elme

Sietve, későn és stresszesen élünk. A mindennapi gyors ütem megemészt bennünket. Ezért, amikor hazaérünk vagy lefekvés előtt, kényelmes néhány percet lefoglalni az összes felhalmozott stressz felszabadítására. A lélegzetvétel egyik legjobb módja a folyadékbevitel. Pontosabban, bizonyos infúziók felhasználása a kikapcsolódáshoz.

Kétségtelen, hogy ez az egyik leggyorsabb, legkényelmesebb és legegészségesebb lehetőség. A gyógyteák természetes tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek mellett segítsen jobban elaludni, oldja a feszültséget és az idegességet. Tudnia kell azonban az adagok szabályozását, mivel minden túlzottan káros lehet az egészségünkre.

Macskagyökér

Noha már elterjedt a világ minden részén, ez a híres növény európai eredetű. Tulajdonképpen, Ez az egyik leggyakrabban használt szorongás és álmatlanság problémája.

A valerian nyugtató hatása miatt az egyik legjobb relaxációs infúzió. Tulajdonságai közvetlenül befolyásolják a központi idegrendszert, megkönnyebbülést lehetővé téve a szorongás mellett a szomorúság, az idegesség vagy a szorongás érzését. Ezért jó szövetségesnek tekintik a dohányzásról való leszokást.

Ezen túlmenően, a valerian csökkenti az embernek az elalváshoz szükséges időtartamát, ami hosszabb órákon át pihenésre készteti, és javítja a keringést a pulzus stabilizálásával és az esetleges aritmiák ellen. Mindezen okokból ez a kellemes ízű infúzió az erősen ajánlott azoknak a hallgatóknak, akik vizsgaszezonban vannak és mindazok számára, akiknek nehéz elaludniuk vagy szorongástól szenvednek.

Citromfű vagy citromfű

Ennek az aromás növénynek számos előnye van az egészség és a mentális jólét szempontjából. Hatásos orvosság az idegesség, szorongás és stressz ellen. Mi több, számos állapot és betegség kezelésére szolgál. Nyugtató és görcsoldó tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek elősegítik az emésztési és bélműködés javulását.

Vicces, hogy milyen ez az infúzió a pihenésre különösen hasznos az izomfájdalmak enyhítésében, valamint a görcsök és kontraktúrák elkerülésében. Ehhez adhat egy kis citromfűt a fürdővízbe, és minden előnyét lazán élvezheti.

Keleti eredetű, mint a valerian, ez az egyik legjobb gyógytea az idegek megnyugtatására és az elalvásra, valamint egyéb alkalmazások. Például emésztési problémák vagy hurutos folyamatok. Még természetes gyulladáscsökkentőként is működhet, hiszen kamillával vagy citromfűvel keverve fájdalomcsillapítóként hat a fejfájás ellen.

Ha álmatlansága vagy szorongásos problémája van, akkor a hárs nagyon ajánlott. Csak lefekvés előtt vegyen be 15 percet, hogy mélyen pihenjen.

Valami ismeretlenebb, mint az előzőek, A csendes-óceán déli részén honos kava nagyon hatékony választás a szorongás leküzdésére. Ez egyfajta alcsoport, pihentető, nyugtató és hipnotikus tulajdonságokkal rendelkezik, ugyanakkor ellenjavallatok is vannak.

Kava-t Toans, fidzsi vagy szamoaiak használják több mint 2000 éve, ez szertartásaik és üdvözlő partijuk fétis itala. Hasznossága abban rejlik, hogy jó hangulatot és pozitív hozzáállást tud létrehozni és fenntartani. Ugyanabban az időben, nem okoz eufóriát, de nagyon kellemes kikapcsolódási érzést. Ezért ez az egyik infúzió a par excellence kikapcsolódására.

De vigyázz! Ajánlott maximális napi használata 30 és 70 mg között mozog. Vannak arra utaló jelek, hogy májellenjavallatai lehetnek, és előnyösebb, ha neurodegeneratív betegségekben, például Parkinson-kórban szenvedők nem fogyasztják be.

Komló

A komló nem biztos, hogy pihentető tulajdonságairól ismert, mivel a sör négy alapanyagának egyike. Mi több, jellegzetes keserű íze szőlőszerű növényből származik, a kannabiszéval kapcsolatos, de ez utóbbinak semmilyen narkotikus tulajdonsága nélkül.

A komló nagyon hatékony gyógynövény a harcban az idegrendszer zavarai, amelyek éberséget, szorongást, idegességet, depressziót vagy stresszt okoznak. Ezenkívül képes enyhíteni az izomgörcsöket, megkönnyíteni az emésztést és leküzdeni az álmatlanságot.

Kamilla

A kamilla a gyenge emésztés utáni "rendezés" mellett nyugtató, nyugtató és antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik. Levendulával kombinálva a szorongás és a stressz gyakoribb. Emiatt erőteljes alvási megbékélő is, és a nap további részében relaxáló szerepet játszik.

Mindezek a kikapcsolódáshoz szükséges infúziók mind melegen, mind hidegen alkalmazhatók, mivel tulajdonságait ez nem változtatja meg. Elég tudni, hogy miként válasszuk ki azokat a gyógynövényeket, amelyek leginkább megfelelnek ízlésünknek és céljainknak, és élvezzük minden előnyüket. Közülük az a tény, hogy nem tartalmaznak vegyszereket, és ezért az általuk jelentett összes előny természetes.