Vigyázzon magára és élvezze a családját!
A kormány által a koronavírus járvány megfékezésére bevezetett intézkedések bezárkózáshoz vezettek bennünket. Helyzetében karantén hogy átéljük mindannyian keresünk szórakozási formák. Arra is fókuszálunk lásson minket csinos Y jól érzi magát bent és kívül. Mert amint a pszichológia területén jártas szakemberek mondják, amit nem tehetünk meg, az az távmunka pizsamában a kanapéról. Ezért döntöttünk úgy, hogy szigorúan követjük a virtuális edzőterem gyakorlatait, amelynek ő is rajong a befolyásoló Meryl turiel.
Amint tudod, Patry Jordan a pillanat egyik legrangosabb "virtuális" oktatója. Hosszú szakmai karrierje van ebben a tekintetben és csatornájában Youtube sok videót gyűjt, amelyek edzésként és hobbiként használhatók. Akkor is, ha otthon akarunk tornázni gyermekeink társaságában! Itt javaslatot teszünk 5 tánc rutin otthon gyakorolni a kicsikkel. Cél!
Az első videó, amelyet javasolunk, egy egyszerű koreográfia a reggaeton ritmusára, csupán négy egyszerű lépés megjegyezni és internalizálni. A tánc hét percig tart, és pillanatok alatt nem fogja tudni. Meglátod!
Ebben a második nyolc perces videóban Patry Jordan négy egyszerű lépést fejt ki, köztük a bodycombat mozdulatait. Így a dal elektrolatinjának ritmusára Amikor egy férfi szeret egy nőt, rövid kardiovaszkuláris testmozgást fogunk végezni anélkül, hogy észrevennénk. Ez egy olyan koreográfia, amely tartalmaz néhány ugrást, ezért javasoljuk, hogy tanulja meg az esések csillapítását, hogy ne bántsa magát. A trükk mindig az, hogy ellenőrzött mozgásokat végezzünk, és ne tévesszük szem elől a testtartás korrekcióját.
Ez, amelyet megmutatunk, a legegyszerűbb koreográfia, mivel nem igényel túl nagy felső és alsó testkoordinációt. A legkönnyebben gyerekekkel végezhető, és magában foglalja a guggolásokat is. Most, hogy nem sokat mozogunk, ez nagyszerű számunkra. Olyan szórakoztató lépéseket is tartalmaz, mint a "majonéz", amelyet a kicsik imádnak. Merje gyakorolni velük ezt a táncot!
5 lépés sok térdemeléssel és sok lábmunkával, hogy a has összehúzódására összpontosítsunk. Ezeket a dolgokat találja meg ebben a videóban, amelyben Patry Jordan könnyű ritmusú koreográfiát mutat be nekünk. Ez nem egy olyan jól ismert dal, mint az előző videókban, de vele mindenekelőtt az alsó testet tudod aktiválni mindössze nyolc perc alatt.
Ez az utolsó koreográfia sok "mambóval" rendelkezik (tudod a lépést?). Ha kedveled a latin ritmusokat és a mozgást, akkor kétségtelenül ez a tánc fog neked a legjobban tetszeni. Hat lépés szükséges, és egy dal, hogy szabadon engedje a karját. Élvezendő téma. A videó csaknem kilenc percig tart, de megismétli!