KÜLDETÉSÜNK
[KÜLDETÉSÜNK]

LÉPJEN KAPCSOLATBA VELÜNK
[LÉPJEN KAPCSOLATBA VELÜNK]

A La Red Hispana spanyol nyelvű rádióműsorokat és tartalmakat állít elő az Egyesült Államok egész területén, elsősorban a latin közösség oktatási, információs és releváns témáira összpontosítva.

Kategóriák

Együttműködők

bennük

Március 14. 5 típusú édesítőszer, mi a közös bennük és miben különböznek egymástól?

Fabiola Kramsky és Tuiris vagyok, a mindennapi életed megoldásaival ...

1. A CUKOR

Vannak barna és fehér, annak finomításától függően. A barnát vagy az integrált kivonják a cukornád levéből, 95% -ra finomítják és megtartanak bizonyos tulajdonságokat.

A fehér 99% -ban finomított és bár nagyon népszerű, nem hoz semmilyen hasznot; csak az üres kalóriák (NINCS tápanyag, NINCS vitamin NEM ásványi anyag, hosszú távon sok egészségügyi problémát okozhat nekünk.

Ha kalóriákról beszélünk, egy evőkanál cukor 64 és egy méz 46... mindkettő azonban egyformán hízik meg bennünket, mert az édesítéshez egy evőkanál mézre és másfél cukorra lesz szükségünk.

A cukor mellett azt mondom, hogy karamellizálható és dekorációként használható, így ideális egyes ételekhez.

2. A MÉZ

Szakértők szerint a méz nemcsak finomít, mint finomított cukor, hanem egészségesebb, különösen, ha nyers.

Ez a gyógyhatású élelmiszer antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, és nemcsak a megfázás elkerülését, a sebek kezelését és a gyógyulás megkönnyítését segíti elő. A méz lassabban szívódik fel és nem okoz emelkedést a vércukorszintben.

Ha emésztési problémái vannak, jöjjön el a mézhez! ... meglátja, hogyan segít Önnek megszünteti a gyomorégést vagy a gyomorfekélyeket.

Ez is nagyszerű jobban aludni! Növeli az inzulinszintet és elősegíti a szerotonin termelését: a hangulatunkhoz kapcsolódó hormon, amely kikapcsolódás érzetét kelti.

Kérsz ​​még? A méz nagyszerű hidratálja a bőrt és a hajat.

3. AZ AGAVE MÉZ

Természetes (NEM feldolgozott) vásárlás esetén serkentheti a bélflóra növekedését, és megelőzheti a gyomorhurutot, a székrekedést és a hasmenést.

Bár nem tartalmaz sok tápanyagot, az agave méz igen jó mennyiségű mikroelemet biztosít, például nátriumot, káliumot, vasat, C- és E-vitamint, többek között.

Mérsékelten és orvosi felügyelet mellett cukorbetegség vagy elhízás esetén az agaveméz segít a zsírok gyorsabb anyagcseréjében, így ideális a testsúly kezeléséhez.

De vigyázz! Túlzott fogyasztása májproblémákat okozhat, mivel a szerv feldolgozza fruktózt.

Az agave méz alacsony glikémiás index, nem okoz vércukorszint-emelkedést.

Segít néhány ásványi anyag felszívódásában is, mint a kalcium és a magnézium.

4. STEVIA

a Stevia természetes édesítőszer, eredetileg Paraguay-ból származik, és nagyon népszerű, mivel nincs kalóriája, de nagyon hatékonyan édesít!

Van folyadék, por vagy csomó.

Por formájában a Stevia 200-300-szor édesebb, mint a cukor, míg levelei 15-20-szor erősebbek.

A Stevia kiválóan alkalmazható cukorbetegek számára, mivel nem változtatja meg a vércukorszintet és sok esetben segít természetes módon szabályozni őket.

A jó emésztést is elősegíti, mivel megnyugtatja a gyomorégést és a gyomorrontást.

Ezenkívül nem okoz üregeket, mivel nem erjedhető cukor.

Fontos részlet: A Stevia allergiát okozhat, ha érzékeny a családok növényeire: krizantém és százszorszép.

És egy tipp a desszertek elkészítéséhez? Használja kevesebb mennyiségben, mivel a sütőbe helyezés fokozza az édességét.

5. MŰSZAKI ÉDESÍTŐK

A mesterséges édesítőszereket széles körben használják a cukorbetegek és azok, akik szeretnék szabályozni a testsúlyukat.

A legnépszerűbbek a következők: Aspar-tamo (Mivel a Egyenlő és NutraSweet) a Szacharin, Sucra-födém Y szorbit, többek között.

Ezek a helyettesítők között vannak 150-600-szor édesebb, mint a cukor asztalt, és kevesebbre lesz szüksége az étel édesítéséhez.

Sokak megnyugtatására nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ezek az édesítőszerek rákot okoznának.

És nem igaz, hogy ezek fogyasztása önmagától is lefogy. Ez megfelelő étrenddel, testmozgással és jó alvással érhető el.

Az American Diabetes Association kijelenti, hogy ezeknek az édesítőszereknek nincsenek mellékhatásaik gyermekeknél és terhes nőknél, mivel ezekre az extra kalóriákra és egyéb tápanyagokra növekedési szakaszban van szükségük.