Publikálva: 2010.05.24. - Frissítve: 2018.04.02

pszichológiai

Sok ember, aki megpróbálja sújt veszteni Nehézségekbe ütköznek ebben a folyamatban, mert a diéta megtartása nem csak abból áll, hogy abbahagyják ennek és annak étkezését a szervezetben felhalmozódott zsírok és méreganyagok eltávolítására, hanem diéta Ez egy sor mentális szokás és szokás, valamint néhány attitűd kiküszöböléséből és hibakereséséből áll, amelyek gyakran erősen gyökereznek az illető viselkedésében.

Szerintem, a diéták kudarcot vallanak, mert nincs megfelelő érzelmi támogatásuk. Sokaknak, akik fogyókúrázni kezdenek, nem csak egy listát kell készíteniük arról, hogy mit kell vagy mit nem szabad enniük, hanem egy érzelmi útmutatót is, hogy támogassák őket ebben a folyamatban, különösen azért, hogy felfedezzék és tisztában legyenek mindennel, ami korlátozza jólétüket, és bizonyos esetekben egészségük, valamint elmélyülésük olyan kulturális és társadalmi mintákban, amelyek bizonyos sztereotípiákat követelnek meg az ember elfogadásához. A társadalom elvárja bizonyos viselkedését, válaszait és "testek" emberek; sokszor nemcsak elvárja őket, hanem követeli is őket. Ez jelentősen és nem túl pozitív módon befolyásolhatja a személy akaratát, mert legbelül lázadó válasz lehet:

Miért kell vékonynak lennem? Miért nem tudnak így szeretni vagy elfogadni engem?

Ha ezek a kérdések anélkül vándorolnak az emberben, hogy válaszokat találnának, kifogásokká, gyengeségekké és (gyakran öntudatlan) szabotázsokká válhatnak étrendjükben. Az előző kérdésekhez hasonlóan sokkal több is felmerülhet, sokszor öntudatlan szinten, még akkor is, ha nem vesszük észre őket. Emiatt a diéta során sokszor megingatja az akaratát, hogy kövesse őket.

Ha nem ismerjük az okokat, miért cselekszünk, az gyengíti az akaratot, mert az ok a cselekvésre hatalmat adó erő. Ha nincsenek egyértelmű okai, akkor mechanikus, kondicionált vagy ismétlődő szinten cselekedhet, nem pedig egy erős meggyőződés. A meggyőződés pedig táplálja az akaratot.

Tehát itt adunk neked 5 kulcsfontosságú kérdés, amelyek segítenek megerősíteni akaratát és legyőzni vagy felhígítani ezeket a korlátokat az elmédben ez megingathatja vagy leállíthatja a diétát, vagy nem érheti el az elvárt eredményeket. Tehát, ha diétát tervez, nyugodtan vegye figyelembe őket, értékes információkat fognak adni magáról és Biztonság mit akarsz csinálni.

1. kérdés: Miért akarok fogyni?

A válaszod biztos a lehető legtudatosabb és világosabb, és elemeznie kell, hogy tiszta adatokat kapjon. Például, ha azt mondja: "Szeretnék lefogyni, hogy jól nézzek ki", akkor talán le akar fogyni, mert legbelül szüksége van mások elfogadására vagy jóváhagyására. De mi lenne, ha azt mondanád: "Hogy jól érezzem magam, az egészségért, mert a legjobbat akarom nyújtani a testemnek." Nos, ez már megváltoztatja a dolgokat. Ha valamit kezdesz a sajátodért haszon, akkor több erőd és akaratod lesz, mint ha "másért" kezded.

2. kérdés: Fogynom kell? Miért?

Nos, valószínűleg itt van sokféle válasz, és őszintén kell tennie. Ne mondjon "igen", mert "ez a helyes válasz", hagyd, hogy az igaz érzéseid áradjanak, anélkül, hogy megítélné őket. Miután megválaszolta a kérdést, akkor úgy gondolhatja, hogy a fogyás nem kötelesség, és nem is valami olyasmi, amit muszáj, függetlenül attól, hogy a barátja, az édesanyja vagy a sztereotípiák mit mondanak. Szükséges azonban, hogy észrevegye, hogyan érzékeli önmagát, ha úgy tetszik a teste, ahogy van, ha igazán értékeli, akkor hagyja jóvá és értékeli, amilyen. A valóságban nem mindegy, hogy a másik kedvel-e vagy sem, hanem az, hogy kedveled-e önmagadat, önmagadat. Ez a megközelítés megváltoztathatja a választ.

3. kérdés: Ha lefogyok, jobban szeretnek-e?

Mint az előző válaszokban, légy őszinte és mondd el, amit érzel és érzékelsz. Majd később, elemezz ítélet nélkül. Ha "igennel" válaszolt, akkor valószínűleg nem fogadja el vagy fogadja el önmagát olyannak, amilyen vagy, és elsősorban Ön utasítja el külsejét és személyét. Ha nemmel válaszolt, akkor jó előjel lehet, mert akkor nem azért fogy, hogy valamit kapjon cserébe, hanem azért, hogy jól érezze magát. Ha a "Nem tudom" választ válaszolja, az azt jelenti, hogy nem tisztázott az okokkal, ezért tisztáznia kell ezt a pontot, hogy ez ne akadályozza. Valójában a kinézet a fizikai szép vagy vonzó kísérőlevéllel szolgálhat, de senki sem szeretni fog, és nem akar többet a "borítójáért", hanem a tartalmáért. Ez azt jelenti, hogy egy jó könyv csak a borítója miatt jó. Vegye figyelembe azonban, hogy ha a "tartalma" elutasítás, alacsony önértékelés, rendellenesség, zavartság és mások, akkor ezt mások is érzékelik majd rólad. Ezért nagyon fontos elkezdeni szeretni önmagát, tisztázni önmagát és biztonságot teremteni magában, önmagában, mert függetlenül attól, hogy hogyan látja önmagát, mi vagy te.

4. kérdés: Megtarthatom ezt a testet és súlyt, és szeretett ember lehetek-e?

Ez egy olyan kérdés, amely összetett lehet, mivel nem biztos, hogy pontosan tudja, mit válaszoljon. Meg kell azonban próbálnia válaszolni rá, és ha ez megvan, akkor fontolja meg a következőket. Ha szereted önmagad olyannak, amilyen vagy, bárki szeretni fog olyannak, amilyen vagy. A probléma és a kétség az, hogy a habozás benned van. Csodálja és elfogadja önmagát annyira, hogy az ember ezt megtehesse? Milyen kapcsolatokat vonz az életébe? ¿Éreztették veled, milyen különleges, fontos és értékes vagy? Ha a válasz nem, akkor jól meg kell fontolnia, hogy mit vonz az életébe amit vonz, az a veled kapcsolatos legmélyebb érzéseid tükre. És ha azt mondod: Miért bánnak velem egyesek, mások pedig nem? Ez azért van, mert vannak olyan emberek, akik azért vannak, hogy megmutassák nekünk a legmélyebb gyengeségeinket, és általában ezek az emberek a pár és a család. A barátok gyakran csak társai ennek az útnak.

Tehát, ha fogyni szeretne, és vannak eszközei bármilyen javasolt diéta befejezéséhez, megteheti kövesse ezeket a tippeket és látni fogja, hogyan könnyítik meg a folyamatot és teszik érdekesebbé, táplálóbbá és értékesebbé.