A kötelező társadalmi elszigeteltség meghosszabbodott, és úgy tűnik, hogy ez a következő hónapig tart. Ezért az orvosok tanácsa szerint elengedhetetlen az edzés és a mozgás otthon. Természetesen nem ez az ideális idő nagy erőfeszítések vagy tevékenységek elvégzésére, amelyek megsérthetnek, de lehetséges válasszon olyan tevékenységet, amely lehetővé teszi a formában maradását. Hogy segítsünk abban az otthoni képzésben, amelyet kiválasztunk öt okos órák és három mobilalkalmazások, amelyek segítenek edzeni a nappaliban, az erkélyen, a teraszon vagy a kertben.

sportóra

Fitbit Versa Lite: Az akkumulátor több mint négy napos élettartama tartósan méri a pulzusszámot, több mint 15 edzésmódot ismer fel automatikusan, és egy szolgáltatással együtt testreszabott testmozgást állít össze. Ez lehetővé teszi a telefonos értesítések megtekintését is; ha Android, akkor válaszolhat is rájuk. Funkciói kiegészíthetők további alkalmazásokkal. Helyi ár: 16 000 és 18 000 peso között.

Galaxy Watch Active2, A Samsung okosórájának új verziója érintőképernyős, megnövelt képernyővel, 7 edzésfigyeléssel és tartós akkumulátorral érkezik, gyors és vezeték nélküli töltéssel. Könnyű alumíniumból készül, két különböző méretben kapható, 40 mm és 44 mm, Pink Gold és Aqua Black változatban. Funkciói kiegészíthetők további alkalmazásokkal. A Samsung online áruházában kapható, az ár 23,399 peso a 40 mm-es és 24 999 peso a 44 mm-es.

Garmin Forerunner 45. Ez egy futóóra, amely figyeli a pulzusát, és a geolokátor segítségével követi a tempót, a távolságot és az intervallumokat. Ingyenes Garmin Coach edzéstervekkel működik. Ez magában foglalja a megfigyelési és biztonsági funkciókat is, amelyek lehetővé teszik az események felderítését és segítségét. Érdekesség, hogy mindkét funkció valós időben elküldi tartózkodási helyét a sürgősségi kapcsolattartóknak. A karantén alatt az órával rendelkező alkalmazások felhasználhatók a futópad futásának és a jógának a monitorozására, többek között az edzéseken. Mennyi? Értéke 20 999 peso.

Casio G-Shock. Bár első pillantásra úgy tűnik, hogy ez a híres óramárka klasszikus modellje, a GBA-800C-5A a Bluetooh révén kapcsolódik a mobiltelefonhoz, de megmutatja az elégetett kalóriákat és a lépésszámlálási grafikonokat öt edzésintenzitási szinttel. Riasztóval ellátott stopperje is van, ütésálló. A TimeShop-ban 20 013 peso-ért lehet beszerezni.

Noblex SW330C. Ennek az okosórának van egy érzékelője is, amely valós időben pontosan elemzi a pulzusszámot. Számos funkciója van, például futás, séta, túrázás vagy kerékpározás a kívánt tevékenység kiválasztásához. Fröccsenő és porálló. GPS-szel, magasságmérővel és barométerrel is rendelkezik. Az óra ára 8999 peso.

Külön említést érdemel a Apple óra, hogy Argentínában nincs hivatalos értékesítése; az Egyesült Államokban az ár 399 dollár a legújabb verzióért (5. sorozat), és az importőrök számára változó összeg, de körülbelül 65 000 pesonál kezdődik. A Samsung és a Fitbit termékeihez hasonlóan Ön is folyamatosan bekapcsolható képernyőt, állandó pulzusmérést, integrált GPS-t, vízállóságot és edzéskövetést használhat több alkalmazáson keresztül.

Három kipróbálandó alkalmazás

Pumatrac. Ennek az alkalmazásnak a Puma sportmárka által 2013-ban elindított új frissítése ideális otthoni edzéshez, mivel személyre szabott edzésélményt kínál, és különböző célokhoz igazítható. Válogatott neves sportolókból és edzőkből áll a világ minden tájáról, hogy napi szinten motivációt, inspirációt és technikai útmutatást nyújtsanak. Személyre szabott edzései közé tartozik a boksz, a jóga, a pilates, a tánc, valamint az alacsony hatású gyakorlatok. Ez lehetővé teszi a felhasználó fejlődésének nyomon követését, és ingyenesen letölthető az internetről, az App Store-ból és a Google Playről.

Yoga Go. Ez a mEL Studio alkalmazás 80 edzést kínál a hasi zsírégetéshez, részletes audio, video és szöveges utasításokkal. Három képzési programot is tartalmaz, különböző nehézségi szintekkel. Letölthető a Google Playről és az iOS áruházból.

MoviliXa házi gyakorlatok. Ahogy a neve is mutatja, ez a program azok számára készült, akik otthon akarnak edzeni. Érdekesség, hogy lehetővé teszi riasztások létrehozását az edzés ütemezéséhez, ami nagyon hasznos ezekben az időkben, amikor kényelmes a rutin fenntartása akkor is, ha otthon dolgozik és tanul. Másrészt azt javasolja, hogy minden rutin előtt bemelegítsen, és a végén végezzen egy nyújtást. Az előzőekhez hasonlóan részletes magyarázatokat tartalmaz az egyes gyakorlatokról, lehetőséget kínál személyre szabott rutinok végrehajtására és a súlyának nyomon követésére. Elérhető, ha költség, Androidra és iOS-re.

Önnek már nincs mentsége, ezeknek a digitális oktatóknak köszönhetően otthon is gyakorolhat és nyomon követheti az előrehaladást. Természetesen ne feledje, hogy bármilyen fizikai tevékenység előtt orvosi fizikai alkalmassággal kell rendelkeznie, és próbálja meg konzultálni egy szakemberrel az Ön számára megfelelő képzésről.