Az ünnepek rányomják a bélyegüket. Ami jó, rosszabb, ez így van. Amellett, hogy a legbarnább bőrrel, a legtöbb feltöltött akkumulátorral és a legürtebb zsebbel rendelkezik, ez is rombolást okozhat étrendünkben.

hogy

Megtörve a rutinunkat Hajlamosak vagyunk túlzásokat vagy hiányosságokat elkövetni, és ezek az egyensúlyhiányok ragacsos kilókká válhatnak. Igen, azokra gondolunk, akik besurrantak a bőröndünkbe, és akik tetszettek nekünk. Tehát vagy úgy döntünk, hogy lerázzuk őket, vagy pedig tisztelt vendégeink lehetnek hosszabb ideig, mint szeretnénk. Sok étrend van, amellyel visszatérhetünk a sorba. Mi Néhány tippet javasolunk, amelyek megkönnyítik az Ön betartását.

1. A legjobb diéta az, amelyet leginkább szeretnél csinálni.
Bár nyilvánvalónak tűnik, a motiváció nagyon fontos, ha bármilyen kihívást felveszünk. Nincs a világon olyan rendszer, amely ne igényelne minimális erőfeszítéseket. Tehát a tanácsunk az, hogy válasszon egyet, amellyel jól érzi magát, és amelyet optimizmussal próbál meg végrehajtani.

2. Örülj zenével.
Ha nehéz megfosztania magát attól, hogy azt essen, amire leginkább vágyik, próbálja meg vonzóbbá tenni az étlapot. Amíg elkészíti unalmas új ételeit, tegyen be egy olyan zenét, amelyet szeret és élvez, abban a pillanatban. Ebédre vagy vacsorára, ha van rá lehetőség, gyújtson meg néhány gyertyát, amely díszíti az asztalt, vagy tálalja az ételt a vendég ételekhez. Díszítsd és vigyázz a bemutatóra. Ne feledje, hogy minden érzékkel eszünk!

3. Az egyensúly elengedhetetlen
Amikor azt kérdezzük magunktól, hogyan lehet leadni azokat a kilókat, amelyeket nyáron híztunk meg, a legfontosabb az, hogy időt adjunk magunknak erre. Csodadieták nem léteznek; minden tápanyagra szükség van. A megfelelő étrend megválasztása nagy felelősség, mert amellett, hogy befolyásolja a testét; Ez hatással lesz a mosolyodra, az erődre, a vágyadra és a másokkal való kapcsolatodra is. Fogd vele a szíved!

4. Kísérje egy kis gyakorlással.
Mint mindig mondjuk, minden összeadódik. Minden további fizikai erőfeszítés hatására az anyagcserénk gyorsabban beindul és megég. Séta, pedál, mászni egy lépést, táncolni ... Kényeztesse magát endorfinokkal és csökkentse a kalóriákat!

5. Az erőfeszítésednek jutalma van.
Mindannyian megérdemeljük az elismerést. Mit szólnál a hangulathoz a tükörben, a hűtőben, a szekrényben ...? - Te csinálod, csak így tovább! A hét végén és sikeresen leküzdve adj magadnak valamit az eléréshez. Egy kis szeszély segít tovább haladni. A munkád jutalmat érdemel!

A Velarte-nál azt javasoljuk, kezdje el, és amikor megkapja, ünnepelje velünk! 🙂