Az evezés azon sportágak egyike, amelyek jobban fogynak, mint a futás (iStock)
Divatos a sportolás. Általában. És ha egy adott sportot kellene választanunk, azt mondanánk, hogy a futás a csillag. Minden város parkjait naponta amatőr sportolók töltik meg, akik izzadnak a zsírcseppben. Amikor az ember úgy dönt, hogy sportol, egyszerűen csak formában van, lefogy, nagyon gyakori, hogy a futás mellett dönt ... de vajon a legjobban veszítő sportág?
A válasz nem. Vannak mások, amelyekkel több kalóriát fogunk égetni. A futás közben elveszített kalóriák, mint bármely más sportágban, a tempótól, az időtől és a testsúlytól függenek. Például aki kilométerenként 5:30 percet fut egy órán át és súlya 80 kg, körülbelül 900 kilokalóriát éget el.
1.- Evezés
Az evezés az egyik tudományág, amelyben többet dolgoznak izomcsoportok.
2.- Burpees
Ha 10 percet sikerül elérnünk percenként, akkor jó sok kalóriát fogunk égetni.
3.- Mountain Bike
A különböző, instabil terepeken történő pedálozás ténye azt eredményezi, hogy az elégetett kcal sok.
4.- Ugrókötél
Vagyis egy életen át tartó kötelet. Próbáljunk meg körülbelül 100 ismétlést végezni percenként. Igen, gyorsan kell haladni, de a fogyás erőfeszítést igényel.
5.- Crossfit
Keleti teljes képzés, olyan divatos az utóbbi időben, ez egy másik csodálatos szövetséges, ha úgy döntöttünk, hogy sportolni kezdünk, hogy elveszítsük ezeket a felesleges kilókat.
De azon túl, amit elveszítünk egyik vagy másik sporttevékenységgel, az a fontos, hogy sportoljunk. Mindegyik jó. Egyesek többet, mások kevesebbet fognak fogyni, de bármelyiknek pozitív hatása lesz. Ez alatt azt értjük, hogy ha nekünk tetszik a futás, a kosárlabdázás vagy az úszás, akkor nem csak Crossfit-et kell csinálnunk, mert fogyunk: a rendszeres és folyamatos sportolás legjobb módja az, hogy gyakoroljuk azt, amelyet élvezünk. és töltsön meg minket.
- CAFE Y ASPIRINA - Harcművészetek, kontaktsportok, testépítés, fitnesz, egészség fóruma
- 8 hideg leves fogyáshoz ezen a nyáron - irigylésre méltó egészség
- 4 Ab gyakorlat, amelyet a kanapén végezhet - irigylésre méltó egészség
- 5 módon lefogyni alvás közben - irigylésre méltó egészség
- 5 gyakorlat a gyors fogyásért - Irigylésre méltó egészség