Annak ellenére, hogy az egészséges életmód javítja a termékenységet, a terhesség eléréséhez nincsenek speciális étrendek
Határozottan nem; Nincsenek speciális diéták, amelyek teherbe esnek, bár ezzel a kategorikus kijelentéssel nem azt értjük, hogy az egészséges étrend nem segít a termékenységben, ami természetesen segít, mi több, az egészséges táplálkozás mindig a legjobb dolog a teherbe eséshez és a magzat normálisan fejlődik.
Határozottan nem; Nincsenek speciális étrendek a teherbe eséshez, bár ezzel a kategorikus kijelentéssel nem azt értjük, hogy az egészséges étrend nem segít a termékenységben, ami természetesen segít, mi több, az egészséges táplálkozás mindig a legmegfelelőbb dolog a teherbe eséshez és a magzat normálisan fejlődik. Eltekintve a túlsúlyos vagy alsúlyos nőktől, mely esetekről egy másik alkalommal beszélünk, a többi nő számára, akik teherbe ejteni próbálnak, az egészséges, tápanyagokban, vitaminokban gazdag étrend követésére kell összpontosítaniuk és antioxidánsok, és természetesen elhagyják a telített zsírt, a dohányt és az alkoholt. A WOOM Fertility reprodukciós szakértői világossá teszik.
A egyensúlyi étrend -a mozgásszegény életmód elkerülésével együtt - ez a kérdés lényege, ha egészségről és testi épségről beszélünk, nagyon kedvező körülményekről beszélünk nemcsak a teherbeesés előtt, hanem különösen a terhesség alatt és a gyermeknevelés éveiben, ezért szinte minden szakértő egyetért abban, hogy milyen előnyökkel jár a mediterrán étrend, amelyet az olívaolaj, a zöldségek, a halak, a gyümölcsök és a baromfi mérsékelt fogyasztása jellemez, ez a fajta étrend biztosítja a szervezet megfelelő működéséhez szükséges összes tápanyagot és élelmiszercsoportot.
Az egyensúly a kulcs
Igen, különböző intenzitással próbálunk egészséges életet élni, de amikor az elsődleges gond a méhben való élet megteremtése és az egészséges csecsemő megteremtése, akkor különösképpen tisztában kell lennünk azzal, hogy a tápanyagok hogyan gondoskodnak és védik meg életünket. sejtek; A gyümölcsök és zöldségek gazdagok antioxidánsokban, amelyek megvédenek a szabad gyökök által okozott sejtkárosodásoktól, - olyan anyagoktól, amelyek kialakulhatnak saját anyagcserénkben, vagy dohány, alkohol vagy környezetszennyezés következtében - bár szervezetünk természetesen termel bizonyos antioxidánsokat, másokat étellel kell hozzáadnunk. A gyümölcsök és zöldségek, például a narancs, a citrom, a kivi, a vörös gyümölcsök, a diófélék, a kelbimbó, a brokkoli, a karfiol, az articsóka, a bab, a paprika, a paradicsom vagy a spenót sok más mellett kiváló antioxidáns-továbbítók, amelyek elengedhetetlenek a test egészséges és egészséges felkészítéséhez. készen áll a fogantatásra.
A a B csoport vitaminjai, segítik az ovulációt, és fontosak a hormonális kontroll és a magzat fejlődése szempontjából; Mivel vízben oldódnak, könnyen elveszhetnek, és tartalékaik kimerülhetnek a stressz vagy az egyszerű életmódunk miatt; máj, zöldbab, búzacsíra, hüvelyesek, tojás. tartalmaznak B-vitaminokat, de nem csak ezek!.
A kalcium, cink vagy vas Ezek nélkülözhetetlen ásványi anyagok testünk megfelelő működéséhez; a cink és a kalcium szintén nélkülözhetetlen a sejtképződéshez, az előbbiek hozzájárulnak osztódásukhoz, amely folyamat a magzat fejlődése során zajlik, hiányuk csökkentheti az egészséges petesejtek termelését; Ez az egyetlen ásványi anyag, amelyről kimutatták, hogy növeli a termékenységet. A kalcium viszont elengedhetetlen a csontok, az izmok, valamint az idegrendszer és a keringési rendszer fenntartásához, amikor a test nem kapja meg a szükséges kalciummennyiséget, a csontokban keresi, ezért nyilvánvalóan gyengíti őket. A tejtermékek gazdagok kalciumban, de telített zsírokban is, ezért nem túl tanácsos a tejtermékeken zsírokat hízni azzal az ürüggyel, hogy ne veszítsen kalciumot; Ha ezek mérsékelt beviteléhez bizonyos halakat és zöldségeket adunk, biztosak lehetünk abban, hogy a csontjainknak nem kell a többi társuknak kalciumot adniuk. A vas hiánya viszont vérszegénységet fog okozni, amely többek között csökkenti az energiát, és komolyan, az anya nem engedheti meg magának, hogy ne legyen energiája.
Másrészt az folsav, Az a B csoportú vitamin, amelyről valószínűleg még soha nem hallottál, amíg a teherbeesés gondolata nem kísért az elmédben, és ekkor könyörtelenül és döbbenetesen felbukkan, mert a folsav segít megelőzni a magzat spina bifida és anencephalia kialakulását, nem mintha ez segítene teherbe esni, de ha egyszer marad, jobb, ha jó fóliakészlete van.
És mit kell kerülni? Könnyű: finomított szénhidrátok, nem szükséges, hogy teljesen eltűnjenek, hanem inkább mérsékeljék a mindennapokban történő felvételüket, másrészt olyan anyagok, mint a koffein, telített zsírok, dohány, drogok, sendentarismo. mindezt jobb, ha otthagyod a múlt életed emlékeként, ha valaha is jelen lennének.
Ezeket az ajánlásokat a férfiakra is kiterjesztik, mivel a fogantatásban betöltött szerepük is fontos, a spermiumok jó minõsége az egészséges élethez és a cinkben, antioxidánsokban, C-vitaminban, DHA-ban és B12-vitaminban gazdag étrendhez is kapcsolódik.
Tehát most már tudod, hogy semmit sem szabad kipróbálni az őrült diétákkal, ha teherbe esni, egészséges életet szeretnél élvezni és élvezni a pillanatot, és ha a dolgok elhúzódnak, ne feledd, hogy a WOOM-nál mindig melletted leszünk, tartalmat, eszközöket és támogatást kínálva hálózat, ahol szakembereket és nőket kaphat, akik ugyanazt keresik, mint te: a fogantatást.