És ez a karácsony? Túl voltál a falatozáson? Ne aggódj, nem csak te vagy az.

Az elhízás európai orvosi intézete (IMEO) szerint a spanyolok átlagosan 3 és 5 kiló között híztak fel ... szinte semmit!

Aztán a karácsony utáni sajnálattal félretesszük a nugátot és a garnélát váltson sokkal könnyebb étrendre. Ez nem diéták, hanem egészség kérdése.

Sokan azonban egészséges ételekre gondolnak, és az első dolog, ami eszünkbe jut, hogy nyers salátát fogyasztanak reggelire, ebédre, snackre és vacsorára. Semmi!

Ban ben JB Food szeretnénk közölni, hogy az egészséges ételeknek nem kell unalmasnak lenniük, még kevésbé nehéz elkészíteni őket.

Ha nincs ideje a délutánt a konyhában tölteni vagy meg akarjuk csinálni, javasoljuk 5 főzhető étel és térjen vissza a rutinhoz.

1. Növényi méregtelenítő krém

Könnyű, ízletes, antioxidáns ... méregtelenítő növényi krémünk mindent megtalál, amire szükség van az egészséges és finom kezdőkhöz.

Ez a JB Food méregtelenítő krém olyan zöldségekből készül, mint a zeller vagy a spenót, és mindig kiváló minőségű termékekkel. Ezért finom étel, alacsony kalóriabevitellel és rostokban gazdag.

tökéletes

Ideális a test megtisztítására azoktól a káros szerektől, amelyek a karácsonyi étkezés után testünkben maradtak. Laktóz- és gluténérzékenyekre is, mivel tejszín és gabonafélék nélkül főzik.

2. Szuperétel saláta

A szuperélelmiszerek azok, amelyek tulajdonságaikból adódóan nagy mennyiségben tartalmaznak testünk számára hasznos anyagokat.

Ezek lehetnek növényi eredetűek (áfonya, lencse) vagy állati (szardínia); ennélfogva sokféleképpen konfigurálható.

A JB Foodnál "nagyon zöldek" vagyunk, ezért választottuk keverjen össze több szuperélelmiszert egy salátában, hihetetlen mennyiségű vitaminnal és ásványi anyaggal. A szuperételes salátának, ahogy mi hívtuk, vannak olyan egzotikus nevek, mint a quinoa, az edamame ... másokkal együtt, amelyek inkább diónak tűnnek.

Élvezze ezt a finom és egészséges salátát, az étlapunk egyik legtöbbet fogyasztott készételét.

3. Mexikói csirkés quinoa tál

Több mint finom és egészséges csemege. Mexikói stílusú quinoa tálunk ötvözi az azték ország konyháját formájának vonzó bemutatásával.

Egyforma részeknél figyelemfelkeltő és finom ez a készétel az egyik legkeresettebb ügyfelünk, és nem kevesebbért.

Az egyik divatos összetevő, a quinoa, vizuális bemutatóval és az érzékszerveket mámorító aromák keverékével rendelkezik. Természetesen, és összetevőinek köszönhetően, az is egészséges, alacsony zsírtartalmú és zamatos étel.

4. Csirke pallarda zöldségekkel

Grillezett csirke sült zöldségekkel? Biztosan azt gondolja, hogy nem lesz íze semminek. Nos, nem, tévedsz.

A csirke pallardát zöldségekkel, amelyeket a JB Food-nál készítünk, minden megérdemelt gondossággal főzzük, és az összetevők mindig kiváló minőségűek. Ez önmagában már megkóstolja.

Például alacsony hőmérsékleten főzünk csirkét, majd megsütjük, így lezárja a külsejét a lédússág elvesztése nélkül. A zöldségekhez a sütőt és egy jó szűz extra szűz olívaolajat használunk, hogy zamatosak és al dente legyenek.

Így egy egészséges étel konfigurálva van, alacsony a kalóriatartalma, és ideális a test vitaminokkal és fehérjékkel való feltöltésére, ízlés feláldozása nélkül.

5. A szezon gyümölcse

A tökéletes desszert mindig az évszak kiváló minőségű helyi gyümölcse lesz.

Ezzel meg fogja adni az utolsó simítást egy nagyszerű kalória-, antioxidáns- és vitamin-, fehérje- és ásványianyag-tartalmú étkezéshez. Vagyis mindaz, amire a testének szüksége van a megfelelő működéshez.

Extra: görög joghurt granolával

Bűnös örömre vágysz? Rendeljen görög joghurtot granolával az elkészített ételek menüjéhez.

Kombináljuk a joghurt keserűsége a méz simaságával és édességével, és ez a két dolog a házi granolánk ropogósságával .

Természetes termékekkel készítve vitalitással és energiával tölti el a reggel kezdetét, vagy ha folytatja a napot, ha aperitifként veszi.