mexikói

Mindannyian élvezzük azt a hatalmas változatosságot, amellyel mi rendelkezünk ország kínálnia kell a nemzetközi gasztronómia. Amikor azonban a Nemzeti ünnepek Szem előtt tartjuk a súlyunkkal és az elfogyasztott kalóriákkal kapcsolatos állandó aggodalmat, mert tudjuk, hogy ha eljön az idő, akkor elveszítjük a számot a chalupák, tacók, sósok és előételek.

Lent, Gastrolab 5 olyan ételt mutat be, amelyeket ma vagy azokon a napokon elfogyaszthat, és amelyek jó lesz vigyázni a vonalra, miközben élvezik a legfinomabb hagyományainkat.

Kapcsolódó hírek

Nopales saláta

Ezt a receptet a Mexikói Diabétesz Szövetség és az, hogy a nopal sokoldalú és finom íze mellett számos egészségügyi előnyt tartalmaz, mint pl polifenolok Y C vitamin. Egy tipikus mexikói recept szerint a nopales saláta lehet nyers vagy főtt, mellé hagyma, friss panela sajt és paradicsom, vitaminok és ásványi anyagok ünnepe tartozik.

Tlalpeсo húsleves

Aprított csirkehús, csicseriborsó, sárgarépa, zöldbab és még sok más zöldség; szabványának megfelelő menü változatosság és mikrotápanyagok szükséges a kiegyensúlyozott étrend.

Kapcsolódó hírek

Csak egy tányérban talál A-vitamint és karotinoidokat, amelyek jót tesznek a bőr egészségének és a látásnak. Az olyan összetevőkből származó C-vitamin, mint a sütőtök és a burgonya, megvédi Önt a fertőző betegségektől, a feldarabolt csirke pedig megadja a heti vitaminok elvégzéséhez szükséges B-vitamin adagot.

LlEzeket az előnyöket alig lehet összehasonlítani azzal a néhány kalóriával, amelyet egy tlalpeсo húsleves tartalmaz!

Veracruz stílusú hal

Először is fontos, hogy ez a recept valóban megfeleljen az alacsony kalóriatartalmú étrend követelményeinek, elkészítése során a halakat és a zöldségeket fel kell főzni, és nem sütni. Ha így teszünk, ez a tipikus mexikói recept, tele zöldséges zöldségekkel kalcium, vitaminok, folsav, vas és fehérje.

Ne feledje azt is, hogy a vörös hús adagjának csökkentése és az olyan ételek, mint a hal helyettesítése nemcsak segít megőrizni a vonalat, hanem sokat tehet a húsért is. a szíved egészsége.

Hal tacos al lelkész

Ezzel a finom recept keserédes, élvezheti az elkényeztetettet tacos al lelkész de továbbfejlesztett formátumban és ennyi kalória nélkül. Ebben megtalálhatja vas, kalcium, kálium, jód, zsírsavak és a B és D komplex vitaminjai.

Ne feledje, hogy az ilyen típusú vörös húst helyettesítő receptek mellett a balesetek elkerülhetők szív- és érrendszeri és anyagcsere-állapotok, mint pl túlsúly és elhízás.

Chiles en nogada

Végül hagyunk egy receptet, amely ugyan nem áll az első helyen a fit receptek között, de az egyik legegészségesebbnek tekinthető. A chiles en nogada vigye magával néhányat a hazánk legfontosabb történelmi eseményei és ez sújtja hagyományok Puebla népének. A Chiles en nogada a mexikói emberek egyik elkényeztetett étele.

Nagyon fontos azonban, hogy az eredeti receptet megváltoztassák, így sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú lehet, például választhat ne állja meg a chilit, és keresse a nogada helyettesítőit amelyek nem tartalmaznak annyi zsírt.