5. Arra gondolva, hogy egy csoda termék megoldja a problémámat
Ha Ön azok közé tartozik, akik úgy gondolják, hogy egy bájos herceg jön el a szellemes botján, hogy megmentse Önt a problémáitól, úgy gondolom, hogy Ön is azon csoportba fog tartozni, akik hisznek abban, hogy egy csodálatos termék miatt a zsír megolvad egy darab vaj a Nap alatt. Egy barátom zsírleszíváson esett át, és a gyulladásos folyamat és a kellemetlenségek között, amikor elméletileg remekül tudott kinézni, máris megjelentek az eltávolított szerelmi fogantyúk. Néhány évvel ezelőtt Sarának, egy ügyfelemnek, orvosa felírt egy amfetamin-típust, amely elveszítette éhségét, lefogyott, amit rövid idő alatt visszanyert, borravalóval, rendkívül megváltozott anyagcserével., és újabb nagy csalódással. Karcsúsító krémek, turmixok, rudak, tabletták, kiegészítők, sőt műveletek. Frusztráció és újabb frusztráció. De vigyáznod kell velük, mert amellett, hogy elkeserítenek, ártalmasak lehetnek az egészségedre.
A reklám az érzelmeinkkel, az illúzióinkkal, a belső vágyainkkal játszik, hogy csapdába essünk, és olyan termékeket vásároljunk, amelyek "állítólag" lefogynak. Elhitetik velünk, hogy hiányzik valami, hogy szépnek, különlegesnek, vonzónak, szexinek érezzük magunkat ... És nincs szükségünk semmire önmagunkon kívül. Most gyönyörűnek, különlegesnek, vonzónak és szexinek érezhetjük magunkat. Amint rájössz, hogy a szépség belső hozzáállás.
A tanácsom: ne nézzen tovább magazinokat, hirdetéseket és olyan embereket, akik megmondják, hogyan kell lenni, és Légy önmagad. Védje magát, vigyázzon magára és szeresse önmagát.
6. Nem tudom, hogyan állítsam össze a gondolataimat
Túlsúlyos időmben a gondolatok merültek fel a fejemben, megrendelés és koncert nélkül.
Köszönet mindenekelőtt a gyakorlatban neuro-nyelvi programozási eszközök (NLP), Rájöttem, hogy talán nem tudok egyszerre megváltoztatni egy bizonyos helyzetet, de a gondolataimat a számomra legmegfelelőbb módon szembesülhetem a helyzettel. Megtanultam és megtanultam vigyázni és irányítani a gondolataimat, hogy elérjem azt, amit igazán szeretnék, mert ahogy Ghandi mondja, ezek lesznek a szavaim, a tetteim és a szokásaim.
"Vigyázz a gondolataidra, mert ezek lesznek a szavaid,
Vigyázz a szavaidra, mert azok cselekedeteid lesznek.
Vigyázz a tetteidre, mert azok a szokásoddá válnak.
Vigyázzon szokásaira, mert azok a sorsává válnak. » Mahatma Ghandi
7. A fogyáshoz szükséges terv nem elég
«Ezen a pénteken van egy bulim. 3 kilót kell leadnom. Gyors diétát fogok csinálni a fogyás érdekében. A hetet friss sajttal és paradicsommal eszem. Fogyok. Egyéb következmények: ennyi szigorú diéta után enni vágyom, félek, hogy kiszabadulok az irányítás alól, fáradtnak érzem magam, és a pénteken leadott 2 kiló közül a legrosszabb, hétfőre 3-ot gyógyulok meg. Ennyi diéta után allergiás lettem a diétákra.
Amikor rájöttem, hogy a szigorú diéták nem tesznek jót testi vagy érzelmi egészségnek. A következő lépés annak felismerése volt, hogy mi Ami igazán működött, az a szokások megváltoztatása az egészséges életmód felé.vonzó és egészséges táplálkozási tervet tartalmazzon, szórakoztatóan gyakoroljon, megtanulja kezelni érzelmeimet és irányítsa gondolataimat, hogy tartósan és élvezetesen elérhessem a célomat.
És eddig hét legnagyobb hibámat követtem el, amikor fogyni akartam.
Köszönöm, hogy elolvastál,
Mentxu da Vinci
Edző és természetgyógyász, segítek a túlsúlyt és szorongást okozó étkezési rendellenességek kezelésében.
A neuro-nyelvi programozás (NLP) és coaching, stratégiákat tanul meg, hogy tisztában legyen viselkedési szokásaival, "Átprogramozlak", és ezáltal javítja az életed minőségét. Szakemberként megkönnyíthetem az egész folyamatot.
Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.
- 7 tipp a motiváció növeléséhez és a fogyáshoz a Body Harmony élvezetében
- Fogyni szavakkal egy zen-történet, amely nem hagy közömbös testharmóniát
- 3 elgondolkodtató kulcs, hogy a fogyás testharmónia öröm legyen
- Fogyjon fogyókúra nélkül Hogyan készítsük el a Rejuvelacot, az egészséges fiatalító elixírt Body Harmony
- Fogyni diéták nélkül Rizs zabtejjel cukor nélkül Testharmónia