Frissítve 2020. december 17, 17:40.

menü

Az egészséges és természetes táplálkozás otthon elengedhetetlen a tervezéshez. Mindig szem előtt tartva ezeket az ötleteket, könnyebben elérheti ezt.

Tartani kiegyensúlyozott és változatos étrend a hét minden napja nem igényel nagy erőfeszítést.

Ehelyett, ha alkalmas tervezés így végül nem eszel meg mindent, ami a hűtőben vagy a kamrában van.

Mit kell tartalmaznia az egészséges heti menünek?

Hogyan lehet könnyedén megszervezni a heti menüt

Mutatunk egy sor ötletet, amelyek segítenek rendezze a menüket.

Néhány tipp segíthet abban, hogy legyél hatékonyabb és időt takarít meg a főzés során.

Kötegelt főzés: főzzön többet, hogy kevesebbet főzzön

1. Fagyassza le a főtt ételt

Például pörkölt és pörkölt készítésekor, mindig tegyen többet és lefagyaszt egy részt.

Ugyanez a szószokkal is, Növényi bolognai, krémek, húslevesek és levesek.

2. Szénhidrátok a tupperware-ben és a hűtőszekrényben

Barna rizs és mások főtt gabonafélék néhány napig a hűtőben tartanak; készítsen többször, ha szeretne egy kicsit díszíteni.

Hogyan főzzünk minden rizstípust, hogy tökéletes legyen az Ön számára

3. És a zöldségeket is

Meg tudod csinálni a hét elején jó mennyiségű ratatouille, sült zöldség vagy zöldség a wokban, és felhasználja őket az ételek elkészítéséhez a hét folyamán.

4. Gyorsételek előkészítés nélkül

Mindig van házi zöldségburger vagy falafel fagyott. Megjavítanak egy gyorséttermet.

A fazék hüvelyesek nem rossz lehetőségek; sokkal jobbak, mint más előkészítettek, és lehetővé teszik, hogy rekord idő alatt elkészíthesse a teljes ételt.

A hüvelyesek előkészítésének 8 módja, amelyek meglepnek

5. Fagyasztott zöldségek, jó tartalék

Megtartják gyakorlatilag ugyanazok a tulajdonságok hogy friss.

Mindig legyen valami kéznél a fagyasztóban: articsóka, spenót, zöldbab ... hogy ha még nem tudtál bevásárolni, akkor téged nem fogtak el.