A koncepció Egészséges táplálkozás gyakran összefügg a fogyókúrával és a fogyással. De sok más oka van annak, amiért fontos.

A megfelelő étkezésre való törekvés nem könnyű feladat, főleg azóta úgy élünk, hogy úgy tűnik, nem lehet jól enni. Az előfőzött élelmiszereknek, a gyorséttermeknek van egy bizonyos kulturális összetevője, amely miatt az egészséges táplálkozás gondolata olyannak tűnik, amit nem engedhetünk meg magunknak. Iránymutatás csak azok számára fenntartott, akiknek fogyniuk kell, vagy betegek.

Mindazonáltal, jól enni nemcsak lehetséges, hanem nélkülözhetetlen és sokféle módon segít bennünket. Ha valamilyen motivációra van szüksége a döntéshez, ezek az okok, amelyek miatt többet kellene fogadnia az egészséges ételekre.

Javítsa a termelékenységet

Autóhoz képest agyunknak jó üzemanyagra van szüksége a lehető legjobb működéshez. Ezenkívül, amikor a munkáról beszélünk, ezt is elmondhatjuk A több teljesítmény elősegítheti helyzetünk javulását. Még nagyobb lehetőségek is lehetnek arra, hogy többet keressenek, mert sok vállalatban a termelékenység megtérül magasabb bérek vagy fontos pozíciókhoz való hozzáférés formájában.

egészséges táplálkozás

Mi köze ennek az ételhez? Vannak olyan tanulmányok, amelyek összekapcsolják az egészségtelen étrendet a termelékenység csökkenésével. Azok a munkavállalók, akik nem táplálkoztak egészségesen, akár kétharmadát is elveszíthetik. Ezért egyértelmű, hogy jó táplálékot kell adnunk az agyunknak, ha jól akarunk teljesíteni.

Pénzt fogunk megtakarítani élet- vagy egészségbiztosításunkra

Ha egészségbiztosításra gondol, akkor tudnia kell, hogy a vállalatok nagyon odafigyelnek ráa biztosított életvezetési irányelvei. Az olyan tényezőktől függően, mint az életkor, az edzett testmozgás mennyisége vagy az általában elfogyasztott dolgok, nagyobb vagy kisebb a kockázata annak, hogy a jövőben problémák jelennek meg. Ezért, ha azt szeretné, hogy a nyugta jó áron legyen, elengedhetetlen az egészséges táplálkozás.

Az életbiztosítás szempontjából is érdekes elem. Ha túlsúlyos, a biztosítás költsége kétszerese lehet a normál összegnek. Másrészt, ha elkezd egészséges étkezni, és mind a szintje, mind a testsúlya normális, akkor jó sok pénzt spórolhat meg a biztosításon.

Pozitívabb gondolkodásmód

Amit eszünk, közvetlen hatással van az agyunkra, amely magában foglalja azokat a területeket is, amelyeken a hangulatok szabályozottak. Bár igaz, hogy nincs olyan étel, amely antidepresszánsként működne, Legalábbis nem arról van szó, hogy vannak olyan beszámolóik, amelyek ezt bizonyítják, a szerves szintek ellenőrzése segít minden nap jobban érezni magát. A tápanyagban sűrű ételek fogyasztása alacsonyabb depresszióval jár.

De a boldogabb élet nem csak a depresszió megszüntetéséről szól. Ez is a teljes jólét érzése, hogy egészséges táplálkozással érhető el. Például a stressz kimeríti a szervezet fehérjetartalékait, ezért az ezekben gazdag étrend, beleértve az Omega 3 és magnézium forrását jelentő halakat, valamint a tejtermékeket, segít a készletek feltöltésében és csökkenti a napi stressz érzését. Ennek eredményeként boldogabb életet élvezhet. A natural-remedies.net weboldalon többek között néhány tippet találhat ezen tápanyagszint növelésére.

Ellenőrizze a súlyt

Mindenki tudja, hogy a jól táplálkozás segíti a súlykontrollt, bár ez a pont megérdemli, hogy szerepeljen a listán, mivel a túlsúly súlyos egészségügyi problémává válik. Valójában a fejlett országokban az elhízás majdnem annyi embert öl meg, mint az éhség a harmadik világban, ami szomorú paradoxon.

A kiegyensúlyozott étrend segít csökkenteni a feszültségproblémákat, a cukorbetegség kockázatát és más egészségügyi problémákat, ami több mint elegendő ok a testsúly ellenőrzésére. Köretként a sült krumpli cseréje párolt zöldségekre vagy salátára nemcsak a fogyásban segít, hanem olcsóbb is. Valójában egy túlsúlyos ember költ Évi 2000 € több mint normális súlyú.

Segít az egészségesebb testben

Vékonynak lenni nem jelenti azt, hogy a test egészséges. Vannak emberek, akiknek nincsenek súlyproblémáik, de igazi rabjai az egészségtelen ételeknek, ami nem más, mint egészséges. Ha nem fogyasztja el a szükséges tápanyagokat, és nem használ vissza telített zsírokat, akkor egy lépésre lehet korai halált szenved. Azonban a szakértők által jelzett irányelvek betartása, például napi legalább 5 darab gyümölcs és zöldség elfogyasztása csökkenti annak kockázatát, hogy meghal egy egészségügyi probléma. Nem tűnik önmagában erőteljes oknak erre?

Iránymutatások az egészségesebb étrendhez

Persze, ha egyszerűbb lenne az egészségesebb étrendre váltani, akkor mindenki megtenné. Mit tehetünk, ha megpróbálunk egészségesebbet enni? A táplálkozási szakértők szerint a lényeg az kezdjen el apró változtatásokat végrehajtani, ahelyett, hogy radikálisan fordulna. Vagyis olyan célok kitűzése, amelyeket el tudunk érni, és amelyek közép- és hosszú távon eredményeket kínálnak. Néhány példa:

Jó hidratálás, folyadékot inni, mielőtt szomjas lesz. Segít a nagyobb jóllakottság érzésében és csökkenti a szorongást.

Ez is elengedhetetlen egyél minden ételt anélkül, hogy kihagynád. És amikor csak lehetséges, ugyanakkor, hogy a test megszokja.

Az egészséges táplálkozás mellett muszáj végezzen valamilyen tevékenységet, mint sétálni vagy sportolni. Tehát úgy érezzük, hogy jobban kell ennünk.

Abban az esetben, ha érzi a klasszikus vágyakat, keressen alternatív lehetőségeket hogy segítsen önuralmában lenni. Például egyesek gyümölcsöt készítettek a csokoládé helyett közvetlenül munka után.

Ezek a változások ezentúl javítani fogják életét. És még az is segít, hogy a pénztárcád ne legyen túl vékony.