A magas koleszterin- és trigliceridszint általában nagyon gyakori egészségügyi probléma a lakosságban és ezen arányok csökkentése létfontosságú feladat az egészség megőrzése érdekében.

trigliceridek

"A trigliceridek, valamint a koleszterin a vérben és a testszövetekben jelen lévő zsírfajták, amelyek megfelelő mennyiségben segítik a test jó működését. Túlsúlya növeli a szívroham vagy a stroke kockázatát. Gyakran a trigliceridszint emelkedése a koleszterinszint emelkedésével egy időben történik "- magyarázta Dr. Carlos Moretto, a John Kennedy Egyetem professzora.

Ha a diéta és a testmozgás nem csökkenti a túlzott szintet, akkor nagy valószínűséggel orvosa gyógyszert rendel. A sztatinokat a koleszterinszint csökkentésére használják: csökkentik a rossz szintjét, emelik a jó szintjét, és késleltethetik a vérlemezkék képződését az artériákban. Az omega-3 a trigliceridek túlzott szintjének csökkentésére szolgáló gyógyszer.

Neki Dr. Moretto, A koleszterin vagy a trigliceridek emelkedésével szembesülve az orvos megfelelő étrendet és edzéstervet jelez - nem feltétlenül sporttevékenységeket -, és valószínűleg a testtömeg normalizálódását.

"Tudományos tanulmányok révén ismert, hogy a zsírsavaks Az Omega-3, főleg a DHA és az EPA, számos jótékony hatással van egészségünkre, különösen az ereken, különösen az artériákon, javítva azok működését. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy ezek az esszenciális zsírsavak gyulladáscsökkentő hatást fejtenek ki, ami bizonyos elvárásokat tesz lehetővé bizonyos reumatikus állapotok kezelésében"- jelezte a szakember.

"Hasonlóképpen, fontos ezeknek a zsírsavaknak az agy és a retina szintjén kifejtett hatása, Ezért vizsgálják az olyan betegségek lehetséges terápiás szerepét, mint a demenciák. Vannak nemrégiben készült tanulmányok is, amelyek megmutatják fogyasztásának előnyeit hipertrigliceridémiában szenvedő, veseelégtelenségben és megnövekedett trigliceridtartalmú cukorbetegeknél "- mondta Dr. Moretto.

Vannak olyan ételek, amelyek természetesen tartalmaznak Omega-3-at. Főleg kék halak vannak, például lazac, szardella, szardínia, hering, makréla stb. és kagylók, például garnélarák, kagyló, osztriga, rák stb. A növényvilág fő forrása a dió, a chia mag, valamint a len-, repce- és szójaolaj.

Az Omega-3 kapszulákban történő fogyasztásának ajánlását az orvos testmozgási tervvel és zsírszegény étrenddel teszi és ide tartoznak az említett anyagot tartalmazó ételek.