turmix

Mit csinálnak kedvenc hírességeid, és azokat a történeteket, amelyeket tudnod kell a show-üzletből.

Tudja meg, mi történik. Friss hírek, minden nap.

A GRAZIA hírlevele úton van. Csatlakozzon VIP klubunkhoz exkluzív ajándékok és csak tagoknak szóló események megrendezéséhez. (DW, ingyenes!)

A egészséges turmixokat vagy a gyümölcs turmixok lehetnek a legjobb szövetségesek reggelire, vagy kedvenc ételeivé válhatnak az étkezések között. Amellett, hogy egészséges zsírokkal és tápanyagokkal látják el a testet, amelyek arra ösztönzik, hogy energikusan kezdjék a napot, a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának legegyszerűbb és legfinomabb módja is.

Nem csak a testmozgás szükséges az egészséges életmódhoz, ne feledje, hogy kiegyensúlyozott étrenddel kell kiegészíteni. Ne felejtsük el, hogy elengedhetetlenek az olyan ételek, mint a természetes joghurt, a vörös gyümölcsök, a mandulatej és a rostokban gazdag főzési receptek. Tehát gyorsabban fogy, miközben növeli az anyagcserét és javítja az egészségét.

Kétségtelen, hogy a gyümölcsös turmixok vagy a zöld turmixok nagy trenddé váltak a fitnesz személyiségek körében. Emellett a hírességek is szeretik Alessandra Ambrosio, Irina Shayk Y Anne Hathaway sikerült ezeket a karcsúsító trendeket felmutatni a közösségi hálózatokon is.

A legjobb dolog ebben a folyékony alapú italban az, hogy hozzáadhatja azokat a gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek a legjobban tetszenek. De azért, hogy kissé leegyszerűsítsem a dolgokat, és arra ösztönözzem, hogy az alapoktól eltérő dolgokat főzzen, például citrom turmixot, málna turmixot vagy mangó turmixot, íme hat recept:

Mielőtt elkezdené a listát, azt javasoljuk, hogy válasszon mindegyiknek a hét egy napját, mossa meg és vágja apróra az egyes darabokat, majd tegye zacskókba és fagyassza le, hogy gyorsabban elkészíthesse őket, ha nem legyen sok időd. Csak meg kell verni mindent a turmixgépben, és készen állnak.

Zöld turmix

A reggeli turmixok segítenek egészséges módon kielégíteni az étvágyat és a nyugodt szorongást. Minden nap készítse elő ezt a zöldséges italt, és sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek javítják a testet és a bőr megjelenését.

  • 1/2 friss spenót
  • 1/2 uborka, magva és hámozva
  • 1 zöld alma
  • 1 bot zeller
  • 1 csésze grapefruit juice

Ananász és zeller turmix

  • 1/2 csésze ananász
  • 1 bot zeller
  • 1 banán
  • 1/2 csésze víz

Eperrépa turmix

  • 1/3 csésze fagyasztott eper
  • 1 banán
  • 1/3 csésze répa
  • 1 pohár vizet vagy növényi tejet

Sárgarépa turmix

  • 1/2 csésze narancslé
  • 2 szelet ananász
  • 1/2 csésze sárgarépa
  • 1 evőkanál chia mag

Kókuszos turmix áfonyával

  • 1/2 csésze spenót
  • 1 csésze fagyasztott áfonya
  • 2 dátum
  • 1 evőkanál chia mag
  • 1 evőkanál kókuszolaj
  • 1/2 evőkanál kurkuma
  • 1 csésze kókuszvíz

Banán turmix

  • 1 fagyasztott banán
  • 2 evőkanál zabpehely
  • 1 teáskanál fahéj
  • 2 evőkanál természetes joghurt
  • 1 evőkanál vanília kivonat
  • 1 csésze tejet választott