Ha javítani akar az alakján, anélkül, hogy egy vagyont költene a tornaterem havi fizetésére és az úton töltött időre, akkor ez a cikk az Ön számára.

ingyenes

Napos oldal összegyűjtötte a legjobb 10 ingyenes alkalmazást, amelynek köszönhetően a saját otthonában gyakorolhat. Most már nem számítanak a mentségek, mint például: "Kint hideg van" vagy "Nincs kedvem elhagyni a házat".

Sworkit Lite

A Sworkit Lite egy olyan alkalmazás, amellyel számtalan gyakorlattal lehet sportolni, alapvetően ez a napi edző. Kiválasztja az edzés típusát (nyújtás, jóga, erő stb.), Jelzi az időt, és a képernyőn valódi sportolókkal ellátott videók jelennek meg, amelyek megtanítják a kívánt gyakorlatokat. Az alkalmazás elmenti az eredményeket, és minden nap emlékeztet az edzésekre.

Platformok: iOS, Android.

Nike Training Club

A Nike Training Club alkalmazást kifejezetten nők számára hozták létre, így a férfiak továbbléphetnek a következőre. A kezdéshez ki kell választania az edzés típusát, és ennek megfelelően végtelen mennyiségű gyakorlathoz juthat hozzá. Minden foglalkozás több különböző gyakorlatot tartalmaz, amelyeket fényképekkel vagy videókkal ellátott lépésenkénti útmutató kísér.

Felület: iOS, Android

7 perces edzés

Ez az alkalmazás azoknak szól, akik nem akarnak sok időt tölteni egy edzéssel. A 7 perc időtartama elősegíti a szervezet és a test tonizálását. Hangutasításokkal és képekkel rendelkezik, részletes magyarázattal az egyik vagy másik gyakorlat végrehajtásáról.

Felület: iOS, Android

30 nap (30 nap)

A "30 nap" alkalmazás létrehoz egy képzési programot 30 napra. Például úgy döntött, hogy reggel megcsinálja a deszkát. Az első napon ezt a gyakorlatot addig végzi, ameddig csak lehet, majd az alkalmazás egy egész hónapos programot készít Önnek, fokozatosan növelve a nehézségeket.

Felület: iOS, Android

Napi jóga

Ha a zsír csökkentése, a fogyás és a test modellezése mellett pihenni és stresszt akar hagyni, akkor ez az alkalmazás az Ön számára. Ez a világ leghíresebb jóga alkalmazása, amely különböző időtartamú és szintű HD jóga gyakorlatokat kínál. A háttérben halk zene segít élvezni a testmozgást.

Felület: iOS, Android

Caynax HIIT

Az alkalmazás nagy intenzitású intervallum edzést kínál. Az ilyen típusú edzés ötlete az intenzív testmozgás időszakainak váltakozása kevésbé intenzív gyógyulási időszakokkal. A HIIT főként a szív- és érrendszeri edzésre összpontosít, a foglalkozások ízlésedtől és hajlandóságuktól függően 9-20 percig tarthatnak. Ez segít javítani állapotán és anyagcseréjén, valamint fogyni, mivel a szív- és érrendszeri edzés nagyon jó zsírégetésre.

Felület: Android

Napi Ab edzés

Adsz "játékot", és elkezdesz. A gyakorlatokat halk zene kíséri, a rutin elég gördülékeny, sokáig nem ugyanazt a gyakorlatot végzed. Szüneteltetheti a gyakorlat megismétléséhez vagy a végrehajtás ellenőrzéséhez.

Felület: iOS, Android

Teemo

Ez egy kalandjáték formájában létrehozott alkalmazás. A gyakorlat megkezdéséhez regisztrálnia kell magát Facebook profilján. Ezután hozzáférhet a különböző feladatokhoz, például a "Conquer Everest" -hez. Bár valójában lépcsőzni fogsz. Jó móka, próbáld ki!

Felület: iOS

Push Ups edzés

Vonatozzon a készülékével, ez lesz a személyi edzője. Az alkalmazás nem csak segít megszámolni a hátralévő fekvőtámaszokat, hanem kiszámítja az edzés során elégetett kalóriák mennyiségét is.

Felület: iOS, Android

Képzési napló

Az edzések hatékonyabbá tétele érdekében fel kell írnia az időt és a napot. Ez az alkalmazás felsorolja a szükséges gyakorlatokat, és tevékenységi tervet is készíthet.