Napok jönnek a nagy hullámzásoktól, ezeket javasoljuk receptek hogy megtisztíthassa testét és lehessen tökéletes a ruháddal. Indítás most!
Tisztító étrend "előpartik"
Napok jönnek a nagy falatoktól, ezeket a recepteket javasoljuk, hogy megtisztítsák a testét és tökéletesek legyenek a parti ruhájában.
A tisztító étrendben ezeket kell tartalmaznia
Gyümölcsök. Leginkább citrusfélék (narancs, mandarin, grapefruit), valamint szőlő, kivi, ananász, alma, papaya és görögdinnye.
Zöldségek. Articsóka, zeller, brokkoli, paradicsom, cukkini, padlizsán, hagyma, póréhagyma, káposzta, sárgarépa, spárga, saláta, vízitorma, bárány saláta, sült saláta kitûnõ endívia vagy endívia.
Magok és diófélék. Tökmag, lenmag, szezám, dió, mandula, mogyoró. Ideális saláták kíséretében.
Gabonafélék. Integrált rizs.
Zöldségek. Lencse, csicseriborsó, bab, bab stb.
Hal Fehér. Talp, kakas, szürke tőkehal, tengeri keszeg, tengeri sügér, tengeri hal, nagy rombuszhal, sügér.
Hús sovány (alacsony zsírtartalmú). Csirke, pulyka, nyúl.
Öltözködés. Nyers szűz olívaolaj.
Napok jönnek a nagy falatoktól, ezeket a recepteket javasoljuk, hogy megtisztítsák a testét és tökéletesek legyenek a parti ruhájában.
És ezek a kizárandó élelmiszerek listája
Zsíros húsok. Sertéshús (hús, felvágott, kolbász), bárány, borjúhús, hamburger, rántott.
Tejtermékek és származékai. Tej, sajt, vaj, fagylalt.
Finomított ételek. Tészta, sütemények, fehér kenyér, ipari édességek, pizzák.
Fagyasztott élelmiszer. Előfőzött, sült, zsíros szószok.
Italok. Alkoholos, üdítők, ipari gyümölcslevek, kávé.
Napok jönnek a nagy falatoktól, ezeket a recepteket javasoljuk, hogy megtisztítsák a testét és tökéletesek legyenek a parti ruhájában.
Fontos továbbá, hogy kövesse ezeket a tippeket.
-Csökkentse az előfőzött ételek fogyasztását.
-Szüntesse meg ezekben a napokban az üdítők fogyasztását, beleértve azokat is, amelyekben alacsony a cukorszint.
-Kerülje a kávéfogyasztást, mivel bár vizelethajtó, nem segít a szervezet méregtelenítésében.
-Igyon legalább 1,5 liter vizet.
-Vegyünk vizelethajtó (zsurló) vagy emésztőrendszeri (édeskömény) infúziókat.
-Válasszon ellenőrzött ökológiai gazdálkodásból származó ételeket.
-Vacsorázzon két órával lefekvés előtt, hogy legyen idő megemészteni az ételt.
-Rágjon jól, mivel az emésztés a szájban kezdődik.
-Távolítsa el az alkoholt, mivel túlterheli a májat.
-Hagyja abba a dohányzást, ez az ideális alkalom.
-Mosson kezet, mielőtt leül az ágyra.
-Tartsa fenn a jó foghigiéniát.
-Próbáljon rendszeresen étkezni.
-Mérsékelt testmozgás.
Napok jönnek a nagy falatoktól, ezeket a recepteket javasoljuk, hogy megtisztítsák a tested és tökéletes legyen a parti ruhádban.
Zöldség leves
Hozzávalók
1 hagyma/1 articsóka/1 bot zeller/csomó petrezselyem/víz/citrom
Kidolgozás
Forraljuk fel az összes hozzávalót egy liter vízben 20 percig, olaj és só nélkül. Ezután szűrje le és tartalékolja a húslevest. Javasoljuk, hogy iváskor citromot nyomjon a húslevesbe.
jegyzet. A zeller nagy stimuláns a vese és a máj tisztításában. Fogyókúra után nagyon ajánlott, mivel nagyon könnyű, jóllakó és elősegíti az emésztést.
Napok jönnek a nagy falatoktól, ezeket a recepteket javasoljuk, hogy megtisztítsák a testét és tökéletesek legyenek a parti ruhájában.
Barna rizs zöldségekkel
Hozzávalók
150 g barna rizs/750 ml víz/1 cukkini/6 nagy gomba/3 sárgarépa/oregano/szűz olívaolaj
Kidolgozás
Áztassa a rizst előző este. Vágja a zöldségeket apró darabokra, és párolja 10 ml olajban, lassú tűzön, amíg a sárgarépa megpuhul. Felforraljuk a vizet, és a rizst puhára főzzük. A serpenyőben, ahol megpirítottuk a zöldségeket, adjuk hozzá a rizst, adjuk hozzá az oreganót és pár percig pirítsuk meg. A tányéron öltözzön egy csepegtető szűz olívaolajjal.
jegyzet. A barna rizs nagyszerű tisztítószer, nagyon kevés nátriumot és rengeteg káliumot tartalmaz (ásványi anyag, amely segít a folyadékok és méreganyagok eltávolításában). Ezenkívül savasító folyásai is vannak, ezért a nimfa ürítésével, a máj tisztításával és általában a test tisztításával működik.
Napok jönnek a nagy falatokra, javasoljuk ezeket a recepteket, hogy megtisztíthassa testét, és tökéletesen nézzen ki a parti ruhájában.
Alma, ananász és sárgarépa turmix
Hozzávalók
250 g ananász/1 kg alma/250 g sárgarépa/1 citrom
Kidolgozás
Az összes hozzávalót jól mossa meg, ha szükséges, hámozza meg és aprítsa fel, mielőtt hozzáadná a turmixgéphez. Nyomja össze az összetevőket, hogy megkapja a levét. Tálaljuk nagy pohárba, és keverés előtt keverjük meg.
jegyzet. Az ananász kielégítő és tisztító gyümölcs. Tulajdonságai közül emeljük emésztő hatását is, köszönhetően annak, hogy enzimet (bromelént) tartalmaz, amely segíti a fehérjék emésztését.
Napok jönnek a nagy falatoktól, ezeket a recepteket javasoljuk, hogy megtisztítsák a tested és tökéletes legyen a parti ruhádban.
Articsóka zöldségekkel
Hozzávalók
5 articsóka/citromlé/2 evőkanál szűz olívaolaj/2 babérlevél/1 sárgarépa, kockákra vágott/1 közepes hagyma, darált/2 szár zeller, darált/2 gerezd fokhagyma, apróra vágva/3 vagy 4 szárított paradicsom apróra vágott/só és bors ízlés szerint/100 ml víz/friss petrezselyem
Kidolgozás
Melegítsük az olívaolajat serpenyőben közepesen magas hőfokon. Hozzáadjuk a sárgarépát, fokhagymát, hagymát, zellert és szárított paradicsomot. Két percig pirítjuk. Adja hozzá a vizet és a babérlevelet. Keverje össze és helyezze az articsóka felét a serpenyőbe. Fedje le és csökkentse a hőmérsékletet, hogy az lassan kb. 15 perc Fordítsa meg az articsókát, fedje le és folytassa a főzést további 10-15 percig, vagy amíg az articsóka nagyon puha nem lesz, és a folyadék nagy része el nem fogy. Vegyük le a tűzről, hagyjuk néhány percig pihenni, és egy csepegtető olívaolajjal és sok apróra vágott petrezselyemmel tálaljuk. Öltözzön egy fröccs citrommal.
jegyzet. Az articsóka nagy tisztító hatású, megkönnyíti az epehólyag ürítését és tisztítását, valamint elősegíti a folyadékok eltávolítását.
Napok jönnek a nagy falatoktól, ezeket a recepteket javasoljuk, hogy megtisztítsák a testét és tökéletesek legyenek a parti ruhájában.
Citrus turmix
Hozzávalók
4 narancs/1 grapefruit/1 citrom/200 gr sárgarépa/1 alma/néhány szőlő
Kidolgozás
Az összes hozzávalót jól mossa meg, ha szükséges, hámozza meg és aprítsa fel, mielőtt hozzáadná a turmixgéphez. Nyomja össze az összetevőket, hogy megkapja a levét. Tálaljuk nagy pohárban, és keverés előtt keverjük meg.
jegyzet. A grapefruit elősegíti az emésztést és a máj, az epehólyag és a vesék tisztító munkáját.
Miért hibakeresés?
Amellett, hogy elérkeznek bizonyos karácsonyi dátumok, és rossz lesz számunkra, ha testünket egy kis egészséges étrendnek vetjük alá, előfordul, hogy minden nap toxinok ezreinek vagyunk kitéve, talált vegyszerek és szennyező anyagok a levegőben, amelyet lélegzünk, az ivott vízben és az elfogyasztott ételekben. A testünk általában képes semlegesíteni és eltávolítani ezeket a méreganyagokat, de előfordulhat, hogy bizonyos időszakokban (nyári, stresszes évszakokban, amikor figyelmen kívül hagyjuk étkezési szokásainkat) túlterheltek a mérgező anyagok és a kiutasításukban részt vevő szervek (máj, vese és vastagbél) nem tudja biztosítani eliminációjukat.
És mivel nem akarunk méreganyagokat felhalmozni, íme néhány tipp és recept aktiválja újra a testet, és legyen tele energiával és jókedvvel.