változás

Az egészséges, tónusú és gyönyörű bőr nemcsak a jó genetika tükrözi, hanem a megfelelő étrend és az egészséges életmód szokásai is.

Sokszor nincs tisztában azzal, hogyan minden, amit a tányérjainkra teszünk, napról napra látható: sötét karikákban, duzzadt arc, többek között a folyadékretenció miatt

Bármilyen változás, amelyet étrendünk ebben a pillanatában hajtunk végre, nemcsak súlyunkban, hanem bőrünkben is észrevehető.

Ezért azt javasoljuk, hogy kezdje el ma a változtatásokat, és mindenekelőtt tudatosítsa, hogy el kell nyomnia néhány szokást.

Nem csak javítja a bőr megjelenését, hanem a közérzetében is észreveszi, és még a kedved szerint is.

Ezért vegye tudomásul ezt az öt csodálatos javaslatot.

1. Citromlé chia maggal

Ha egy hónapon keresztül hetente ötször iszik citromlevet chia maggal, eredményeket fog látni a bőrén. Ne feledje azonban egy lényeges tényt: csökkentenie kell a finomított fehércukor fogyasztását étrendjében.

Ha abbahagyjuk az ilyen típusú cukor, valamint bármilyen péksütemény vagy más telített zsírtartalmú ételek fogyasztását, az eredmények 30 nap múlva láthatók.

Ezenkívül állandóaknak kell lennünk, és az étrendbe be kell építenünk ezt a citromlé és chia alapú javaslatot.

  • Egyrészt lehetővé teszi számunkra, hogy egészségesebb, méreganyagoktól mentes testünk legyen.
  • Másrészt a korai öregedéssel kell szembenéznünk a C-vitamin erőteljes szintjének köszönhetően.
  • Ezenkívül a chia magokban nagyon magas a fenolok (antioxidánsok) koncentrációja, ideális a szabad gyökök kezelésére.
  • Végül a citrom és a chia mag antioxidánsai segítsen nekünk segíteni a sérült bőr helyreállításában, küzdeni a gyulladás ellen és javítja a rugalmasságot.

2. Tegyen bele friss petrezselymet és koriandert a salátáiba

A saláta ideális kihasználni két kulcsfontosságú elem, amely elősegíti az egészségét és a bőr szépségét: petrezselyem és koriander.

Ezek a gyógynövények elősegítik a máj és a vese működésének javulását. Ezenkívül szövetségesként működnek az anyagcsere megerősítésében és a toxinok eltávolításának elősegítésében.

Másrészt mind a petrezselyem, mind a koriander nagyon gazdag ezekben antioxidánsok, amelyek megakadályozzák a szabad gyökök károsodását.

3. "Rózsaszín" víz a gyönyörű bőrért

Ez a javaslat szenzációs, és be kell vezetnie az étrendbe, hogy észrevegye előnyeit.

  • A „rózsaszín” víz alatt a rózsaszínű himalája só, víz és citromlé kombinációját értjük.
  • A himalája só több mint 84 ásványi anyagok és elemek, amelyek miatt nagyon tápláló elem az egész szervezetünknek, a bőrünknek is.
  • Ahhoz, hogy profitáljon belőle, csak hozzá kell adnia egy fél teáskanál himalája sót egy liter vízbe, és hozzá kell adnia egy citrom levét.
  • Ezután egész nap igyon.

4. Egyél vörös gyümölcssalátát reggelire

Semmi sem lehet olyan étvágygerjesztő a reggelinél, mint egy jó tál vörös bogyós gyümölcs:

  • Görögdinnye
  • Cseresznye
  • Eper
  • Áfonya
  • Szilva
  • Gránátok
  • Vörös szőlő

Válassza ki azokat a gyümölcsöket, amelyek szezonban vannak, és kombinálja őket egymással.

Másrészt keresse őket organikus eredetűek, és így részesüljenek antioxidánsaikból és a C-vitaminban való nagy hozzájárulásukból, ideális komponensek a kollagén előállításához.

5. Uborka-, szezám- és almaecetes saláták

Az egyik leghihetetlenebb étel, amely vigyáz a bőrünkre, kétségtelenül az uborka.

Frissítő, hidratáló és emellett jóllakó. Mi mást kérhetünk?

  • Még előnyösebbé tehetjük. Ehhez semmi sem jobb, mint kombinálja más tulajdonságokkal javító összetevőkkel.
  • Adjunk hozzá egy kevés almaecetet és szezámmagot az uborkasalátához.

Mesés receptje lesz, amely nagyon jól passzol bármely más ételhez, amely tartalmaz némi fehérjét, például lazacot vagy pulykamellet.

Ne habozzon elkezdeni ezeket a kis változásokat a mindennapokban, ben csökkentse a cukrok és a telített zsír mennyiségét a közvetlen eredmények érdekében.