iStock by Getty Images
A nő meg fogja jelölni a hasat és tonizálja a lábadat hogy a helyén maradjon. Az ember növeli erejét karok és lábak. Amellett, hogy szórakoztató helyzet, mindkettő a test közepét fogja gyakorolni.
69 ÁLLÁS
iStock by Getty Images
Ez a pozíció csak szakértők számára alkalmas. Mindkettőtöknek nagy erőre van szüksége, hogy egyenesen állhasson, ezért Önnek és párjának egyaránt gyakorolja az egész testét és javítja az egyensúlyát. A falhoz igazíthatók, hogy feltöltődhessenek és ne essenek le.
TALICSKA
iStock by Getty Images
Mindkettőjüknek nagy szükségük van ellenállás a karokban és a lábakban. Ezt olyan embereknek ajánlják, akik rendelkeznek rugalmassággal, és sokan azt állítják, hogy fel tudnak égni 300 kalória ezzel a pozícióval.
FEKETT ROCKER
iStock by Getty Images
A kismedencei mozgások segítenek távolítsa el az ismert "szerelmes fogantyúkat" továbbá tonizálja a hasat, és még a derekát is jelölje. A partnered megkapja a nagy ellenállás a test felső részén, így kimerült leszel. Feltétlenül fognak fogyni!
KUTYASZERŰ
iStock by Getty Images
Ennek az elért pozíciónak köszönhetően hang karok és jelölje meg a has mivel a nőnek meg kell őriznie súlyát és tempóját. Az emberben segít csökkenti a hasi zsírt és megkeményíti a feneket a csípőmozgásnak köszönhetően.