A jó idő beköszöntével megsokszorozódik a vágy, hogy vigyázzon magára, de néha nehéz lehet tudni, milyen változtatásokat kell végrehajtani, vagy melyek a legfontosabbak. 5 irányelvet kínálunk Önnek, hogy könnyebben alkalmazkodhasson a könnyebb és egészségesebb étrendhez, szinte ész nélkül:
- Töltse meg az edényeket színnel!
Engedje szabadjára a fantáziáját sokféle zöldség és szezonális zöldség hogy kéznél van. Tegye őket tányérjának fő alkotórészévé, és egészítse ki gabonafélékkel és fehérjében gazdag ételekkel, például tojással, halzal, hüvelyesekkel vagy sovány hússal. Dekántáljuk könnyebb készítményekkel, például vasalóval, gőzzel, papillotával vagy kemencével.
- Kerülje a feldolgozott ételeket
Válasszon friss ételeket a receptek elkészítéséhez, így pontosan ellenőrizheti, mit eszel. Igyekezzen helyettesíteni az ipari szószokat, amelyek nagy mennyiségben tartalmazhatnak cukrot és sót, és adj ízt az ételekhez házi készítésű mártásokkal mint a joghurt, kapor vagy egy vinaigrette.
- Víz, a legjobb szövetségesed
Ne felejtsen el napközben jól hidratált maradni! Amikor a test nem kap elegendő hidratálást, válhat összekeverni a szomjat az éhséggel, Ennek elkerülése érdekében igyon vizet a nap folyamán, és keverje össze infúziókkal vagy teákkal, hogy egy kis ízt és egészséget adjon hozzá. Helyettesítse a cukros italokat és az alkoholt ezekkel az egészségesebb lehetőségekkel.
- Ellenőrizze a mennyiségeket
Fogyasszon napi 5 ételt az éhségérzet jobb kontrollja érdekében. A mennyiségek szabályozásának nagyon egyszerű trükkje az a használata kisebb tányér az ételeiben, a vizuális effektus arra gondol, hogy többet ettél, mint egy nagy tányérnál.
- Válasszon egészséges harapnivalókat
Édesed van az étkezések között? Vannak egészséges lehetőségek az Ön számára! Az édes nem azt jelenti, hogy egészségtelen, Használhat dehidratált gyümölcsöket, például datolyát vagy szárított barackot, gyümölcsöt vagy nagy kakaótartalmú csokoládé darabot. Ha viszont sósabb, akkor néhány dió jó megoldás lehet.
Egészítse ki étrendjét SUSARÓN infúziókkal
Most, hogy itt a hő és nő a motiváció a vonal fenntartására, ne habozzon kipróbálni a SUSARÓN infúziókat, hogy további segítséget nyújtson testünknek. A Detox infúzió összetételében zsurlót tartalmaz, amelynek tulajdonítható a toxinok természetes eltávolításának képessége a szervezetből, míg az Adelgasana a szövetséges infúzió mindazok számára, akik meg akarják őrizni alakjukat és könnyűnek érzik magukat.
Tehát most már tudja, alkalmazza a gyakorlatban ezeket az egyszerű trükköket az egészséges és könnyű étrendért. Napról napra történő apró változtatások jelentenek változást!