A Brit Dietetikus Szövetség (BDA) öt hírességi étrendet figyelmeztet, hogy kerüljék el ugyanolyan ártalmasan.

amelyet

A lista élén a "Légzőrendszeri étrend" áll, amelyet olyan emberek követnek, akik úgy gondolják, hogy evés és ivás nélkül is lehet élni, táplálkozásukat a légzési tevékenységre korlátozva. Nyilvánvaló, hogy a fogyás megvalósul, bár tartós lehet.

A második helyen a biotípus étrend áll, ezt követi a gluténmentes étrend, az "alkoholohexia", végül a Dukan étrend, amely az előző három évben az első helyen állt.

Mint minden januárban, a szervezet kiemeli azt a tényt, hogy az év eleje általában a fogyás kezdete, ezért szükségesnek tartja figyelmeztetni ezeket a káros diétákat, amelyekről a hírességek rossz példát mutatnak.
Az 1936-ban alapított Brit Dietetikus Egyesület 7000 brit táplálkozási szakembert tömörít.

Tudjon meg többet arról, miből állnak ezek a diéták, és miért kell kerülni őket

1: Légző diéta (légző diéta)

Michelle Pfeiffer színésznő elismerte, hogy ezt a diétát követte, akárcsak Madonna énekesnő. Ez a rendszer abból áll, hogy úgy tesz, mintha egy tányérról eszik, rágást és elfogyasztást tartalmaz, bár a valóságban nem eszik többet, mint a levegő.

Azok, akik ezt az étrendet követik, úgy vélik, hogy a légzésből és a napfényből energiát lehet kapni, anélkül, hogy enni vagy inni kellene.

"Nincs jó mondani erről a diétáról. Mindannyiunknak ennünk és inni kell. Természetesen azok, akik gyakorolják, fogyni fognak, de alultápláltságtól és kiszáradástól is szenvednek, veszélybe sodorva életüket" - mondja a BDA.

2: Biotípus diéta

Tavaly Boy George énekes többször is megemlítette ezt a diétát, amely felelős gyors fogyásáért. A kezelés a személy biotípusának kiértékeléséből és ezen információk alapján egy személyre szabott étrend kidolgozásából áll, amely csökkenti a súlyt azokban a testrészekben, amelyek hajlamosak több zsírt koncentrálni.

Az ilyen étrend elsőbbséget élvez egyes ételeket mások kárára, emellett tartalmaz egy testedzési programot és olyan étrend-kiegészítőket, amelyek ígérik a lokalizált zsír eltávolítását.

A BDA szerint ennek a diétának nincs értelme, mivel szilárdan rögzül az étrend-kiegészítők fogyasztásában, ami káros lehet az egészségre.

3: Gluténmentes étrend

Gwyneth Paltrow színésznő követi, ez a diéta a glutén, a búza, az árpa, a zab és a maláta fehérje fogyasztásának elkerülését jelenti, többek között a gabonafélék között.

Jogvédői azt állítják, hogy a glutén étrendből való eltávolításával csökken az ételek glikémiás terhelése, ami viszont csökkenti az inzulin felszabadulását, a hormon felszaporodását a szervezetben.

A BDA számára ez a diéta nyilvánvalóan azoknak a celiakia betegségben szenvedőknek ajánlott, akik nem tolerálják ezt a fehérjét. Arra figyelmeztetnek azonban, hogy "nincs olyan hivatalos kutatás, amely azt bizonyítaná, hogy a diéta étrendjének gluténnyomása fogyáshoz vezet".

"Sok magas kalóriatartalmú étel tartalmaz glutént, például kenyér, sütemény és keksz. Ezek elkerülésével sokan fogynak. De ez nem azt jelenti, hogy ha gluténmentes kenyeret, süteményt és kekszet helyettesítenek, akkor fogyni fog. Glutén -mentes étel nem azt jelenti, hogy kalória nélkül van "- pontosítják.

4: Alkoholexia

A BDA szerint ezt a diétát sok modell követi. A rendszer - ha van ilyen - a hétköznapokban a kalóriafogyasztás drasztikus csökkenéséből áll, amelyet a hétvégén túlzott alkoholfogyasztás kompenzál.

Az ötlet körülbelül 1500 kalória "levágása" a heti fogyasztásból, amelyet később alkoholra cserélnének, ezt az ötletet a BDA veszélyesnek tartja.

"A nagyon kevés kalóriát tartalmazó étrend követése önmagában őrültség, mivel velük együtt a testet nélkülözik a túléléshez szükséges vitaminok és tápanyagok. A test egy káros anyag erőszakos támadásához vezet, amely annak ellenére, hogy kalóriája van, szinte nem ad tápanyagot ".
Ezért az entitás "aggasztó étrendnek tartja, amely súlyos kárt okozhat a szervezetben".

5: A Dukan-étrend

Ezt a rendszert régen olyan hírességek követték, mint Kate Middleton és Jennifer Lopez. Az étrend egyfajta "hullámvasutat" javasol, amely egyesíti a magas fehérjebevitelt és az alacsony szénhidrátfogyasztást, elősegítve a gyors fogyást.

Ugyanakkor a rendszer ugyanaz az alkotója, a francia Pierre Dukan - akinek tavaly tilos volt klinikai orvosként eljárnia országában - figyelmeztetett olyan járulékos hatásokra, mint az energiahiány, a székrekedés, a rossz lehelet és az étkezés elfogyasztásának szükségessége. kiegészítők.

Következtetés

Sian Porter, a BDA szóvivője szerint a legjobb étrend az, amely ötvözi a kiegyensúlyozott étrendet és a testmozgást.

"Ügyeljen az adagok méretére és sportoljon. Fontos, hogy pozitív változások történjenek az étrendben és az életmódban, ami hosszú távon is fenntartható, és január végén nem felejthető el" - magyarázza.