Általános információ
A mangó finom ízű, könnyen fogyasztható és emellett nagyon egészséges étel. Miért ajánlott bármilyen életkorban.
Ennek a körülbelül 200 g-os gyümölcsnek egy darabja fedezi a felnőttek napi C-vitamin-szükségletét, az A-vitamin 30% -át és az E-vitamin 23% -át.
A mangó körülbelül 65 kcal/100 grammot ad, ezért mérsékelt kalóriatartalmú gyümölcsnek tekintik.
Ezek a kalóriák többnyire a benne lévő szénhidrátokból származnak, mivel gyakorlatilag zsír- és fehérjetartalmúak.
A mangó fogyasztásának egészségügyi előnyei
A mangó nagyon jó lehet a napi étrendben. Nagyon változatos tulajdonságokkal ruházza fel a testet, például segít a fogyásban és a test tisztításában, a C-vitamin és a különféle ásványi anyagok mellett. Ha kéznél van ez a húsos trópusi gyümölcs, nem rossz ötlet.
Nem rossz ötlet a mangót az étrendben a szokásos gyümölcsök egyikévé tenni. Több tulajdonságot és hasznot jelenthet a test egésze számára. A jegyében többet megtudhat a tulajdonságairól.
A mangó jó antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, mivel jó százalékban tartalmaz C-vitamint, ami szintén nagyon pozitív az immunrendszer szempontjából. Viszont vasat, foszfort, kalciumot és cukrot biztosít.
Magas rosttartalma miatt a mangó nagyon serkentheti az emésztőrendszert, hashajtó tulajdonságai révén segít a fogyásban. Valójában a fogyás érdekében készíthet vele egy egyszerű ananászos és mangós turmixot.
A mangó nagyon hasznos lehet a bőr számára is, mivel intenzív hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek felhasználásával életet adhat a száraz bőrnek. Jó ötlet, ha házi mangó maszk segítségével alkalmazzuk száraz bőrre.
A mangó vizelethajtó tulajdonságokat is biztosíthat, víztartalma miatt. Viszont segít a légzésben és az oxigénellátásban, segít megtisztítani a légutakat.