Nacho G. Hontoria @nachoghontoria | Madrid | 2018.02.20

futás

Vércsoportunk, DNS-ünkkel együtt, az írisz és az ujjlenyomatok azokról a néhány dolgokról, amelyek nem módosíthatók a szervezetünkben, így először is, ha úgy gondolja, hogy amit olvasni fog, nem fog tetszeni, jobb, ha nem folytatja, mert nem fog tudni váltani egyik vércsoportból a másikba, sajnálom.

Biztos, hogy a természettudományi órákon megtanították neked, de már nem nagyon emlékszel. Mindannyiunkkal előfordul. Négy fő vércsoport van, amelyek az A csoport, a B csoport, az AB csoport és a 0 csoport.

Mindegyikük változik antigénjeik függvényében, amelyek olyan molekulák, amelyek megtapadnak a vérsejteken, és amelyek meghatározzák a viselkedés módját az egész életen át.

Az egy ideig vért ismerő Vöröskereszt leírásait követve ezek a specifikációk.

A csoport: Az a vércsoport, amelynek vörösvértestjei rendelkeznek A antigénnel, és amelyben plazmájukban megtaláljuk az Anti-B antitestet.

B csoport: Vörösvértestjeiben van B antigén, plazmájában Anti-A antitestek.

AB csoport: E csoport vörösvértestjeinek kétféle antigénje van: A és B; de a plazmában nincsenek antitestek.

0. csoport: Ebben a vércsoportban a vörösvérsejtek nem rendelkeznek antigénekkel, de a plazma anti-A és anti-B antitestekkel rendelkezik.

Most mindegyikük hogyan befolyásolja teljesítményét vagy szokásos életét?

A hollandiai Groningeni Egyetem Orvosi Központ által végzett kutatás szerint azok, akiknek nincs 0 vércsoportjuk, igen nagyobb valószínűséggel szívrohama.

Konkrétan azt mutatták, hogy az A, a B és az AB csoportba tartozó embereknél 9% -kal magasabb a szívkoszorúér-problémák, különösen a szívinfarktusok szenvedésének kockázata Tessa Kole, az 1,4 millió embert elemző kutatás koordinátora szerint.

De a 0. csoportba tartozók nem voltak rositák. Más kutatások azt találták, hogy az ilyen vércsoport hordozói nagyobb valószínűséggel szerezték meg a H. pylori baktériumokat, fekélyeket okoz. A tanulmány kimutatta, hogy a 0. csoportban a prevalencia magasabb volt az A és a B csoporthoz képest, tehát mindenki számára van valami.

Mi a helyzet az edzettséggel?

Bár nincs olyan tudományos tanulmány, amely 100% -ban támogatná ezeket a téziseket, voltak orvosok, mint pl Peter D’Adamo, akik felelősek voltak bizonyos vércsoportú emberek közötti kapcsolatok és a sporthoz való hozzáállásuk, illetve a sportingerekre való reagálásuk felderítéséért. Ezek néhány következtetésük.

A csoport: Az ebbe a csoportba tartozó embereknél természetesen magas a kortizol hormon szintje, amely a fokozott stressz oka bizonyos időpontokban. A kortizol ezen „túlzott” miatt a stressz több fronton is előfordulhat: a lefekvés előtti megszakításoktól a megnövekedett zsírig és az izomtömeg csökkenéséig.

Mit jó enni? Ezen orvos szerint az A csoportba tartozó emberek számára a legjobb a cukor, a koffein tartalmú kávé és az alkohol bevitelének korlátozása; nem hagyja el az étkezéseket és nem fogyaszt kis mennyiségeket a vércukorszint stabilizálása érdekében.

Milyen sportok jók? Általában mindazok, amelyek egyrészt ellazulásra késztetik, akár intenzitással, akár nyugalommal. Pontosabban, ez az orvos a jógához, a pilateshez, a túrázáshoz vagy az úszáshoz kapcsolódó gyakorlatokat javasol, hogy egyensúlyban legyen.

B csoport: Egy olyan gyakorlatban, amely szinte olyan, mint egy asztrológus jósnő, Dr. D'adamo elmagyarázza, hogy a B csoport B-je az "egyensúly" szóból származik, és ez azért van, mert mivel az A és a 0 csoporté teljesen ellentétes, a B valahol a kettő között van, ami nagyobb rugalmasságot biztosít számukra a napi problémák megoldásában is.

Mit jó enni? A B csoportba tartozó embereknek mi NE enniük kell a kukoricát, a búzát, a lencsét, a paradicsomot, a földimogyorót, a csirkét és a szezámmagot, mivel ezek az ételek befolyásolják "az anyagcsere folyamatának hatékonyságát, és fáradtságot, folyadékretenciót és hipoglikémiát okoznak" - mondja. Ajánlott: bárány, nyúl, őz, zöldségfélék, tojás és bármilyen hús, kivéve a csirkét.

Milyen sportok jók? Mivel középen vannak A és 0 között, a B csoportban lévőkön is múlik, hogy vegyenek-e sportot a magas intenzitású és a nyugodtabbak között.

AB csoport: Először is, ha ebbe a vércsoportba tartozik, érezze magát szerencsés embernek, mert a világ népességének csak 3,4% -a AB +, míg 0,6% -a AB-. Ennek ellenére ez a csoport az A és a B közül a legjobbat és a legrosszabbat venné el, ami a személyiség szinte robbanásszerű keverékét eredményezné.

Mit jó enni? D'Adamo szerint az ebbe a csoportba tartozó emberek gyomorsavtartalma alacsony lenne, mint az A csoportba tartozóké, és alkalmazkodnának a B csoportba tartozó húsok beviteléhez (a csirkét kivéve, ne feledjük), ezért a legajánlottabb mindenféle hal, kagyló és más alacsony mennyiségben.

Milyen sportok jók? Mivel az A és a B csoport keveréke, nincsenek olyan speciális sportok, amelyeket érdemes elvégeznie, ha Ön ebbe a csoportba tartozik.

0. csoport: Mivel az egyetlen vér, amelynek két különböző és ellentétes antitestje van, a 0. csoportba tartozók is különlegesnek érezhetik magukat, és ebben az esetben nem kevesek, mivel a világ népességének csaknem 38% -a ilyen vércsoportú, és sokkal elterjedtebb a spanyoloknál, mint a kaukázusiaknál vagy az ázsiaiaknál.

Mit jó enni? Az ebbe a csoportba tartozó emberek gyomorsavszintje magasabb, mint a többieké, ezért alkalmazkodásuk mindenféle hús beviteléhez nagyon jó. Legyen azonban körültekintő olyan szénhidráttal rendelkező ételekkel, mint a gabonafélék, mivel a 0. csoportba tartozók nagyobb valószínűséggel alakítják cukrokká és zsírokká.

Milyen sportok jók? Nagyon jól reagálnak minden nagy intenzitású sportra, így kipróbálhatja a nagy intenzitású intervall gyakorlatokat, vagy miért nem, jelentkezhet a Cross Fit órákra vagy edzhet, mint elődeink.