Tudta, hogy az elhízás befolyásolja az emlékezetet? Tudja meg, miért és hogyan lehet elkerülni.

hogy

Fedezze fel ebben a cikkben, hogy az elhízás miért befolyásolja sok más tényező mellett a memóriát is. És vegye figyelembe néhány tippet, amelyek segítenek megelőzni az elhízást ... és javítani a memória kapacitását!

Az orvosok az utóbbi időben új okot fedeztek fel testünk gondozására, a kognitív képességek fenntartására. "Számos tanulmány kimutatta az elhízás és a demencia kapcsolatát, és egyes esetekben a demencia kialakulásának akár háromszor nagyobb kockázatát fedezték fel olyan populációban, amely középkorban jelentkezett elhízással" - biztosította Nuria Vilarrasa, az elhízás területének koordinátora a Társaság Spanyol Endokrinológiai és Táplálkozástudományi Intézetében (SEEN).

Ebben a tanulmányban, amelyet a Posztgraduális Orvosi Lapban publikáltak, a 30 éves elhízás 3,5-szer nagyobb kockázattal járt. Az életkor előrehaladtával a megnövekedett kockázat csökkent, amely ennek ellenére bármely életkorban megmaradt. A kutatás 1999 és 2011 között több mint 450 000 fős spektrumot ölelt fel.

Az elhízás befolyásolja a memorizálás képességét.

A SEEN ma bemutatta a "Vigyázz a súlyodra, vigyázz a memóriádra" kampányt, hogy felhívja a lakosság figyelmét arra, hogy az agyat is befolyásolja a zsírfelesleg. "Mindannyian ismerjük az elhízás negatív hatásait a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség vagy akár a rák vonatkozásában, de nem a kognitív állapot romlásával" - mondta Purificación Martínez de Icaya, a Spanyol Társaság az elhízásról (Seedo).

"A zsír felhalmozódik a bőr alatti zsírszövetben, de ha van felesleg, eljön az idő, amikor már nincs kapacitása, és a zsír más szervekbe kerül, mind a szívbe, a májba, mind az idegrendszerbe" Icaya elmagyarázta. A szakértő biztosítja, hogy amikor a lipidek ilyen mértékű növekedése bekövetkezik a központi idegrendszerben, "memória-, tanulási és végrehajtási problémák keletkezhetnek még középkorúaknál is".

Jobb, ha testtípusunk "körte", mint "alma".

Egy másik kockázati tényező az almaszerű test, vagyis az alkat, amely hajlamos a zsír felhalmozására a hasi területen. "Az ezen a területen felhalmozódó zsír a legveszélyesebb, amely a legmagasabb kockázatot jelent mindenféle betegségre és a kognitív állapot romlására is" - mondta Vilarrasa. "Ez például az ázsiai népességnél tapasztalható, bár nem hajlamosak hogy nagyon túlsúlyosak legyenek, már korábban is vigyázniuk kell magukra, mert a zsírjuk ezen a területen jelenik meg.

Az ilyen típusú android elhízás (alma-szerű test) a gynoid (körte alkat) helyett az oka annak, hogy a férfiak ebben a tekintetben nagyobb kockázattal járnak a betegségek iránt. "Fontos aggódni az ilyen típusú túlsúlyos, a legártalmasabb diéta, testmozgás megszüntetése miatt, sőt, az étrend mellett a gyógyszerekkel is segíteni lehet, és ha a fentiekre, a stratégiákra adott rossz válasz, egyes esetekben a bariatrikus műtétek", biztosította Irene Bretón, a SEEN elnöke.

Tippek az elhízás megelőzésére (és a memória gondozására).

Az endokrinológusok "Vigyázz a testsúlyodra, vigyázz a memóriádra" kampányt indítottak egy sor ajánlással az elhízás megelőzésének és az elménk gondozásának megkezdéséhez.

  • Ellenőrzési adagok mérete
  • Séta legalább 30 percet naponta
  • Egyél öt adag gyümölcsöt és zöldséget naponta
  • Korlátozza a gyorsételeket, a kényelmi ételeket és a sült ételeket
  • Egyél lassan, és ne a televízió vagy a számítógép előtt
  • Igyon vizet és kerülje a dohányzást
  • Mérsékelt cukor, édesség és cukros italok fogyasztása
  • Tartsa elméjét aktív szellemi játékok, hangszerek és nyelvek tanulása során
  • Eleget aludni
  • Ha segítségre van szüksége, forduljon szakemberhez.

A kampány a szakértők által járványnak, elhízásnak kíván küzdeni, amely Vilarrasa szerint az egész világon "már a fejlődő országokban is" terjed. A prevalencia megduplázódott 1980 óta, és Spanyolországban minden ötödik felnőttet érint (a férfiak 22,8% -át és a nők 20,5% -át).

Ami a kormány nemrégiben tett bejelentését illeti, miszerint megállapodást köt az iparral, hogy 2020-ig 10% -kal csökkentse a bevásárlókosárban lévő cukor, só és zsír mennyiségét, a SEEN üdvözölte a hírt, és elnöke "alapvetőnek" értékelte a kapcsolat a vállalatok, az egészségügyi dolgozók és a kormány között, hogy meghatározzák a határidőket, és a fogyasztók hozzászokjanak az új ízekhez és mennyiségekhez "

A Barisur-tól nagyon elkötelezettek vagyunk a társadalom elhízási problémái iránt, ezért szeretnénk ingyenes konzultációt kínál. Ahol minden kétséget feltárhat nekünk, és az Ön igényeinek megfelelő diagnózist kaphat. Ne gondoljon többet, mindig az egészséged az első!