Ha a hula-karikáról beszélgetnek velünk, biztosan eszünkbe jut. Ezt az eszközt mindig is játéknak tekintették, és bizonyos értelemben így is van, bár ebben a bejegyzésben szeretnénk kiemelni az előnyök, amelyeket a használata hoz nekünk és megtanulni táncolni, főleg a hasában és annak méretében.
Mindig ajánlották a nőknek táncolja a hula-karikát, hogy darázs derék legyen, de az az igazság, hogy ez nem csak a nők számára készült eszköz, mivel a számunkra nyújtandó hatások mindkét nemre extrapolálhatók. Ezért fontos, hogy figyeljünk annak előnyeire.
A hula-karika egyszerűen műanyag karika, amelyet felvettünk guruljunk a derekunkra. Látszólag valami egyszerűnek tűnik, de nem is olyan egyszerű, mivel ez az eszköz a test számos részét munkába állítja, és mindenekelőtt a test teljes ellenőrzési gyakorlatán alapszik, hogy hosszú ideig képes legyen elviselni és gyakorlat hatékony.
A hula-karika fizikai előnyei
Fizikai szinten a hula-karika a nagyon teljes gyakorlat a hasi részre, Mióta megfordítjuk, az az, hogy a hasfalat alkotó összes izmot működésbe hozzuk. Ehhez azonban hozzá kell adnunk az elvégzett lábmunkát, mivel a quadriceps és a combizom részt vesz a mozgás lendületének fenntartásában. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a farizom egy másik rész, amellyel együtt fogunk dolgozni ezzel a látszólagos játékkal, mivel az egész gyakorlat során meg kell őket húzni.
Mindez végül a-ra változik kisebb derék Mivel ezen a részen az izmokat tonizáljuk, amellett, hogy megszüntetjük a folyadékokat és elkerüljük a has képződését. Ne felejtsük el, hogy ez a jó aerob edzés ez segít több zsírégetésben, valamint a légzés és a keringési rendszer működésében. Ez egy nagyon jó módszer arra is, hogy nagyobb rugalmasságot érjünk el a hát izmainál, különösen a hát alsó részén.
Pszichológiai előnyök
Pszichológiai szempontból a hula-karika táncolása a jó módszer a pszichomotoros készségek fejlesztésére, mivel a test teljes irányítása és a megfelelő rész mozgásának ismerete szükséges ahhoz, hogy hosszú ideig táncolhasson, és hogy a gyakorlat hatékony legyen. Ezért ajánlott kipróbálni, mivel apránként javítani fogjuk a gyakorlat idejét és intenzitását, és ezzel együtt annak eredményeit is.