fogyasztásához

A fagyott csokoládé bevonatú krémből, krémből és chipsből több lehet 700 kalória. A táplálkozási szakember ad néhány tippet a desszert előnyös Karácsony a túlsúly szinonimájává válik.

Elérkezett a nyár és vele együtt a fagylalt szezon. Akár kaszátákban, popsiklikben, akár desszertekben vannak, ezek mindig nagy kísértést jelentenek és a leggyorsabb alternatívák a lehűléshez. A fagylalt már ideális desszert lett mindenféle alkalomhoz és hőmérséklethez, a karácsonyi vacsorára választott desszert par excellence, amely dátum ígéretét meghaladja a 30 fokot.

Ha azonban hozzáadjuk a fagylalthoz a hagyományos fürdőt csokoládéban, tejszínben és másokban, akkor a kalóriák szárnyalnak. „A tejszín, csokoládé szószok, finomságok, karamell és chips chips hozzáadása kalóriatartományban értékelhető, amely 60 extra kalóriától (chips adag) és körülbelül 200-ig (szószok kombinációja) terjed. A gofri típusától és méretétől függően további 60 kalóriát nyújthat. És egy rossz fagylalt cukorokban és zsírokban körülbelül 700 kalóriát nyújthat, nem beszélve arról, hogy vannak olyan extra adagok, ahol ez a kalóriaérték könnyen megduplázható ”- biztosítja a szakember.

Ezért a táplálkozási szakorvos a következő öt ajánlást adja meg, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon egy fagylalt fogyasztása során:

1. Fagylalt elfogyasztása előtt hidratálja magát

Fagylaltozzon az íz örömére, ne pedig az étvágyának vagy a szomjúságának csillapítására.

2. Ha kombinálod az ízeket, kezdd a legédesebbel

Így gyorsabban érzi jóllakását, és kevésbé hajlamos megismételni az adagot.

Ne feledje, hogy a tejszínnel készített ízek, mint például a csokoládé, harapás, lucuma és szederkrém, valamint a karamellát vagy más típusú édes szószokat tartalmazó fagylaltok rendkívül kalóriatartalmúak.

3. Kerülje a tejszín, szószok, csokoládé, chips és gofri hozzáadását

5. Fogyasszon egész nap fagylaltot

Javasoljuk, hogy napközben fogyasszon fagylaltot, éjszaka kerülje, mivel lesz idő segíteni a felesleges kalóriák felszámolásában.