Úgy tűnik, hogy a hírességek folyamatosan a legőrültebb étrendet folytatják. Egy héten bébiételt esznek, hogy lefogyjanak; a jövő héten sütit esznek vagy gyorsan fogynak.

Egyértelműen működik: olyan hírességek, mint Jennifer Aniston és Lady Gaga, e módszerek segítségével kicsiben tartották testüket. Itt a nagyobb kérdés: biztonságos? Még jobb, ha kipróbálja ezeket a diétákat? Biztonsági okokból a válasz nemleges.

Híres diéták, amelyeket el kell kerülni

Mítosz # 1: Jennifer Aniston bébiétel diéta

A "Just Go With It" főszereplőjeként Jennifer Aniston színésznő állítólag lefogyott a Tracy Anderson hírességi edző által kidolgozott "Baby Food Diet" divatos étrendből. Anderson azt állítja, hogy a bébiételek "tisztítása" eltávolíthatja a méreganyagokat, miközben elősegíti az emberek fogyását. Aniston állítólag az egészséges vacsora mellett 14 adag bébiételt evett.

Az igazság
Senki sem biztos abban, hogy Anderson honnan vette azt az ötletet, hogy a bébiétel méregtelenítheti a testet, de az biztos, hogy nem egy jó hírű tanulmányon vagy megállapításon alapszik. Sok dietetikus, mint például az NBC "Today" munkatársa, Joy Bauer, bírálta ezeket az állítólagos tisztítószereket, mert csak eltávolítják a víztömeget, és általában nem hatékonyak a testsúly fenntartásában.

Bár az Aniston diéta nem lehet olyan extrém, mint a rendszeres tisztítás, még mindig nem fogyaszt sok kalóriát. Egy bébiétel adagja átlagosan 35 és 80 kalóriát tartalmazhat, így a napi kalóriabevitel 490 és 1120 kalória között marad.

A lényeg
Amit Anderson létrehozott, nem más, mint egy egyszerű kalóriahiány, ami valószínűleg segített Anistonnak leadni egy nem kívánt súlyt. Bár a bébiételek elfogyasztásában nincs semmi eredendően veszélyes, ennél a diétánál nagyon kevés kalóriát fogyaszthat. Ha nem fogyaszt elegendő kalóriát, izom- és zsírvesztését okozhatja, ami csökkentheti az általános anyagcserét. Szuper morcos és éhes is lehet! Jobb enni valódi ételt, fenntartva a fenntartható hiányt a biztonságos és stabil fogyás érdekében.

súlycsökkentő
Mítosz 2: Lady Gaga részeg étrendje

Lady Gagának nem idegen a vita - egyszer azt állította, hogy a popsztároknak nem szabad enniük, de a legújabb étrendje miatt sokan dühöngenek. Miután rákérdeztek étkezési szokásaira, a popsztár beismerte, hogy követi a "Részeg diétát" - egy olyan étrendet, amelyet be- és kikapcsolódó barátja, Luc Carl 40 fontot szokott leadni. Sokkal többet nem mondott étkezési szokásairól - csak azt állította, hogy munka közben whiskyt ivott, és minden nap keményen próbálkozott a testmozgással, még akkor is, ha kiakasztották.

Az igazság
Míg a mértéktelen alkoholfogyasztás ártalmatlan lehet, Gaga jelezte, hogy lehet, hogy zümmögésig vagy részegségig itatja, így lógva marad. Sajnos a felesleges alkoholfogyasztásnak számos katasztrofális hatása lehet a szervezetre, például hasnyálmirigy-gyulladást, alkoholos májbetegségeket vagy központi idegrendszeri károsodásokat okozhat, nem beszélve arról, hogy függőséget okozhat és alkoholizmushoz vezethet.

Ne felejtsük el, hogy az alkohol kalóriatartalmú - csupán egy gramm alkohol hét kalóriát termel tápanyagok nélkül. Noha mulatságosnak tűnik a részegség a fogyás jegyében, egyszerűen egészségtelen és számos komoly kockázatot rejt magában.

A lényeg
Mint az alkohol? Ezután mérsékelten vegye be, például egy adag bor vagy sör naponta egyszer. A túlzott alkoholfogyasztás azonban nem egészséges; befolyásolja megítélését és függőséget okozhat. Sok egészségügyi szakember azt is javasolja, hogy hagyjon fel, ha fogyni szeretne, mert az alkohol tele van kalóriákkal, egyik sem tápanyagokból vagy vitaminokból.

Mítosz 3: Sarah Michelle Gellar káposztaleves diéta

A font gyors leadásához Sarah Michelle Gellar, a "Buffy, a vámpírölő" egykori sztárja gyengül az ellentmondásos "Káposztaleves-diéta" ​​nyomán, amely azt állítja, hogy egy speciális káposztalapú leves elfogyasztásával azonnal fogyni fog. A leves megtöltése mellett ez a diéta más furcsa szabályokkal is rendelkezik, például lehetővé teszi bizonyos zöldségek vagy gyümölcsök elfogyasztását bizonyos napokon. Még rosszabb, hogy sok más olyan ételt is tilt, amely állítólag veszélyezteti a leves zsírégető képességét.

Az igazság
Ebben a diétában nincs semmi varázslat, azon kívül, hogy saját maga indukálja az éhezést. Mivel a leves adagonként csak körülbelül 50 kalóriát tartalmaz, a legtöbb fogyókúra legfeljebb 1000 kalóriát fogyaszt naponta, 200 kalóriát a napi 1200 kalória minimális diétás ajánlása alatt.

A fogyás éheztetése nem szórakoztató és rendkívül egészségtelen. Idővel kialakulhatnak az éhezéssel vagy étkezési rendellenességekkel kapcsolatos kellemetlen tünetek, például hangulati problémák, depresszió, fáradtság és legyengült immunrendszer. A nőknél a hosszan tartó éhezés amenorrhea-t vagy kimaradt menstruációkat is okozhat. A menstruáció hiánya növeli a csontvesztés és a meddőség kockázatát.

Alsó vonal
Ha valóban fogyni akar, akkor nem kell olyan szélsőségekbe kerülnie, mint a Gellar. Próbáljon több zöldséget és gyümölcsöt enni, miközben csökkenti a magas kalóriatartalmú ételek, például pizza és sajtburgerek fogyasztását. Ügyeljen arra, hogy mérsékelt testmozgást alkalmazzon, és kerülje a teljes ételcsoportok kivágását, mivel ez nélkülözéshez vezethet, ami idővel faláshoz vezethet.

4. mítosz: Brooke Shields grapefruit étrendje

Ez a diéta régi, de a Brooke Shields-hez hasonló sztárok még mindig esküsznek rá. Minden étkezés előtt a fogyókúrázók elfogyasztanak egy fél grapefruitot, amely állítólag zsírégető enzimeket tartalmaz, amelyek elősegítik a fogyást. Ahhoz azonban, hogy működjön, be kell tartania a szigorú "Grapefruit Diet" étrend-tervet, amely napi 800 kalóriára korlátozza az étrend bevitelét. Oh!

Az igazság
Megint nincs semmi különös a grapefruitban - nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a grapefruit speciális zsírégető enzimeket tartalmazna. Ehelyett a fogyás valódi oka az ön által kiváltott éhezés, amelynek kalóriatartalma összehasonlítható azzal, amit a diagnosztizált anorexiások esznek - írja az "Éhségfájdalmak" című könyv.

A minnesotai éhezési tanulmány szerint az éhezés katasztrofális hatással lehet az ember egészségére, például a depresszió jelentős növekedése, a társadalmi elszigeteltség, valamint a koncentrációs és ítélőképesség csökkenése.

Alsó vonal
Ha fogyni akar, akkor nem kell veszélyes végletekbe mennie. Ha nagyon szereti a grapefruitot, akkor rendben van, ha belefoglalja az étrendbe, de a nap hátralévő részében ne éhezzen. Csak egyél kevesebbet, mint most, és többet fizessen.

Mítosz 5 .: Beyoncé juharszirup diéta

Felkészülve a "Dreamgirls" szerepére Beyoncé énekesnő és színésznő közel két hétig ivott egy édes citromszirupot, hogy drámai módon csökkentse a súlyát. A "Juharszirup-étrend" -ből származó gyümölcslét Beyoncé-t a kéthetes étrend alatt fogyasztották el, ami miatt több mint 14 fontot esett le. A diéta hívei azt állítják, hogy a juharszirupból, citromléből és cayenne-borsból álló gyümölcslé segít magas szinten tartani az anyagcserét, miközben méregteleníti a testet.

Az igazság
A súlycsökkenés titka nem ennek az édes citromlének a varázslatos előnye, hanem a kalóriahiány. Azok, akik ezt a diétát követik, gyakorlatilag nem fogyasztanak kalóriát, eltekintve az ital kis mennyiségétől. Az egyik oldalként a cayenne-bors is ösztönözheti a belek gyorsabb kiürülését, ami az embereknek elveszíti a bél súlyát és az esetleges vizet.

Táplálkozási szempontból ez a diéta szörnyű. A követőket veszélyeztetik a vitamin-, ásványianyag- és fehérjehiányok, amelyek sok szempontból befolyásolhatják az ember egészségét, például a nem kívánt izomvesztést. Izomvesztéskor az anyagcsere lelassul, ami lelassíthatja a fogyást.

Ez a diéta, amely lényegében éhezési étrend, szintén okozhat éhezési tüneteket, például fáradtságot, hangulatot és legyengült immunrendszert. Ha elfáradt, akkor sem lesz elegendő energiája más egészséges szokások gyakorlásához, például a rendszeres testmozgáshoz.

Alsó vonal
Ez a diéta egyszerűen nem jó ötlet, ha fogyni akar, és nem tartja meg, főleg egészséges módon. A karcsúbb, vitaminhiányos test felé tartó böjt helyett inkább fogyasszon kalóriatartalmú étrendet, vitaminokban, ásványi anyagokban és egyéb nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag ételekkel. Több energiád lesz, ami lehetővé teszi, hogy fizikailag aktívabb legyél, ami viszont javítja a fogyást.

Végszó

Ha itt valamit meg kell tanulni, akkor ez a következő: a túlzásba jutás nem intelligens módszer a fogyás megközelítéséhez. A fogyás éhezése önmagában számos tápanyag- és fehérjehiányt okozhat, ami nemkívánatos egészségügyi hatásokhoz vezethet. Hosszú távon nagyobb eséllyel élsz is, ami visszavonhatja a fogyás erőfeszítéseit.

A hírességek divatos étrendje helyett egészséges ételek fogyasztásával válassza a fogyást. A teljes kiőrlésű gabonának, zöldségnek, gyümölcsnek és fehérjében gazdag forrásoknak kell alkotniuk az étrend nagy részét. Tartsa a lehető legkevesebbet a feldolgozott ételekben, és gyakoroljon rendszeresen, beleértve az ellenállást és az aerob edzést is.

Kipróbálta már ezeket a diétákat? Milyen volt a tapasztalata?

[Fotó: Cinemafestival (Beyonce Knowles), S. Bukley (Jennifer Aniston), Chinellato Photo (Lady Gaga), Featureflash (Sarah Michelle Gellar és Beyonce Knowles), Mary A. Lupo (Brooke Shields), Shutterstock]

Fontos megjegyzés: Felhívjuk figyelmét, hogy a Shopping Nanny webhelyet már nem tartják fenn. Hasonló szolgáltatásért nézze meg megtakarítási angyal áttekintésünket. Bevásárlólista készítése és az ahhoz való ragaszkodás pénzt takaríthat meg minden alkalommal, amikor az élelmiszerboltban vásárol. Ha van listád, akkor mindig hazajössz mindennel, amire szükséged van, és a lista segít megtartani a költségvetést.