természetes zsírégetők

Az utóbbi években a piacot feltételezett zsírégető termékek támadták meg. Ezek ígéretek szerint egyszerű módja lesz azon kilók leadásának, amelyek befolyásolják az alakot és a súlyt.

Néhányan nem képzelik el, hogy vannak 100% -ban természetes "égők", amelyek kiegészítik az étrendet anélkül, hogy mellékhatásokat okoznának. A természetes összetevők széles választéka, amelyek tulajdonságaiknak köszönhetően segítenek csökkenteni a kilókat és mérni az egészséget. Fedezze fel őket!

Nem annyira természetes zsírégetők

A piacon található zsírégetők közül sok olyan kémiai vegyületet tartalmaz, amelyet nem támogattak teljes mértékben. Ezért, idővel mellékhatásai lehetnek.

Ennek ellenére emberek milliói döntöttek úgy, hogy fogyasztják őket, mivel úgy gondolják, hogy nagyszerű lehetőség az eredmények elérésére anélkül, hogy túl sok erőfeszítést igényelnének. Az a probléma nem minden szervezet asszimilálja őket egyformán és valójában sokakban alig vagy egyáltalán nem adnak eredményt.

Mik a természetes zsírégetők?

A természetes zsírégetők olyan esszenciális tápanyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik az anyagcsere és a nyirok egészségét:

  • A lassú anyagcserét "fokozzák" és így magasabb energiafelhasználást ér el.
  • Többek között olyan termékek, amelyek gátolják az éhséget, csökkentve azt a szorongást, amely felesleges "csípéshez" vezet.
  • Magas energetikai értékük van és elősegíti a teljesítmény javítását a sportedzések során.

Az igazság a zsírégetőkről

"Zsírégetőknek" nevezik őket, mert segítenek stimulálni azokat a funkciókat, amelyek lehetővé teszik a fogyást. Ezek azonban nem olyan "csodatermékek" a fogyáshoz, mivel ki kell egészíteni másokkal Egészséges szokások.

Fogyasztható természetes zsírégetők

Nem arról van szó, hogy étrendjét természetes zsírégetőkre alapozzuk. Mindazonáltal, fogyasztható étrend-kiegészítőként jobb eredmények elérése, amikor a fogyás a cél.

1. Articsóka

Gazdag élelmi rostokban, antioxidáns vegyületekben, valamint vitaminokban és ásványi anyagokban. Az articsóka az egyik fő természetes égő anyagként helyezkedett el a túlsúly leküzdésére a Tabib Daru Pharmaceutical Company (Irán) tanulmánya szerint.

  • Vegyületei serkentik az epe áramlását, amely a zsírok emésztéséért felelős anyag.
  • Ellenőrizze a magas koleszterin- és trigliceridszintet, lipidek, amelyek zavarják a szív- és érrendszeri egészséget.
  • Tisztító tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek serkentik a hulladék eltávolítását.
  • Természetes vízhajtóként hatnak, vagyis ők megkönnyítik a visszatartott folyadékok kiutasítását.
  • Rostja javítja az emésztést és megfékezi a szorongást. Ez utóbbit Dr. Uma Naidoo vizsgálata javasolta.

2. Tejsavó

A tejsavó kiváló minőségű fehérjében gazdag étel. Tápanyagai vélhetően fokozzák a zsírégetést, megkönnyítve a sovány testtömeg felépítését.

  • Aminosavai erősítenék az izmokat és javítanák az edzés közbeni energiafelhasználást.
  • Zsírégetőnek tekintenék, mert a testnek több energiát kell felhasználnia a feldolgozásához.

Az állítólagos tulajdonságok alátámasztására azonban nincs elegendő tudományos bizonyíték.

3. Zöld tea

Kétségtelen, hogy a zöld tea az egyik legjobb szövetséges a fogyáshoz. Könnyű kalóriatartalmú, erős antioxidánsokat tartalmaz és kiváló emésztési.

  • Fő előnyei a polifenol epigallocatechin gallát (EGCG) hozzájárulásának tulajdoníthatók, amely elősegíti az anyagcsere és a máj egészségét.
  • Ez a vegyület stimulálja a termogenezis néven ismert folyamatot, amely a növekvő kalóriaégetésből áll. Ezt állítja ebben a tanulmányban, amelyet a Dietetikusok-Táplálkozási Szakértők Spanyol Egyesülete végzett.

4. Grapefruit vagy grapefruit

Ez a finom citrusfélék tökéletesek azok számára, akik fogyni szeretnének anélkül, hogy szigorú vagy veszélyes étrendnek tennék ki magukat.

5. Cayenne bors

A Cayenne paprika fűszeres ízű összetevő, amelyet gyakran használnak ételek ízesítésére. Bár nem szabad túlzottan venni, mérsékelt adagjai fokozhatják a kalóriaégetést.

Egészséges zsírégetőket keres? Kipróbálhatja bátran ezeket a természetes összetevőket a fogyás tervének részeként.

  • López-Molina, D., Navarro-Martínez, M. D., Melgarejo, F. R., Hiner, A. N. P., Chazarra, S., & Rodríguez-López, J. N. (2005). Articsókából (Cynara scolymus L.) nyert inulin molekuláris tulajdonságai és prebiotikus hatása. Fitokémia. https://doi.org/10.1016/j.phytochem.2005.04.003
  • Methacanon, P., Krongsin, J. és Gamonpilas, C. (2014). Grapefruit (Citrus maxima) pektin: Az extrakciós paraméterek és tulajdonságainak hatásai. Élelmiszer-hidrokolloidok. https://doi.org/10.1016/j.foodhyd.2013.06.018
  • Cabrera, C., Artacho, R. és Giménez, R. (2006). A zöld tea jótékony hatása - áttekintés. Journal of American College of Nutrition. https://doi.org/10.1080/07315724.2006.10719518

Szakmai író, több mint 7 éves tapasztalattal. Daniela Echeverri Castro tartalomkészítőként és szerkesztőként dolgozott különböző weboldalakon. Volt koordinátor és tartalomkezelő különféle szerkesztőségi csoportokban. Széles is SEO és digitális marketing tapasztalat. Az elmúlt években írói munkáját az egészség, a táplálkozás és a wellness témáira összpontosította. Ezen felül elvégezte a Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) ajánlott fel. Többben is együttműködött szövegszerkesztő és kurátor projektek tematikus blogokhoz. 2014 óta a Better with Health szerkesztője, jelenleg a Grupo MContigo szerkesztői részlegében dolgozik.