Ha nincs ideje edzőterembe menni és elkezdeni a testmozgást, vegye figyelembe ezeket a rázkódásokat, amelyekkel néhány hét alatt több mint 10 kilót fogyhat.
Ha nincs ideje edzőterembe menni és elkezdeni a testmozgást, vegye figyelembe ezeket a rázkódásokat, amelyekkel néhány hét alatt több mint 10 kilót fogyhat.
Ha a fogyásról van szó, gyakran két lehetőséget fontolgatnak. Az egyik az a gyors és kevésbé egészséges módszer, amelyben rövid távon kivágjuk az ételeket és tápanyagokat, és fogyunk, de gyorsan visszanyerjük a kilókat. A másik a lassabb, ésszerűbb és egészségesebb módszer, amelyben az étrend kiegyensúlyozott, de a kalóriák korlátozottak, és többet költenek a testmozgásra.
De ha nincs ideje edzőterembe menni és elkezdeni a testmozgást, vegye figyelembe ezeket a rázkódásokat, amelyekkel néhány hét alatt több mint 10 kilót fogyhat.
1. Zsírégető turmix
Elkészítéséhez csak egy szelet ananász, egy köteg petrezselyem, egy darab aloe (aloe vera), egy egész citrom héjával, egy ág zeller és fél pohár grapefruit juice (grapefruit) szükséges.
Mindent turmixold össze, és igyál anélkül, hogy 6 napig éhgyomorra erőlködnél. Két hétig pihenjen, és még egyszer tegye meg.
2. Tápláló rázás
Ez a turmix ideális a máj, a bőr és a látás számára, és hashajtóként is működik. Sárgarépalevet, néhány ág lucernát, salátalevelet, egy szelet ananászt, egy evőkanál búzacsírát és egy evőkanál mézet tartalmaz. Mindent össze kell keverni, és éhgyomorra, erőlködés nélkül kell bevinnie.
3. Zsírleszívás cseppfolyós
Ideális az alak alakításához. Elkészítéséhez szüksége van egy liter zsírmentes tejre (használhat tej nélküli tejet is), egy tojásra, két evőkanál olívaolajra, egy narancslére és két evőkanál barna cukorra. Mindent össze kell keverni és három pohárra kell osztani, egyet minden étkezéshez (reggeli, ebéd és vacsora). Hetente háromszor vegye be, hogy egy-három kilót fogyjon.
4. Zsírgátló rázás
Van benne egy darab aloe (aloe vera), egy fél uborka, egy szelet ananász, egy darab tök és narancslé. Keverje össze az összes hozzávalót, és fél órával erőlködés nélkül vegye be, mielőtt nagyon zsíros ételeket fogyasztana.
5. Ideális gyümölcslé az elhízás leküzdésére
Szüksége van fél pohár grapefruitra (grapefruit), negyed pohár zellerre és petrezselyemlére, negyed pohár ananászlére és két evőkanál búzakorpára. Keverje össze az összes hozzávalót, és fél órával minden étkezés előtt vegye be.
6. Smoothie, hogy ne érezzen aggódást az evés miatt
Csak egy hámozott grapefruitra, 8 uncia zsírmentes joghurtra és négy jégkockára van szükség. Keverje össze az összetevőket, és vegye hidegre.
7. Turmix, hogy gyorsan fogyjon
Elkészítéséhez nagy hámozott uborka és fél csokor vízitorma kell. Keverj össze mindent kevés vízzel, és éhgyomorra vegye be. Emellett csökkentenie kell a zsírbevitelt, és nem szabad visszaélnie az édességekkel. Másrészt naponta 10 pohár vizet is kell inni.
8. Smoothie a has csökkentésére
Az összetevők egy teáskanál darált gyömbér, két evőkanál aloe vera pép és három evőkanál egész zabpehely. Forraljuk a gyömbért 120 ml vízben három percig, és hagyjuk meredezni körülbelül öt percig. Ezután keverje össze az összes folyadékot a többi hozzávalóval. Addig verjük őket, amíg a keverék homogén nem lesz. Heti háromszor vegye be.
Fontos: tisztázni kell, hogy a Bioguía nem ad orvosi tanácsot, és nem írja elő a technikák alkalmazását fizikai vagy mentális problémák kezelésének egyik formájaként orvos tanácsára sem közvetlenül, sem közvetve. Amennyiben ezen a webhelyen bármilyen információt alkalmaz erre a célra, a Bioguía nem vállal felelősséget ezekért a cselekményekért. Az oldal célja csak általános jellegű információk felajánlása, amelyek segítik a személyes növekedést és fejlődést.