Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.

hogy

Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.

A napi étrend kalóriatartalmának csökkentésével csökkentheti 900 gén aktivitását, amelyek mindegyike az öregedési folyamathoz és a memóriavesztéshez kapcsolódik - áll a tanulmányban NYU Langone Orvosi Központ. Bár az étel eltávolítása előtt alaposan meg kell néznie, mit választ, az öregedés elkerülése érdekében.

A túl sok cukor és a feldolgozott szénhidrátok (például tészta és édes kenyér) fogyasztása károsíthatja a bőr kollagénjét, ami az epidermisz rugalmasságát és ellenálló képességét tartja a ráncokkal szemben "- mondja. Andrea Giancoli, elemzője Strandvárosi egészségügyi negyed.

Könnyű megakadályozni a diéta öregedését, de ha szüksége van egy kis útmutatásra, íme néhány tipp. Vegye ki őket, és nézzen ki látványosan!

1. hasábburgonya. Finom, de veszélyes. Ezek, mint minden sült étel, transz-zsírokat adnak az étrendhez, amelyek hozzájárulnak a sejtek gyulladásához. Ezenkívül növeli a "rossz" koleszterinszintet, amely hajlamossá teszi a szívbetegségre.

2. Levek. A. - ban megjelent tanulmány American Journal of Public Health, megállapítja, hogy az édes italok fogyasztása a dohányzáshoz képest korai öregedést okoz a fehérvérsejtekben.

3. Több vízitorma. Ennek a növénynek a napi fogyasztása a limfocita (fehérvérsejtek) DNS károsodásának jelentős csökkenését eredményezi. Ez a károsodás döntő a rák kialakulásában. Ennek oka két természetes rákellenes szer magas tartalma: glükozinolát-feniletil-tiotiocianát (PEITC) és metil-szulfilakil-izotiocianátok (MEITC) származékai.

4. Citrom. Nicholas V. Perricone táplálkozási szakértő rámutat, hogy ez az étel, csakúgy, mint a mész és a szőlő, bioflavonoidokat tartalmaz, amelyek erősítik a kapillárisokat, fenntartják az elasztint és stabilizálják a kollagént.

5. Alkohol. A mértékletes ivás jót tehet a szívének, de a túl sok felgyorsíthatja az öregedési folyamatot. A "Mérsékelt" a nők számára napi egy ital (például egy 5 uncia pohár bor), a férfiaknál pedig két ital.

A diéta szokásai, amelyek megöregednek, megelőzhetők és elkerülhetők, ne feledje, hogy mindez a döntésétől függ. Tud!