anya

Senki előtt nem titok, hogy sokan anya létünk után meghízunk néhány kilót, és úgy érezzük, hogy szinte lehetetlen visszatérni az ideális súlyunkhoz, és ha mégis megtesszük, van valami, ami igazán bonyolult: ne nyerje meg újra őket.

Sokszor elbátortalanodunk közben, vagy nem is próbálunk kifogásokat keresni gyermekeink számára; Ezekkel a tippekkel, amelyeket ma veletek szeretnék megosztani, motivációként és nem a legnagyobb akadályunkként fogjuk látni őket.

1. tipp: mozogj sokat!

Használja ki mindazt a túláradó energiát, amellyel biztosan rendelkezik a kicsik, és javasolja, hogy vigye őket a legközelebbi parkba, így amíg egy másik gyerekkel, háziállattal vagy játékukkal játszanak, legalább napi 30 percet gyalogolhat 5 percig. heti egy nap; vannak tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy aktívak maradva jobban érezzük magunkat, és jobban választjuk meg ételeinket, ami óriási segítséget nyújt ebben a folyamatban.

2. tipp: soha ne hagyja ki a reggelit

Még akkor is, ha azt gondolja, hogy ez mítosz! A reggeli mindenképpen a nap legfontosabb étkezése, ez az, amely lehetővé teszi számunkra, hogy energiával és vitaminokkal töltsük fel magunkat, hogy eredményes napunk legyen. Velem fordul elő, hogy szinte soha nincs időm reggelit enni, mert túl sok feladat van, amelyeket minden nap el kell intéznem, azonban a reggelim miatt már nem aggódom, mert a Herbalife egészséges reggelije van; Ez segít abban, hogy jobban ellenőrizhessem a nap folyamán elfogyasztott kalóriákat, és segítsen megszerezni az összes szükséges makrotápanyagot anélkül, hogy sok időt pazarolnék valami szuper komplex előkészítésével.

3. tipp: Hidratálja testét

A jó hidratálás életünk minden szakaszában elengedhetetlen, a víz az egészséges táplálkozás fontos része.

Tisztában kell lennünk azzal, hogy mindig jól hidratált állapotban vagyunk, az általános ajánlások a felnőttek számára minimum 2 liter napi folyadék, ez körülbelül 8-10 pohár; De ez nem csak a vízről szól, más italok is számítanak, a gyümölcsök és zöldségek, amelyek nagy százalékban tartalmaznak vizet, sőt a levesek is!

Fontos, hogy kiegyensúlyozott étrend, fizikai aktivitás és pihenés kíséretében kialakítsunk egy jó hidratációs szokást magunkban és gyermekeinkben.

4. tipp: Pihenjen, amíg lehet

Már tudjuk, hogy anyukának lenni sokszor eltűnik a lexikonunkból a pihenés szó, de fontos, hogy keressen olyan pillanatokat, amelyekben megteheti.

Van valami, amit a szakértők néma képzésnek neveznek, ami alapvetően az alvásról, az evésről és a pihenésről szól; Ez elősegíti az anyagcserénk helyreállítását és a jobb munkát, hogy ne nyerjük vissza a már lefogyott súlyt, ez is segít a szívnek csökkenteni a napi erőfeszítéseket, és erősíti az immunrendszert azáltal, hogy testünk visszanyeri erejét, és nem vagyunk fertőzéseknek vagy vírusoknak van kitéve!

5. tipp: Jutalmazza meg önmagát!

Nem kell, hogy minden áldozat legyen, és bár szeretjük azokat az eredményeket, amelyeket el fogunk érni, amikor elkötelezzük magunkat a fogyás mellett, a jutalom is megéri.

Ha többé-kevésbé hetente egyszer készítünk csalást, akkor nemcsak pszichológiai előnyökkel járunk, hanem az anyagcserénkkel is, és ezt keresjük! Az anyagcsere felgyorsulása azért következik be, mert ha egyik pillanatról a másikra valami más lép be a testünkbe, mint a szokásos étrend, akkor a test jobban felszívja a tápanyagokat, és újra késznek érzi magát visszatérni a normalitáshoz.

Tehát használja ki ezt a tippet, hogy menjen ki gyermekeivel egy finom hamburgert enni és ossza meg egy óriási fagylaltot!

Miután megadtam nektek ezeket a tippeket, remélem, hogy a gyakorlatba is átültetik, szeretnék elmondani egy titkot, amely sokat segített nekem a fogyásomban, mármint a Herbalife táplálkozási filozófiájában; az az igazság, hogy boldog vagyok, mert kiegyensúlyozott táplálkozáson alapszik, egészséges és aktív életet folytat, és személyre szabott programot követve egy személyes wellness edző segítségével, mindig kíséretnek és motivációnak érzem ezt a folyamatot.

A legjobb az egészben, hogy a Herbalife nem javasolja egy élelmiszercsoport megszüntetését vagy az egyik napról a másikra a kalóriabevitel drasztikus megváltoztatását; segít megtalálni a megfelelő egyensúlyt és elsajátítani az alapokat, és hogy a tudomány által támogatott Herbalife termékek hogyan tudnak nekünk segíteni!