A vonal és a gyönyörű alak megőrzésének őrületében a nők képesek a legkülönlegesebb diétákat követni.
Néha fenntartott étrendet követünk, például amikor állandóan könnyű dolgokat eszünk, legyen szó alacsony kalóriatartalmú vagy cukros italú salátáról ebédre, vagy amikor lé helyett vizet iszunk stb. Ezen a vonalon belül azonban vannak olyan ételek, amelyek állítólag nagyon egészségesek, de ezek egyébként híznak.
1. Fehér kenyér:
Sokan úgy vélik, hogy a kenyér önmagában vagy nagyon alacsony zsír- és kalóriatartalmú anyaggal, például sajttal nem hízik, azonban egy tanulmány megállapította, hogy igen. A kenyérrel - különösen Chilében - az a probléma, hogy túlzottan fogyasztják.
Ez az étel azonban helyettesíthető az úgynevezett "fekete kenyér„Teljes kiőrlésű gabonákból készül, amelyek amellett, hogy segítenek fenntartani a vonalat, előnyöket nyújtanak a tested számára.
2. Joghurt… gyümölcsízzel:
A táplálkozási szakértők gyakran javasolják a tejtermékektől való tartózkodást, mert ezek általában nem alacsony kalóriatartalmúak. Különösen az ízesített joghurt nem segít a vonal megtartásában, mivel kiderült, hogy az ember általában nem csak egyet, hanem kettőt vagy hármat eszik naponta.
Ehelyett fogyaszthat Természetes joghurt -vagy ízesítetlen - és adjon hozzá friss gyümölcsöket, például bogyókat, őszibarackot vagy bármilyen szezonális gyümölcsöt. Az alacsony zsírtartalmú mellett nagyon gazdag!
3. Reggeli gabonafélék:
Táplálkozási szakértők egy csoportja megfigyelhette, hogy sokan a gabonapelyheket egyenesen a dobozból fogyasztják a nap megkezdéséhez, ami nem teszi lehetővé számukra, hogy megtartsák a fogyasztott mennyiséget. Ezen felül tudták értékelni, hogy a reggeli általában nem alacsony zsír-, kalória- vagy nátriumtartalmú gabonafélékkel, például csokoládéval készül.
A reggeli kalóriaszint csökkentése érdekében elkezdhet enni gabonaféléket csak akkor, ha tejjel készítjük, így jobban meg tudja mérni, mit eszel.
4. Fehér rizs:
A rizs számos előnye ellenére sokat kell enned, hogy elégedett légy. Ennek oka, hogy nem tartalmaz rostot.
5. Túró:
6. "Könnyű" forró csokoládé:
Sok nő, aki meghal, megpróbálja kielégíteni vágyát és szinte irracionális vágyát, hogy valami édeset fogyasszon, zsíroktól és cukortól mentes forró csokoládét fogyasztva, vagy ismertebb nevén "könnyű", azonban ez függőséget okoz, és naponta öt csészét fogyaszthatnak, ami egyenértékű két tábla csokoládé elfogyasztásával.
Ehelyett ehetünk egy darab könnyű csokoládé puding, mert szilárd táplálékként a több evés hatását kelti.