Ayurveda őszi/téli tisztítás

Az ájurvéda úgy látja, hogy a természetet és az életet három dósa (elsődleges energia) alkotja és kezeli: Vata dosha, levegővel, változással és kreativitással társul, Pitta dosha, tűzzel és vízzel, átalakulással és végül Kapha dosha, a víz és a föld, a stabilitás és a növekedés uralja.

elme

A méreganyagok mindezen felhalmozódása befolyásolja mindennapi életét, testfájdalmakkal, főleg migrénnel, fáradtsággal, ingerlékenységgel, rosszkedvvel, bőrproblémákkal, többek között. Mindez túlterheli a májat, és amit a testnek el kell dobnia, az a szennyeződés körül forog.

De ne aggódjon, az ájurvéda nem invazív tisztítást javasol, mivel nem tartalmazza a böjtöt, és lehetővé teszi, hogy normálisan folytassa az életét. Ezt a megtisztulást Panchakarmának hívják, ami azt jelenti? Az 5 cselekedetet?, Bár ez egy sima és progresszív folyamat, ideális esetben szakember felügyelete alatt áll a héten, hogy ez a megtisztulás megtörténjen. Hatékonysága a test egyensúlyán alapul, segít megtisztulni anélkül, hogy sokkoló hatást kellene gyakorolni rá.

Ha lehetséges, lassítsa a tevékenységét, tartson nyugalmat és tartsa távol a stressztől. Szervezze meg feladatait és hajtsa végre őket nyugodtan, sietség nélkül, elkerülve a test és az elme túlterhelését, így elkerülve többek között az idegrendszeri problémákat, a fáradtságot, a hirtelen súlyváltozásokat, az emésztési problémákat.

2. lépés: méregtelenítő étrend

Búcsúzzon az ipari élelmiszerektől, zsíroktól és fehér cukroktól, kerülje a szénsavas és alkoholos italokat, Igyál sok vizet.
Ennek az étrendnek a főételét Kitcharinak hívják, és rizsen és babon alapul, fehérjével és szénhidrátokkal, valamint növényi zsírokkal töltve. Ezek az összetevők energiát és jóllakottságot nyújtanak Önnek, miközben könnyű ételnek számítanak, amely stabilizálja a Vata doshát fehérjetartalma szempontjából, valamint Pittát szemekkel nyugtatja.

3. lépés: gyakorold a jógát

Tedd életmóddá a jógát, arra az esetre, ha feszült pillanatokat kellene kibírnod ​​a munkában, elvégezhet néhány egyszerű gyakorlatot annak kezelésére pillanatnyilag, és elkerülheti, hogy a testébe terhelje.

4. lépés: orröblítés

5. lépés: elmélkedés és önismeret

Használja ki a kezelés ezen hetét, hogy jobban megismerje önmagát. Meditálj és reflektálj, tedd fel magadnak a kérdéseket, és szánj egy percet egy napra, hogy higgadtan és előítéletek nélkül oldd meg őket. Ez az önmagának szentelt idő segít megoldani az aggodalmakat és problémákat, amelyek gyakran hozzájárulnak a méreganyagok tárolásához. Nem szabad, hogy bármi különösről szóljon, csak szentelje magát azon dolgok gondolkodásának, amelyek régóta gondolkodnak, vagy amelyek jelenleg felmerülnek.