A testmozgás mellett vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek abban, hogy a lábad szuper kemény legyen és készen álljon a nyáron történő megmutatásra.
A nyár beköszöntével mindannyian attól tartunk, hogy pompás testünk van. Csatlakozunk az edzőterembe és furcsa diétákat folytatunk. Kevesen tudják, hogy vannak olyan ételek, amelyek segítenek a test egyes részeinek feszesítésében és tonizálásában. Vagyis keményítse meg a lábak étellel lehetséges. Íme néhány példa:
01. Rizs
Noha a komplex szénhidrátok csoportjába tartozik, és sokan úgy vélik, hogy minden étrendben tilos, elősegíti az izom növekedését.
02. Rost
Jobb és gyorsabbá teszi az emésztőrendszert és az izmokat a testben történő könnyű felszívódása miatt. Ráadásul alacsony a kalóriatartalma.
03. Lazac
Kiváló az izomnövelés szempontjából, mivel 5% zsírt tartalmaz, és közvetlenül táplálja a tonizálandó izmot. Viszont az omega 3 helyreállítja a szöveteket és csökkenti a vérnyomást.
04. Spenót
Ez az étel a lábak megkeményedésével többnyire vizet tesz lehetővé, és zsír- és szénhidrátmennyisége nagyon alacsony. Nagyszerű fehérjeforrás, amely nélkülözhetetlen a lábak.
05. Lencse
Rostban gazdagok, fontos tápértéket nyújtanak és alacsony a kalóriatartalmuk, és a lábizom táplálkozik ezzel a rosttal.
06. Víz
Elengedhetetlen, mert hígítja a test zsírkoncentrációját és megakadályozza az izom fáradtságát. Így jobb lesz a teljesítmény, és az izmok megfeszülnek.