Igen, reggelizni kávézni nagyszerű módja a nap megkezdésének. Valójában a tej és a pirítós kávé a spanyolok egyik kedvenc reggelije. De milyen italokat fogyaszthatunk még reggelire? Adunk néhány ötletet!
Írta: NESCAFÉ® Dolce Gusto®
Miért fontos a reggeli?
Kiskorunk óta a szüleink ad nauseam-nek mondták, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, de mi igaz ebben? Ahogy a neve is mutatja, a reggeli (a latin dis-iunare-ból származik) azt jelenti gyorsan törje meg az éjszakát sok óra elteltével anélkül, hogy bármilyen ételt vagy italt fogyasztana, a szervezetnek kiegyensúlyozott reggelire van szüksége az elveszett energiák helyreállításához mielőtt "tartalék" módba kerül.
Ezenkívül a jó reggeli segít növelni a jóllakottság érzetét és javítja étrendünket, mivel általában az egészséges reggeli ételek és italok gyakran tartalmaznak magas rosttartalmat, többek között C-vitamin vagy vas szervezetünk számára hasznos tápanyagok.
Ha most ébredt fel, nincs képzelőereje, hogy ne ismételje meg, reggel után reggel ugyanaz a rutin, olvassa el, hogy megtalálja a tökéletes reggelit!
Édes kávé és reggeli, finom klasszikus
A kávé az egyik reggeli ital, amely a legkülönbözőbb ételekkel a legkülönbözőbb fajtáknak és ízeknek köszönhetően. Vessen egy pillantást a NESCAFÉ® Dolce Gusto® kávékülönlegességeinkre, hogy felfedezze azok árnyalatait! Ennek ellenére az édesség az ideális lehetőség a kávé mellé mivel fokozzák az ízét. És ha házi készítésűek, sokkal jobbak!
Javaslatunk? Keverje össze a csésze kávét édes és egyszerű reggelivel, amelyek mindössze 15 perc alatt elkészülnek: palacsinta bogyókkal, zabpehely vagy banán süti, vagy zabkása (zabkása zabkása) chia maggal csak néhány lehetőség. Kitalálna egy finomabb módszert a nap megkezdésére?
Reggelire zöld tea fogyasztása: reggelire a legjobb tea
Nem titok a tea egy egészséges ital, amely számos előnnyel jár a testünk számára: csökkenti a stresszt, erőteljes antioxidáns és csökkenti a magas vérnyomásszintet, többek között. Ezenkívül sokoldalúságának köszönhetően a tea az egyik tökéletes egészséges reggeli ital a nyári időszakban, mivel hidegen is ihatod! Ezen az útvonalon a világ legjobb hideg teáin keresztül talál néhány alapvető receptet minden olyan teafestékhez, mint te.
Ilyen esetben nem meglepő, hogy a tea és a reggeli kombinációk végtelenek: Az egyes pillanatokban választott lehetőségtől függően egyik vagy másik módon előnyös lesz a testének. Például tudta, hogy reggelire zöld tea fogyasztása kenyérrel, friss sajttal és paradicsommal erős antioxidáns keverék? Vagy az, hogy a vörös tea és egy természetes joghurt eperrel együtt segíti a zsírok jobb anyagcseréjét?
Ráadásul ezt az egészséges reggeli italt tökéletesen kiegészíti a testmozgás. És ez az, amint a japán közmondás mondja:a tea és a zen egy ízű”. Tehát fokozza a tea pihentető tulajdonságait néhány jóga gyakorlattal és nyugodtan és jól érezve érezze magát a nappal, Ideális stresszes napokra!
Egyéb reggeli italok: ízekkel és vitaminokkal teli receptek
Ha nem vagy reggeli ember, akkor szükséged lesz egy további vitamintartalomra, hogy ki tudj állni reggelig. Emiatt a gyümölcsök és zöldségek, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend egyik alappillére, nem hiányozhatnak a nap első étkezéséből. Az egyik vagy más összetevő kiválasztása az Ön ízlésétől és azoktól a tulajdonságoktól függ, amelyeket javítani szeretne.
A gyümölcs- és zöldséglevek olyan reggeliző italok, amelyek megfelelő kombinációjuk esetén azok vitaminok, de ízek robbanása is. Javaslataink? Élvezze a finom méregtelenítő gyümölcslevet, amely spenótot, uborkát, zellert, almát és citromot tartalmaz; Adjon színt a reggelihez egy répával, eperrel, sárgarépával és narancslével, vagy mit szólna egy finom Espresso kávé alapú turmixhoz? Csak egy kapszula szükséges a legjobban tetsző fajtából, banán, mandula, stevia vagy méz édesítéséhez, és élvezze ezt a kávéízű gyümölcs turmixot!
És mivel kombinálhatja ezeket az egészséges reggeli italokat, amelyek ugyanolyan frissítőek, mint egészségesek? Bár ezek a gyümölcslevek már önmagukban is elegendő vitamint tartalmaznak, Töltheti őket ennivalóval, például egy szelet kenyér avokádóval, egy marék dióval vagy egy szezonális gyümölcssalátával.
Tea, kávé, gyümölcslé ... bármi is legyen a kedvenc italod, ne feledje, hogy elengedhetetlen, hogy a napot a szükséges adag energiával kezdje, hogy sikeresen szembenézzen vele. És ha kifogytak az ötleteid, ne hagyd ki azt a bejegyzésünket, amely a legjobb terveket kínálja egy másik reggelre.