szauna

A Feliratkozás gombra kattintva regisztrál hírlevelünkre, amelyet bármikor lemondhat.

Ma a szaunák és a gőzfürdők az egészséges életmód részét képezik. Kiemelkedő előnyei közé tartozik a toxinok eltávolítása, az izmok és a mentális relaxáció, a víz csökkentése az izmokban.

Ezenkívül javítja a vérkeringést és méregteleníti a testet. Minőségének jobb kihasználása érdekében a Salud180.com megmondja, mi a különbség az egyik és a másik között.

1. A szauna és a gőz közötti fő különbség a víz jelenléte. A gőzfürdőt magas páratartalom jellemzi, míg a szaunafürdő száraz hő.

2. A szaunakabin hőmérséklete 80 és 90 fok között mozog. A gőzfürdőben a hőmérséklet nem haladja meg a 70 fokot.

3. Mindkét lehetőség kiválóan alkalmas a mélytisztításra, mivel a hő megnyitja a pórusokat és eltávolítja a bőr szennyeződéseit, toxinjait és baktériumait.

4. A gőzfürdőt és a szaunát egyaránt 10-15 percre kell korlátozni. Mindkettőt mértékkel kell használni. Mielőtt belépne a kabinokba, győződjön meg róla, hogy elegendő mennyiségű vizet iszik-e. Soha ne vegyen be ilyen típusú fürdőket alkoholfogyasztás vagy éhgyomor után.

5. A gőzfürdő és a szauna előnyeinek teljes kihasználása érdekében a legjobb úgy feküdni, hogy az egész test azonos hőmérsékletű legyen. A szakemberek azt javasolják, hogy ne beszéljünk a fülkék belsejében, és ne a szájon keresztül, hanem az orron keresztül lélegezzünk.

E fürdők hatékonyságának növelése érdekében illóolajokat adhat hozzá, amelyek segítenek ellazulni és leküzdeni a stresszt.

Fontos megemlíteni, hogy mindkét lehetőség ellenjavallt terhes és szívproblémákkal küzdők számára. Sok szerencsét!

Ezen kiváló tippek mellett a Salud180.com barátainknak kiváló eszközük van a fogyáshoz. Próbáld ki!