diétákról

Gyakran bombáznak minket diéták, tanácsok, ismerősök észrevételei az ételekkel kapcsolatban ... de valójában nem tudjuk, hogy minden helyes-e vagy sem az utcán az étkezési szokásokról és a csoda-diétákról. A diéta megkezdése során mindig szem előtt kell tartani, hogy mindegyikünk más, más igényeink vannak és csodák nem léteznek. A Centros Albától 5 mítoszt és igazságot mondunk el az étrendről és az étkezési szokásokról.

Minden zsír rossz: HAMIS

Az ételekben sokféle zsír van, és nem mindegyik rossz. Nagyjából jó és rossz zsírokra oszthatók a koleszterin és a trigliceridek szerint. Egyes vitaminok csak a zsírokban vannak jelen, és nem szabad feladni, hanem korlátozni őket.

Az étkezések közötti aprítás hízik: HAMIS

Nincs probléma abban, hogy valamit falatozzon az étkezések között, amennyiben ez könnyű és egészséges snack. Így segíthet az étvágyának ellenőrzésében.

A vízivás segít a fogyásban: IGAZ

A víz elengedhetetlen minden étrendben, mivel a hidratálás elengedhetetlen az egészségünk szempontjából. Ha naponta 1 liter vizet többet iszunk, amikor fogyókúrás étrendet folytatunk, akkor gyorsabban fogyunk.

A könnyű ételek nem hizlalnak: HAMIS

Ha egy étel könnyű, az azt jelenti, hogy a termék szénhidrát-, zsír-, koleszterin- és nátriumtartalma legalább 25% -kal csökkent. A diétákban nagyon gyakori hiba az, hogy túlzásba viszik ezt a fajta ételt, hisz "semmi sem történik".

Jó ülve enni: IGAZ

Ha ülve eszel, lassabban eszel, ettől lassabban rágsz és hamarabb feltöltöd magad. Szánjon rá időt enni és élvezze az ételeket.

Tudta ezeket a mítoszokat és igazságokat az étrendről és az étkezési szokásokról? Ha a bejegyzés elolvasása után további kérdése van, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk, ahol egyénileg fogunk tanácsot adni Önnek, és javasoljuk azokat a kezeléseket, amelyek a legjobban megfelelnek annak, amit keres.