Tehát táplálék nélkül az élőlények nem tudták szabályozni vagy fenntartani az anyagcsere funkciókat, következésképpen nem élvezhettük jó egészségünket, sőt, bizonyos esélyeink lennének meghalni, ha a diéta nem.
Figyelembe véve, hogy az élelmiszer és annak fontossága az élet fejlődésében és fenntartásában, elmélyülhetünk a bennünket foglalkoztató koncepcióban: a jó táplálkozás.
Jó táplálkozás Ez az, amely teljes mértékben kielégíti a személy igényeit, különösen az életkorának megfelelő. Például gyermekek és serdülők esetében olyan étrendet javasol, amely közvetlenül hozzájárul a növekedéshez, a konform fejlődéshez, vagy felnőttek esetében arra törekszik, hogy az idősek megtartsák az ehhez szükséges súlyt. a rossz étkezési szokásokkal járó állapotok megelőzése érdekében, például a szív- és érrendszeri betegségek esetében, amelyek sok esetben a túlzott zsírbevitelhez kapcsolódnak.
Például a reggelinél elfogyasztott fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlenek lesznek, amikor hozzá kell járulni a személy mentális képességéhez és szellemi teljesítményéhez. A tanulás kétségtelenül agyunk egyik legösszetettebb funkciója, és egyben az egyik legfontosabb, annyiban, hogy a maximális potenciálig való kibővítéshez jó étrendre van szükség a végrehajtás előtt.
Most meg kell jegyezni, hogy a reggelinél elfogyasztott tápanyagokat át kell vinni a nap többi étkezésére is, hogy az étrend hatékony legyen abban az értelemben, hogy energiát és kapacitást biztosítson számunkra.
Fontos megemlíteni azt is, hogy ha fizikai aktivitást adunk a jó táplálkozáshoz, akkor az illető fizikai egyensúlya kétségkívül nagyon jó lesz.
A jó táplálkozás mindig növeli az ember jólétét olyan szempontokban, mint az érzelmi, testi és társadalmi szempontok.