Csatlakozzon hozzám a fogyáshoz és a fenntartáshoz. Fehérje alapú étrend alatt 40 hét alatt 40 kilót fogytam és most megpróbálok még egy kicsit fogyni és megváltoztatni étkezési szokásaimat.
2011. március 1., Írta: mmarco | 25 megjegyzés
A diéta 51. napja. Harmadik próbálkozás. Kedd, 2011.03.01.
60,5 kg és 35,8% zsír. A tegnapihoz képest csak 100 grammot fogytam, de a zsír nagyon csökkent. Számítottam a súly reakciójára, mivel a testem először 48 óra elteltével adja vissza annak eredményét, amit általában csinálok, tehát ez a 100 gramm annak az eredménye, amit meg kellett volna híznom azért, mert vasárnap ettem mínusz mit a testem tegnap elvesztette, másodszor pedig azt figyeltem meg, hogy minden új indítási kísérletnél nagyobb ellenállást kapok, és nehezebb reagálni a mérlegre. De az a fontos, hogy sikerült nem enni semmi tiltottat.
Rosszul tett dolgok:
- testmozgás. Mint mindig, én sem. Hideg és levegőnk van errefelé, ami otthon maradásra hív bennünket. Az az igazság, hogy gondoltam arra, hogy szobakerékpárt csinálok, de ha őszinte vagyok, teljesen elfelejtettem és nem csináltam semmit. Nyilvánvaló, hogy nem fogok minden nap gyalogolni, ezért meg kell próbálnom statikusan dolgozni a hét legalább három napján, és amint az időjárás jobb, kerékpározni, de biztosíthatlak benneteket, hogy tegnap a a takaróval borított kanapé (amit én is csináltam).
- Fürdő. Nem mentem, de vasárnap gondom volt, hogy túl sokat megyek, és amikor bevettem a Fortasec-et, az rám hatott. Nézzük meg, normalizálódnak-e a dolgok ma, mert tudjuk, hogy ha bejön az étel, akkor ki kell jönnie ahhoz, hogy a dolog működjön:).
- Kakaó. Vacsorára egy habcsókot vettem egy csipetnyi kakaóporral. Igen, tudom, hogy el kellett volna kerülnem, de különben is, úgy gondolom, vannak más dolgok is, amelyek komolyabbak.
- Tej. Mint mindig, az ajánlott 250 ml-nél többet vettem be, de ez nagyon nyugtatja a szorongásomat, és tegnap jól kellett tennem, hogy nem eszem édeset.
Jolines, így látva, úgy tűnik, hogy fájdalomból tettem, ezért összeállítok egy újabb listát arról, hogy mit tettem jól, hogy felvidítsam magam: D:
- Nem ettem édességet és péksüteményt.
- Az 5 ételt többé-kevésbé jól megettem a menetrend szerint.
- Nem ettem több szénhidrátot, mint a kakaó, a többi minden tiszta fehérje.
- Megettem a korpát.
- ittam egy jó mennyiségű vizet.
- Feladtam 2 diót, amit szinte tévedésből ettem meg.
Most úgy tűnik, hogy minden egy kicsit kiegyensúlyozottabb.
Ma úgy kell csinálnom, mint tegnap, de igyekeztem nem enni a kakaót, és sikerült emlékezni a biciklire.
Tegnap hihetetlen csalódásom volt és a legostobább dolog miatt. Megpróbálta Dukan majonézt készíteni, és majdnem összeomlott.
Először a sárgája kissé hideg volt, és azzal a nagyszerű ötlettel álltam elő, hogy egy kicsit a mikrohullámú sütőbe tegyem őket nagyon alacsony teljesítmény mellett. Átmentem a melegítésen, és nem dobtam el őket, mert úgy gondoltam, hogy erre nincs szükség, és nem szeretek ételt kidobni, megpróbáltam majonézt készíteni velük. Vágták.
Elhatároztam, hogy megeszek néhány pálcát majonézzel, úgy döntöttem, hogy megpróbálom újra (az az igazság, hogy mindig készítettem majonézt, és általában az első alkalom, kivéve néhány alkalmat, amelyet meg kellett ismételnem, de a második, sikerült). A második kísérlet napraforgóolajjal történt, mert nem voltam kalória. Gondoltam, hogy nagyon kis mennyiséget készítek, hozzáadom a kalóriaolajat, majd csak egy evőkanálot használok. Nem is értettem, hogy beálljon.
Teljes kétségbeesés, fogyott a napraforgóolaj. Úgy döntöttem, hogy újabb kísérletet kezdek olívaolajjal és néhány különféle tojással. 2 sárgáját is használtam egy helyett, hogy jobban beálljon. Megkanyarodtam, és amikor megtörtént, hozzáadtam a levágottat, amit korábban is tettem, és ez mindig is nekem működött. Vágták.
Azt hittem, azért, mert túl gyorsan dobtam a másikat, ezért úgy döntöttem, hogy megpróbálom újra. Úgy csináltam, mint legutóbb, és elkezdtem csepegni, és ez elvágott.
Nos, az egyik legnagyobb frusztráltsággal elképzelhető, hogy úgy döntöttem, hogy nem teszek többet, különösen azért, mert nem szeretek semmit eldobni, és már sót és fokhagymát is adtam az első keverékhez.
Most két üvegedényem van tojássárgája keverékével, némi sóval és fokhagymával, kalória-, napraforgó- és olívaolajjal. Gondolsz arra, mit tehetek ezzel?
Gyerünk, és most hagytam, hogy nevess. De nagyon rosszul éreztem magam.