Az alvás közben belélegzett levegő folyamatos megszakítását obstruktív alvási apnoének nevezzük.
Általában ez az állapot a torok izmai ellazulása vagy túlsúlya révén keletkezhet, mivel a túlsúlyos ember nem lélegzik olyan könnyen, mint a méretének megfelelő súlyú ember.
Néha csak tagadni akarja, hogy horkol, de ez azért van, mert nem teljesen tudatos, miközben pihen.
De a horkolás nem az igazi probléma, a probléma akkor kezdődik, amikor partnere nem tud pihenni a horkolásra jellemző idegesítő zajok miatt.
Éppen ezért ma megosztunk Önnel 5 tippet az obstruktív alvási apnoe elkerülésére, valamint annak megóvására, hogy rosszul érezzük magunkat, és hogy vitatkozzunk partnerével a horkolás miatt.
-
Sújt veszteni: ez meghatározó tényező lesz annak érdekében, hogy növelje annak esélyét, hogy alvás közben könnyen lélegezhessen.
Valamint más légzőgyakorlatok, amelyeket alkalmazhat a légutak légkeringésének elősegítésére.
Kerülje el a párkapcsolati problémákat és javítsa alvási állapotát azáltal, hogy vigyáz az egészségére. Lehetséges az obstruktív alvási apnoe lemondása, csak változtatni kell. Tűzze ki a célját!