A lenmagok nagy mennyiségben tartalmaznak élelmi rostot, ezek az Omega 3 zsírsavak legismertebb növényi forrásai és a leggyengébb gyenge ösztrogének, így szuperélelmiszerek.

történik

A len emellett csökkentheti az ösztrogént a zsírsejtekben, korlátozhatja az ösztrogén stimuláló hatását, meghosszabbíthatja a menstruációt és növelheti az ösztrogén transzporterek számát. A lignánoknak nevezett fitokémiai anyagok erős rákellenesek.

Rostmennyisége magasabb, mint bármely más gabonafélének, ezért a len fogyókúrában, a koleszterinszint csökkentésében és a székrekedés megelőzésében nagyon ajánlott étrendben.

A lenben lévő Omega 3 meghaladja a halak, zöldségek vagy gabonafélékét. És a lignánok az emlőrák és a vastagbélrák megelőzésében járnak el, és ezek minden ember számára elérhetők, egyszerűen őrölt lenmagot adnak étrendjükhöz.

A len/lenmag előnyei:

1. Növényi rostokban való gazdagságának köszönhetően a lenmag kiváló gabonaféleség, amelyet fogyókúrás étrendekbe is be lehet vonni. Nemcsak a székrekedés segédeszközeként működik, hanem segít a túlsúly csökkentésében és az étvágy szabályozásában is a teljesség érzése miatt.

2. A lenmag oldható rostjai megakadályozzák a koleszterin felhalmozódását a vérben, természetes úton elősegítve annak eliminálását. A len ezen tulajdonsága annak a ténynek köszönhető, hogy van egyfajta rostja, amely tapad a koleszterinhez, megakadályozva ezzel a test felszívódását.

3. Megakadályozza a különböző gyulladásos betegségeket, köszönhetően a linolénsavnak, amely nagyon jól képes megelőzni mindenféle gyulladást, főleg azokat, amelyeknek itis végződése van, például gyomorhurut, íngyulladás, vastagbélgyulladás, ízületi gyulladás és még sok más.

4. A vitalitás és az energia fokozatos növekedése. Gyorsan helyrehozza az izmokat, ez azért van, mert serkenti a zsír felhasználását az energiához, ezért nagyon jó zsírégetésre és karcsú és egészséges test bemutatására is.

5. A lenmag 27 rákellenes komponenst tartalmaz, ezek egyike a LIGNIN. A lenmag 100-szor többet tartalmaz, mint a legjobb teljes kiőrlésű gabona. Senki más, eddig ismert zöldség nem felel meg ezeknek a tulajdonságoknak. A daganatok kialakulásának védője.

6.- A lenmag nagyszerű vitaminforrás, főleg a B csoportba tartozók (beleértve a B9-vitamint vagy a folsavat), de tartalmaznak C- és E-vitaminokat is, amelyek ideális antioxidánsok a szabad gyökök elleni küzdelemben, vagyis még együttműködnek is a természetes öregedési folyamat hatásainak csökkentése.